上来就可以双盘的人
@党琛6077：天生能双盘腿的有佛缘吗 -
郝询19746308817…… 天生能双盘,说明身体肌腱柔韧性比较好,身体比较软.比如,小孩子身体柔软,练习体操、杂技的人身体柔韧性好,很简单就能双盘起来.天生能双盘和佛缘没关系的.系统学习打坐,全面把握打坐的理论原理、怎么入手,各种方法的具体操作,遇到各种问题的原因和解决办法,每一步路怎么走等.建议百度“本体佛学实证网”,系统实证佛法的各种方法和心路历程.方法和路这样走(供参考),一是从观身体觉受入手:观手或观呼吸,心稳定了,再观心或观慢动作等入定.二是从心入手:直接观心(随时知道自己在干什么,佛教特有法门).
@党琛6077：为什么有的人天生可以双盘膝 -
郝询19746308817…… 经常做拉伸做运动人基本上都可以双盘的,你可以多拉拉筋,慢慢就可以了
@党琛6077：跏趺坐(双盘)是不是随便就能盘上? -
郝询19746308817…… 痛过之后就是春天.一般小孩子都可以盘上.成年人很不容易,循序渐进,先散盘.单盘.在双盘.你看佛像大部分都是采用双盘.刚开始都会有个痛的过程,通则不痛,痛则不通.
@党琛6077：和尚们是不是打坐都可以双盘?如何练成? -
郝询19746308817…… 具体的练法是上座之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长. ; 练双盘,能迅速促进胃肠蠕动.即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了. ; 双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节. ; 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉. ;在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血.
@党琛6077：为什么我能轻而易举做到双盘 -
郝询19746308817…… 人体韧带的韧性各有千秋,这不奇怪,就像有的人天生能卷舌,有的人不能.有的人有酒窝,有的人却没有.
@党琛6077：双盘是不是练不好因为他老退为啥别人能练好双盘并且不退,这该怎么做? -
郝询19746308817…… 你好,双盘首先要看一下自己关节活动度是不是正常,也就是我们俗称的柔韧性是不是好啊,双盘主要是髋关节的活动度,因为很多人的体态会有O型腿或X型腿.包括常识一,走路造成骨盆的倾斜.如果你是这样一种情况的话,你能双盘就没有办法盘上去.并且呢,爬上去的过程还是非常容易造成膝关节的损伤,包括装盘的时候,你再踝关节的活动度也需要去考虑.想知道更多的知识可以关注我们学校哦
@党琛6077：关于双盘打坐:我现在练习盘坐,很费劲.听说,吃苦到一定阶段,可以练成双盘,但我有个问题 -
郝询19746308817…… 楼上两位师兄回答的都很好,急不得,但是却有方法,不是熬腿,而是练“静心”. 书上说六组好像7天内就把全身气脉都打通了,就是体会到静心的窍门哦.我自己是2008年春天开始打坐的,刚开始是单盘,脚翘到很高,今年已经练到双盘可以很久很久了.静心法门有很多种,建议看南怀瑾的jin坐修道与长生不老这本书,后面的附录有很多静心法门.另外如果有具体打坐问题,欢迎来百度打坐吧,跟大家一起讨论.
@党琛6077：寺庙里的出家人是怎么练双盘的还有开始光走路每天一小时,三个月后结束之后可以练好双盘吗 -
郝询19746308817…… 练双盘和走路无关,当然跑步有助于拉伸腿筋,双盘第一要别腿拉筋,第二要坚持循序渐进.一开始坐五分钟然后放开等一会再盘上,慢慢的就盘好了,如果腿特别硬,可以先单盘,等单盘可以了再双盘,就是这样的.
@党琛6077：四十岁开始练能练到双盘么 -
郝询19746308817…… 可以的,我们班一个大姐,都50岁了,人家是48岁学的,现在双莲花超棒 瑜伽是循序渐进的过程,每个人的柔韧度也是不一样的,不要强求. 持之以恒,每天没事的时候练上5分钟,不出半年就可以. 脚踝的韧带是比较容易打开的,双盘前唯一需要特别注意的是一定要做好膝盖的热身.
@党琛6077：打坐一定要双盘吗? -
郝询19746308817…… 刚一开始盘不上去散盘也可以,一点点地单盘,最后再双盘. 不过也有的人到圆满的时候也只能单盘,听说天上的神仙会笑话他.
郝询19746308817…… 天生能双盘,说明身体肌腱柔韧性比较好,身体比较软.比如,小孩子身体柔软,练习体操、杂技的人身体柔韧性好,很简单就能双盘起来.天生能双盘和佛缘没关系的.系统学习打坐,全面把握打坐的理论原理、怎么入手,各种方法的具体操作,遇到各种问题的原因和解决办法,每一步路怎么走等.建议百度“本体佛学实证网”,系统实证佛法的各种方法和心路历程.方法和路这样走(供参考),一是从观身体觉受入手:观手或观呼吸,心稳定了,再观心或观慢动作等入定.二是从心入手:直接观心(随时知道自己在干什么,佛教特有法门).
@党琛6077：为什么有的人天生可以双盘膝 -
郝询19746308817…… 经常做拉伸做运动人基本上都可以双盘的,你可以多拉拉筋,慢慢就可以了
@党琛6077：跏趺坐(双盘)是不是随便就能盘上? -
郝询19746308817…… 痛过之后就是春天.一般小孩子都可以盘上.成年人很不容易,循序渐进,先散盘.单盘.在双盘.你看佛像大部分都是采用双盘.刚开始都会有个痛的过程,通则不痛,痛则不通.
@党琛6077：和尚们是不是打坐都可以双盘?如何练成? -
郝询19746308817…… 具体的练法是上座之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长. ; 练双盘,能迅速促进胃肠蠕动.即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了. ; 双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节. ; 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉. ;在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血.
@党琛6077：为什么我能轻而易举做到双盘 -
郝询19746308817…… 人体韧带的韧性各有千秋,这不奇怪,就像有的人天生能卷舌,有的人不能.有的人有酒窝,有的人却没有.
@党琛6077：双盘是不是练不好因为他老退为啥别人能练好双盘并且不退,这该怎么做? -
郝询19746308817…… 你好,双盘首先要看一下自己关节活动度是不是正常,也就是我们俗称的柔韧性是不是好啊,双盘主要是髋关节的活动度,因为很多人的体态会有O型腿或X型腿.包括常识一,走路造成骨盆的倾斜.如果你是这样一种情况的话,你能双盘就没有办法盘上去.并且呢,爬上去的过程还是非常容易造成膝关节的损伤,包括装盘的时候,你再踝关节的活动度也需要去考虑.想知道更多的知识可以关注我们学校哦
@党琛6077：关于双盘打坐:我现在练习盘坐,很费劲.听说,吃苦到一定阶段,可以练成双盘,但我有个问题 -
郝询19746308817…… 楼上两位师兄回答的都很好,急不得,但是却有方法,不是熬腿,而是练“静心”. 书上说六组好像7天内就把全身气脉都打通了,就是体会到静心的窍门哦.我自己是2008年春天开始打坐的,刚开始是单盘,脚翘到很高,今年已经练到双盘可以很久很久了.静心法门有很多种,建议看南怀瑾的jin坐修道与长生不老这本书,后面的附录有很多静心法门.另外如果有具体打坐问题,欢迎来百度打坐吧,跟大家一起讨论.
@党琛6077：寺庙里的出家人是怎么练双盘的还有开始光走路每天一小时,三个月后结束之后可以练好双盘吗 -
郝询19746308817…… 练双盘和走路无关,当然跑步有助于拉伸腿筋,双盘第一要别腿拉筋,第二要坚持循序渐进.一开始坐五分钟然后放开等一会再盘上,慢慢的就盘好了,如果腿特别硬,可以先单盘,等单盘可以了再双盘,就是这样的.
@党琛6077：四十岁开始练能练到双盘么 -
郝询19746308817…… 可以的,我们班一个大姐,都50岁了,人家是48岁学的,现在双莲花超棒 瑜伽是循序渐进的过程,每个人的柔韧度也是不一样的,不要强求. 持之以恒,每天没事的时候练上5分钟,不出半年就可以. 脚踝的韧带是比较容易打开的,双盘前唯一需要特别注意的是一定要做好膝盖的热身.
@党琛6077：打坐一定要双盘吗? -
郝询19746308817…… 刚一开始盘不上去散盘也可以,一点点地单盘,最后再双盘. 不过也有的人到圆满的时候也只能单盘,听说天上的神仙会笑话他.
