不减脂直接增肌的后果
@宰莲6274：不减脂直接增肌有没有后果 -
郜连17715055008…… 健身房不减脂的胖子很多很多,但是真的没有好看的,一个都没有.先总结一下不减脂的坏处 1、难看:从虚胖的胖子变成强壮的胖子,也许内心是觉得自己在进步的,但在其他人眼里并没什么变化.可能看起来更胖了.我在减肥之前也是练过...
@宰莲6274：不减脂直接增肌会怎样 -
郜连17715055008…… 不减脂肪直接增肌肉的效果是肌肉会明显增加,但是肌肉线条不清楚,可以看到饱满的肌肉.
@宰莲6274：不减脂直接开始增肌的好处是什么? -
郜连17715055008…… 在日常生活中,在减肥的时候,直接开始增肌没有坏处,只有好处,等你肌肉到一定量,减脂反而会更快.
@宰莲6274：如果不减肥直接练肌肉会不会有问题 -
郜连17715055008…… 会有问题,健康上,因为依然有过剩脂肪存在,所以对健康不好,外观上,脂肪+肌肉的视觉效果是肥胖居多,多会被认为肥胖. 而不是结实.
@宰莲6274：不减肥直接增肌会不会变得更胖 -
郜连17715055008…… 可以不减肥,但是要保持体重.只要体重保持在一个水平上,增肌会修饰你的身形,也就是你体重不变,但看上去瘦了.这就是体脂率的作用.
@宰莲6274：如果我不减脂直接开始增肌会不会有什么坏处 -
郜连17715055008…… 可以喝茶,但是更建议你多喝白开水,茶叶的成分对神经有影响对肌肉没影响,但是喝茶会让肠胃消耗的更快,所以运动前不建议喝太多的茶水,运动之后可以适当摄入蛋白质和热量也可以适当喝茶
@宰莲6274：只增肌不减脂是什么效果 -
郜连17715055008…… 增加肌肉不减肥身体的块头会很大,看着很壮,但是肌肉的线条不好,看着不是很美.
@宰莲6274：要先减脂后增肌还是先增肌后减脂? -
郜连17715055008…… 你这种情况肯定是要先减脂的.如果不先减脂而是先增肌的话,其结果是肌肉被厚厚的皮下脂肪给包覆住,完全看不出来的. 脂肪是全身性的增加或者减少,因此运动局部减脂是不存在的.当你的体脂率下降以后,你全身的脂肪其实都会变少,...
@宰莲6274：如果不刻意减脂,直接增肌可以吗 -
郜连17715055008…… 可以呀 ,其实在你做增肌的过程中,只要适当的去进行饮食调整,提高蛋白比例 相应来说你的体脂率也会下降,
@宰莲6274：为什么胖人不能练肌肉 -
郜连17715055008…… 1.脂肪和肌肉不能相互转化,脂肪只能转化成糖供能2.肌肉增加是肌肉纤维增粗和数量的增多,是与蛋白质相关的.3.胖子要练肌肉是可以的,不过强度不宜过大,同时应当先考虑减肥,然后再练肌肉,可以减少内脏的负荷.5.注意饮食,要少吃多餐,不能一次吃太饱,也不要挨饿.少吃油腻及脂肪高的食物. 脂肪和肌肉不一样,不是固定分布的,全身的脂肪层可以看成一个整体,要增一起增,要减一起减,只是身体各个部位囤积脂肪总量的比例不同.脂肪的增加和减少都是一个动态平衡的过程,所以要减脂还是要全身运动,没有什么特效的方可以减局部,除非抽脂.
郜连17715055008…… 健身房不减脂的胖子很多很多,但是真的没有好看的,一个都没有.先总结一下不减脂的坏处 1、难看:从虚胖的胖子变成强壮的胖子,也许内心是觉得自己在进步的,但在其他人眼里并没什么变化.可能看起来更胖了.我在减肥之前也是练过...
@宰莲6274：不减脂直接增肌会怎样 -
郜连17715055008…… 不减脂肪直接增肌肉的效果是肌肉会明显增加,但是肌肉线条不清楚,可以看到饱满的肌肉.
@宰莲6274：不减脂直接开始增肌的好处是什么? -
郜连17715055008…… 在日常生活中,在减肥的时候,直接开始增肌没有坏处,只有好处,等你肌肉到一定量,减脂反而会更快.
@宰莲6274：如果不减肥直接练肌肉会不会有问题 -
郜连17715055008…… 会有问题,健康上,因为依然有过剩脂肪存在,所以对健康不好,外观上,脂肪+肌肉的视觉效果是肥胖居多,多会被认为肥胖. 而不是结实.
@宰莲6274：不减肥直接增肌会不会变得更胖 -
郜连17715055008…… 可以不减肥,但是要保持体重.只要体重保持在一个水平上,增肌会修饰你的身形,也就是你体重不变,但看上去瘦了.这就是体脂率的作用.
@宰莲6274：如果我不减脂直接开始增肌会不会有什么坏处 -
郜连17715055008…… 可以喝茶,但是更建议你多喝白开水,茶叶的成分对神经有影响对肌肉没影响,但是喝茶会让肠胃消耗的更快,所以运动前不建议喝太多的茶水,运动之后可以适当摄入蛋白质和热量也可以适当喝茶
@宰莲6274：只增肌不减脂是什么效果 -
郜连17715055008…… 增加肌肉不减肥身体的块头会很大,看着很壮,但是肌肉的线条不好,看着不是很美.
@宰莲6274：要先减脂后增肌还是先增肌后减脂? -
郜连17715055008…… 你这种情况肯定是要先减脂的.如果不先减脂而是先增肌的话,其结果是肌肉被厚厚的皮下脂肪给包覆住,完全看不出来的. 脂肪是全身性的增加或者减少,因此运动局部减脂是不存在的.当你的体脂率下降以后,你全身的脂肪其实都会变少,...
@宰莲6274：如果不刻意减脂,直接增肌可以吗 -
郜连17715055008…… 可以呀 ,其实在你做增肌的过程中,只要适当的去进行饮食调整,提高蛋白比例 相应来说你的体脂率也会下降,
@宰莲6274：为什么胖人不能练肌肉 -
郜连17715055008…… 1.脂肪和肌肉不能相互转化,脂肪只能转化成糖供能2.肌肉增加是肌肉纤维增粗和数量的增多,是与蛋白质相关的.3.胖子要练肌肉是可以的,不过强度不宜过大,同时应当先考虑减肥,然后再练肌肉,可以减少内脏的负荷.5.注意饮食,要少吃多餐,不能一次吃太饱,也不要挨饿.少吃油腻及脂肪高的食物. 脂肪和肌肉不一样,不是固定分布的,全身的脂肪层可以看成一个整体,要增一起增,要减一起减,只是身体各个部位囤积脂肪总量的比例不同.脂肪的增加和减少都是一个动态平衡的过程,所以要减脂还是要全身运动,没有什么特效的方可以减局部,除非抽脂.
