不吃晚餐的3个危害
@荣阅445：晚上不吃饭的坏处 -
富标19121855934…… 晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物.脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量.少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,...
@荣阅445：晚上不吃饭的危害 -
富标19121855934…… 你好;晚上不吃饭对于胃肠道来说,两餐之间间隔的时间比较长,尤其是傍晚会出现饥饿感、胃肠道蠕动增快,不利于胃肠功能.晚上可以吃些低热量的食物,例如蔬菜水果、杂粮粥等,注意三餐的营养搭配和摄入量均衡,早餐宜营养丰盛一些,午餐可以吃七八成饱,而晚餐可以少吃些,早中晚的热量比例可以是二比三比一.防止发胖可以少量多餐而不是少吃一顿,因为少吃一顿饭可以引起下一顿时饥饿感较强烈而会多吃更多的热量,反而会出现发胖.
@荣阅445：不吃晚饭的危害和坏处 -
富标19121855934…… 正常饮食才是最重要,白痴才相信不吃晚饭有好处.一天3餐是最好的,既能给身体提供足够的营养,还能给胃养成良好的作息规律.未成年人更加要注意饮食,保证足够的营养供身体成长.
@荣阅445：不吃晚餐有哪些危害? -
富标19121855934…… 1、经常不吃晚餐主要的危害是对胃的损害,如果不吃晚餐,到夜间或凌晨时可能导致胃酸分泌过多,因此出现胃痛、胃酸等状况,甚至发生消化性溃疡.2、长期不吃晚餐还可能导致营养不良.不吃晚饭影响工作学习效率:现代人工作学习都到...
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@荣阅445：不吃晚饭的危害有哪些?
富标19121855934…… 人体每天需要热量:女1800—2000大卡,男的多些因,因人而异.很多减肥女生和... 每餐特别是晚餐,很有用,尽量提前,这是邵兵推荐的哈哈,每餐提前两个小时,比较...
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