不吃药快速减肥20斤的方法
@谈淑4700：有什么有效的方法可以在1个月减20斤吗?不吃药的
金奇18654144016…… 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量.3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包.4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.5、热量负平衡.请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯.
@谈淑4700：怎样健康减肥,10天下20斤?(不吃药的) -
金奇18654144016…… ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 ...
@谈淑4700：什么办法能不用吃药一个月减掉20斤(有经验者进)
金奇18654144016…… 早上睁开眼睛一杯水, 早餐一杯豆奶,一片面包,一个鸡蛋清, 午餐正常吃,但是 少肉,少米饭, 晚饭一根黄瓜,一个西红柿! 吃完了刷牙,睡觉以前 不吃 任何东西!
@谈淑4700：想瘦20斤帮帮我吧不吃药怎么快速瘦身呢?尤其是大腿
金奇18654144016…… 1、令人苦恼的腿型 瘦腿 脂肪腿 全身都肥胖的人,腿部也很容易堆积脂肪.所以,... 所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、少吃...
@谈淑4700：怎样可以快速减肥?不要吃药的
金奇18654144016…… 蔬菜水果减肥: 1.香蕉 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品. 2.苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分. 3.菠菜 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易. 4.西芹 西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚. 这只是我自己的一点经验,具体还要看你自己怎么做.希望对你有所帮助.去她的空间看一下1198 792 528也许会对你有所帮助
@谈淑4700：一个月或半个月快速有效的瘦二十斤的方法 -
金奇18654144016…… 我觉得最有效的就是一天两顿饭,晚上那顿就省了. 下午4点以后什么都不要吃了!水也要少喝! 一星期最少瘦5斤.
@谈淑4700：减肥不吃药怎么减我有想减10到20斤怎么做?减肥不吃药怎么减我有
金奇18654144016…… 最好不要使用减肥药,对身体伤害很大的. 最好减肥,保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法 !苹果...
@谈淑4700：怎样能减20斤?不吃药的那种.
金奇18654144016…… 可以练瑜珈,也可以每天坚持锻练来瘦身
金奇18654144016…… 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量.3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包.4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.5、热量负平衡.请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯.
@谈淑4700：怎样健康减肥,10天下20斤?(不吃药的) -
金奇18654144016…… ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 ...
@谈淑4700：什么办法能不用吃药一个月减掉20斤(有经验者进)
金奇18654144016…… 早上睁开眼睛一杯水, 早餐一杯豆奶,一片面包,一个鸡蛋清, 午餐正常吃,但是 少肉,少米饭, 晚饭一根黄瓜,一个西红柿! 吃完了刷牙,睡觉以前 不吃 任何东西!
@谈淑4700：想瘦20斤帮帮我吧不吃药怎么快速瘦身呢?尤其是大腿
金奇18654144016…… 1、令人苦恼的腿型 瘦腿 脂肪腿 全身都肥胖的人,腿部也很容易堆积脂肪.所以,... 所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、少吃...
@谈淑4700：怎样可以快速减肥?不要吃药的
金奇18654144016…… 蔬菜水果减肥: 1.香蕉 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品. 2.苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分. 3.菠菜 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易. 4.西芹 西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚. 这只是我自己的一点经验,具体还要看你自己怎么做.希望对你有所帮助.去她的空间看一下1198 792 528也许会对你有所帮助
@谈淑4700：一个月或半个月快速有效的瘦二十斤的方法 -
金奇18654144016…… 我觉得最有效的就是一天两顿饭,晚上那顿就省了. 下午4点以后什么都不要吃了!水也要少喝! 一星期最少瘦5斤.
@谈淑4700：减肥不吃药怎么减我有想减10到20斤怎么做?减肥不吃药怎么减我有
金奇18654144016…… 最好不要使用减肥药,对身体伤害很大的. 最好减肥,保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法 !苹果...
@谈淑4700：怎样能减20斤?不吃药的那种.
金奇18654144016…… 可以练瑜珈,也可以每天坚持锻练来瘦身
