怎样减肥最有效果

@乌坚1300：怎么减肥最有效
庾虎19234356688…… 【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持

@乌坚1300：怎么减肥最有效
庾虎19234356688…… 想减肥第一:注意饮食!吃一些淡的东西!不要吃肉!多吃水果!第二:合理的锻炼身体,必须学会坚持才行!每天最少要小跑四十分钟路!跑步可以散发热量,减少脂肪!第三:少睡觉,或者少坐在某个地方一坐就是几个小时!多走走,运动运动!一个月下来绝对让你减五公斤!

@乌坚1300：怎么减肥最有效
庾虎19234356688…… 1.多喝水,注意少量多次,加快身体的新陈代谢,排出身体的废物 2.多锻炼,生命在于运动,有运动才有健康的身体 3.合理膳食,少吃高热量高脂肪高胆固醇食物,多补充高蛋白,另外注意水果的搭配 4.注意休息,每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好 其实讲这么多就是四点,合理膳食+运动+睡眠+健康的生活习惯

@乌坚1300：怎么减肥最有效
庾虎19234356688…… 减肥最好的方法让我碰到了,而且还总结出最有效的方法,以下方法不需要节食,但前提是不能暴饮暴食,不能整顿饭都吃很油腻的东西,这几个方法适合各个年龄段的人,不分男女.有兴趣可以看看我写的方法,希望能给想减肥的朋友们解除减...