五禽戏慢动作图解
@倪纪5869：五禽戏的动作要领都有哪些?
康许15330117966…… 身体自然站立,眼向前看,口微闭合,舌尖轻抵上腭,脚跟先靠拢,两脚尖分开成30°. 左式:左脚靠右腿踝关节处,脚跟稍抬起,脚尖虚步;右腿微屈,身形下沉坐实....
@倪纪5869：五禽戏中的鹿形的动作是怎么做的?
康许15330117966…… 鹿形的动作是这么做的:①预备.两脚相并站立,两臂自然下垂,眼向前平视,平心静气,站立 片刻,然后做动作.②右腿屈曲,上体后坐,左腿前伸,膝稍弯,左脚虚踏,成左虚步势.③左手前伸,肘微屈,右手置于左肘内侧,两掌心前后遥遥相对.④两臂在身前逆时针方向同时旋转,左手绕环较右手大些,关键在于两 臂绕环不是以肩关节为主的活动,而是在腰胯旋转带动下完成.手臂绕大环, 尾闾绕小环,这也就是所谓“鹿运尾闾”,主要是活动腰胯,借以强腰肾,活 跃骨盆腔内的血液循环,并锻炼腿力.⑤如此运转若干次,右腿前迈,上体坐于左腿上,右手前伸,左手护右 肘,顺时针方向绕环若干次,如此左右互换.
@倪纪5869：五禽戏鸟戏怎么做的脖子痛
康许15330117966…… 第一式 鸟伸动作一:接上式.两腿微屈下蹲,两掌在腹前相叠(图101).动作二:两掌向上举至头前上方,掌心向下,指尖向前;身体微前倾,提肩,缩项,挺胸,塌腰...
@倪纪5869：中国古代的五禽戏是哪五种?
康许15330117966…… 五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术,研究了虎、鹿、猿、熊、鹤五类禽兽的生理机能和活动特征,并结合人体的脏腑、经络和气血的功能,创编成一套独具特色的导引术-五禽戏,具有强身和医疗的显著效果.华佗这一创举,使他成为世界上最早推行体育医疗和防治结合的先行者. 本套五禽戏动作缓慢、柔和、舒展,易学易练,又富有情趣,老少皆宜,对体弱和慢性病患者也有很好的医疗保健作用. 本片由对五禽戏,八段锦多年潜心研究的太极拳名家宗光耀先生担任主讲,著名太极拳家李德印解说,方弥寿、罗征、凌若云三位武术运动员做示范表演.它是一部讲解详尽透明,演示规范清晰,形象直观生动的学练教材. 虎、鹿、熊、猿、鸟
@倪纪5869：五禽戏功的虎戏都有哪些动作呢?
康许15330117966…… 脚后跟靠拢成立正姿势,两臂自然下垂,两眼平视前方. 1.左式 (1)两腿屈膝下蹲,重心移至右腿,左脚虚步,脚掌点地、靠于右脚内踝处,同时两掌握拳提至腰两侧,拳心向上,眼看左前方. (2)左脚向左前方斜进一步,右脚随之跟进半步,重心坐于右腿,左脚掌虚步点地,同时两拳沿胸部上抬,拳心向后,抬至口前两拳相对翻转变掌向前推出,高与胸齐,掌心向前,两掌虎口相对,眼看左手. 2.右式 (1)左脚向前迈出半步,右脚随之跟至左脚内裸处,重心坐于左腿,右脚掌虚步点地,两腿屈膝,同时两掌变拳撤至腰两侧,拳心向上,眼看右前方. (2)与左式2同,方向左右相反.如此反复左右虎扑,次数不限.
@倪纪5869：五禽戏中鸟戏的方法是什么?
康许15330117966…… 两脚平行站立,两臂自然下垂,两眼平视前方.1) 左式:①左脚向前迈进一步,右脚随之跟进半步,脚尖虚点地,同时 两臂慢慢从身前抬起,掌心向上,与肩平时两臂向左右侧方举起,随之深吸 气.②右脚前进与左脚相并,两臂自侧方下落,掌心向下,同时下蹲,两臂 在膝下相交,掌心向上,随之深呼气.2) 右式:同左式,唯左右相反.
@倪纪5869：强肾谭之鹿抵的具体动作有哪些?
康许15330117966…… 鹿抵.鹿抵是“五禽戏”之中的招式之一.古代人根据动物的行动,结合人的身体特质,从而总结出来的养生动作.五禽共有虎、鹿、熊、猿、鸟,每戏有两个 动作,一共...
@倪纪5869：找"五禽戏"的具体动作介绍
康许15330117966…… Sorry,I don't know.
@倪纪5869：华佗发明的体操怎么做 -
康许15330117966…… 华佗 五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成.五禽戏相传是华佗首创,下面大家一起看一下华佗五禽戏的练习方法 方法/步骤虎戏:自然站式,俯身,两手按地,用力使身驱前耸并配合吸气,当前耸至极后稍停;然后,...
@倪纪5869：五禽戏的作文 -
康许15330117966…… 五禽戏图解 五禽戏是一套动功保健疗法,通过模仿动物的动作和神态 达强身防病的目的.将五禽戏整理总结成一种疗法的是我国古代著名医家华佗.《三国志·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五...
康许15330117966…… 身体自然站立,眼向前看,口微闭合,舌尖轻抵上腭,脚跟先靠拢,两脚尖分开成30°. 左式:左脚靠右腿踝关节处,脚跟稍抬起,脚尖虚步;右腿微屈,身形下沉坐实....
@倪纪5869：五禽戏中的鹿形的动作是怎么做的?
康许15330117966…… 鹿形的动作是这么做的:①预备.两脚相并站立,两臂自然下垂,眼向前平视,平心静气,站立 片刻,然后做动作.②右腿屈曲,上体后坐,左腿前伸,膝稍弯,左脚虚踏,成左虚步势.③左手前伸,肘微屈,右手置于左肘内侧,两掌心前后遥遥相对.④两臂在身前逆时针方向同时旋转,左手绕环较右手大些,关键在于两 臂绕环不是以肩关节为主的活动,而是在腰胯旋转带动下完成.手臂绕大环, 尾闾绕小环,这也就是所谓“鹿运尾闾”,主要是活动腰胯,借以强腰肾,活 跃骨盆腔内的血液循环,并锻炼腿力.⑤如此运转若干次,右腿前迈,上体坐于左腿上,右手前伸,左手护右 肘,顺时针方向绕环若干次,如此左右互换.
@倪纪5869：五禽戏鸟戏怎么做的脖子痛
康许15330117966…… 第一式 鸟伸动作一:接上式.两腿微屈下蹲,两掌在腹前相叠(图101).动作二:两掌向上举至头前上方,掌心向下,指尖向前;身体微前倾,提肩,缩项,挺胸,塌腰...
@倪纪5869：中国古代的五禽戏是哪五种?
康许15330117966…… 五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术,研究了虎、鹿、猿、熊、鹤五类禽兽的生理机能和活动特征,并结合人体的脏腑、经络和气血的功能,创编成一套独具特色的导引术-五禽戏,具有强身和医疗的显著效果.华佗这一创举,使他成为世界上最早推行体育医疗和防治结合的先行者. 本套五禽戏动作缓慢、柔和、舒展,易学易练,又富有情趣,老少皆宜,对体弱和慢性病患者也有很好的医疗保健作用. 本片由对五禽戏,八段锦多年潜心研究的太极拳名家宗光耀先生担任主讲,著名太极拳家李德印解说,方弥寿、罗征、凌若云三位武术运动员做示范表演.它是一部讲解详尽透明,演示规范清晰,形象直观生动的学练教材. 虎、鹿、熊、猿、鸟
@倪纪5869：五禽戏功的虎戏都有哪些动作呢?
康许15330117966…… 脚后跟靠拢成立正姿势,两臂自然下垂,两眼平视前方. 1.左式 (1)两腿屈膝下蹲,重心移至右腿,左脚虚步,脚掌点地、靠于右脚内踝处,同时两掌握拳提至腰两侧,拳心向上,眼看左前方. (2)左脚向左前方斜进一步,右脚随之跟进半步,重心坐于右腿,左脚掌虚步点地,同时两拳沿胸部上抬,拳心向后,抬至口前两拳相对翻转变掌向前推出,高与胸齐,掌心向前,两掌虎口相对,眼看左手. 2.右式 (1)左脚向前迈出半步,右脚随之跟至左脚内裸处,重心坐于左腿,右脚掌虚步点地,两腿屈膝,同时两掌变拳撤至腰两侧,拳心向上,眼看右前方. (2)与左式2同,方向左右相反.如此反复左右虎扑,次数不限.
@倪纪5869：五禽戏中鸟戏的方法是什么?
康许15330117966…… 两脚平行站立,两臂自然下垂,两眼平视前方.1) 左式:①左脚向前迈进一步,右脚随之跟进半步,脚尖虚点地,同时 两臂慢慢从身前抬起,掌心向上,与肩平时两臂向左右侧方举起,随之深吸 气.②右脚前进与左脚相并,两臂自侧方下落,掌心向下,同时下蹲,两臂 在膝下相交,掌心向上,随之深呼气.2) 右式:同左式,唯左右相反.
@倪纪5869：强肾谭之鹿抵的具体动作有哪些?
康许15330117966…… 鹿抵.鹿抵是“五禽戏”之中的招式之一.古代人根据动物的行动,结合人的身体特质,从而总结出来的养生动作.五禽共有虎、鹿、熊、猿、鸟,每戏有两个 动作,一共...
@倪纪5869：找"五禽戏"的具体动作介绍
康许15330117966…… Sorry,I don't know.
@倪纪5869：华佗发明的体操怎么做 -
康许15330117966…… 华佗 五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成.五禽戏相传是华佗首创,下面大家一起看一下华佗五禽戏的练习方法 方法/步骤虎戏:自然站式,俯身,两手按地,用力使身驱前耸并配合吸气,当前耸至极后稍停;然后,...
@倪纪5869：五禽戏的作文 -
康许15330117966…… 五禽戏图解 五禽戏是一套动功保健疗法,通过模仿动物的动作和神态 达强身防病的目的.将五禽戏整理总结成一种疗法的是我国古代著名医家华佗.《三国志·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五...
