什么东西补铁最快最有效
@廉沈1928：吃什么补铁最快
上砖17788881481…… 你好,吃鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收补铁最快,望采纳谢谢.
@廉沈1928：缺铁吃什么补的最快?
上砖17788881481…… 叶酸
@廉沈1928：什么东西补铁
上砖17788881481…… 铁锅炒菜就可以了
@廉沈1928：吃什么东西补铁?
上砖17788881481…… 正常生理条件下人体的铁来源于食物:瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低.正常人食物中每天含铁为10毫克.人体内有储存铁,需要有长期的铁的丢失,才能发现贫血.失血1毫升,铁丧失0.5毫克.而每天人真正吸收的铁也就是1.0~1.5毫克.慢性失血更容易贫血. 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等.
@廉沈1928：吃什么东西最补铁
上砖17788881481…… 正常生理条件下人体的铁来源于食物:瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低.正常人食物中每天含铁为10毫克.人体内有储存铁,需要有长期的铁的丢失,才能发现贫血.失血1毫升,铁丧失0.5毫克...
@廉沈1928：吃什么东西补铁?
上砖17788881481…… 吃猪血块(血豆腐).在菜市场可以买到.做法:炒菜.作火锅都可以.每隔一到两天吃一次.连吃一个月.很有效果.我以前也是缺铁.(不要吃羊血.牛血)
@廉沈1928：吃什么东西补铁
上砖17788881481…… 补铁的食物有: 植物类:黄豆及其制品、芝麻酱、绿叶蔬菜(菠菜、芹菜等)、黑木耳、蘑菇、海带、紫菜.动物类:动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、动物血.
上砖17788881481…… 你好,吃鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收补铁最快,望采纳谢谢.
@廉沈1928：缺铁吃什么补的最快?
上砖17788881481…… 叶酸
@廉沈1928：什么东西补铁
上砖17788881481…… 铁锅炒菜就可以了
@廉沈1928：吃什么东西补铁?
上砖17788881481…… 正常生理条件下人体的铁来源于食物:瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低.正常人食物中每天含铁为10毫克.人体内有储存铁,需要有长期的铁的丢失,才能发现贫血.失血1毫升,铁丧失0.5毫克.而每天人真正吸收的铁也就是1.0~1.5毫克.慢性失血更容易贫血. 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等.
@廉沈1928：吃什么东西最补铁
上砖17788881481…… 正常生理条件下人体的铁来源于食物:瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低.正常人食物中每天含铁为10毫克.人体内有储存铁,需要有长期的铁的丢失,才能发现贫血.失血1毫升,铁丧失0.5毫克...
@廉沈1928：吃什么东西补铁?
上砖17788881481…… 吃猪血块(血豆腐).在菜市场可以买到.做法:炒菜.作火锅都可以.每隔一到两天吃一次.连吃一个月.很有效果.我以前也是缺铁.(不要吃羊血.牛血)
@廉沈1928：吃什么东西补铁
上砖17788881481…… 补铁的食物有: 植物类:黄豆及其制品、芝麻酱、绿叶蔬菜(菠菜、芹菜等)、黑木耳、蘑菇、海带、紫菜.动物类:动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、动物血.
