什么维生素b多的食物
@艾蓓1707：b族维生素多的食物,有哪些? -
段爽15728698919…… 富含B族维生素的水果有苹果、香蕉、梨、葡萄等. 含维生素B1丰富的食物有动物内脏、蘑菇、酵母、青蒜等.如果常常感到乏力,多吃维生素B1是可以消除疲劳的作用.食用酸奶,富含B族维生素,对人体肠道健康非常有好处.还能够提高人体抵御辐射损伤的能力,抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用. 扩展资料:维生素B群主要功能:1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量.2、制造血液所需的营养素3、帮助消化吸收的辅助4、帮助肝脏解毒功能5、缓解生活压力,令人精神充沛6、帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康 参考资料来源:健康报-吃含B族维生素的食物
@艾蓓1707：含维生素B多的食物有哪些
段爽15728698919…… 含有丰富维生素B的食品: 富含维生素b的食物:酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等 ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等. ②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等. ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等.其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充.
@艾蓓1707：维生素B什么食物多
段爽15728698919…… 维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽. 维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜.小米含维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类 维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉 维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾
@艾蓓1707：含维生素B最多的食物是什么 -
段爽15728698919…… 维生素B的种类太多了...B1,B2,B3,B5,B6,B12 要看哪一种了,要是需要补维生素B,建议你到药店买一种价格不贵,效果也不错!PS. 维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽.维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜.小米含很多的维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少.维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉.维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾.
段爽15728698919…… 富含B族维生素的水果有苹果、香蕉、梨、葡萄等. 含维生素B1丰富的食物有动物内脏、蘑菇、酵母、青蒜等.如果常常感到乏力,多吃维生素B1是可以消除疲劳的作用.食用酸奶,富含B族维生素,对人体肠道健康非常有好处.还能够提高人体抵御辐射损伤的能力,抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用. 扩展资料:维生素B群主要功能:1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量.2、制造血液所需的营养素3、帮助消化吸收的辅助4、帮助肝脏解毒功能5、缓解生活压力,令人精神充沛6、帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康 参考资料来源:健康报-吃含B族维生素的食物
@艾蓓1707：含维生素B多的食物有哪些
段爽15728698919…… 含有丰富维生素B的食品: 富含维生素b的食物:酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等 ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等. ②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等. ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等.其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充.
@艾蓓1707：维生素B什么食物多
段爽15728698919…… 维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽. 维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜.小米含维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类 维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉 维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾
@艾蓓1707：含维生素B最多的食物是什么 -
段爽15728698919…… 维生素B的种类太多了...B1,B2,B3,B5,B6,B12 要看哪一种了,要是需要补维生素B,建议你到药店买一种价格不贵,效果也不错!PS. 维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽.维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜.小米含很多的维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少.维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉.维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾.
