低糖杂粮一览表
@凤古1956：十大低糖粗粮排行榜 -
魏勇15187904194…… 五谷杂粮里面含糖量低的有:大麦,小麦,黑米,荞麦,玉米等,它们的营养成分如下: 1、大麦.大麦营养成分较为丰富,每100克含水分13.1克,蛋白质10.2克,脂肪1.4克,碳水化合物63.4克,膳食纤维9.9克,钙66毫克,磷381毫克,铁6.4...
@凤古1956：哪些五谷杂粮含糖分低 -
魏勇15187904194…… 根据食物中含糖量的多少,人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类.含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物.低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类.无糖食物主要包括各种食用植物油.低糖食物有哪些含糖量低的食物含糖量较高的...
@凤古1956：低糖食物有哪些 含糖量低的食物 -
魏勇15187904194…… 莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂; 豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯; 苦瓜、洋葱、香菇、柚子、可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好.
@凤古1956：什么粮食含糖最低 -
魏勇15187904194…… 肉类:限制在每日75克,可选择去皮禽类、鱼肉等 蛋类:每周3~4个,鸡、鸭蛋 奶类:每日250克,牛奶、酸奶 食用油:每日20克,约2勺,橄榄油、花生油、菜籽油等 新鲜蔬菜:每日400~500克,色深为好 新鲜水果:每日250克水果,一般天...
@凤古1956：真正的低糖杂粮是什么?
魏勇15187904194…… 真正的低糖杂粮是: 豆类当中的赤小豆、绿豆、各种芸豆、豇豆、干豌豆、干 蚕豆、小扁豆、鹰嘴豆等,它们都含有50%以上的淀粉,可以部分替代主食.但 是加的量需要注意,熬粥、焖饭等至少要加到一半以上,否则没有什么效果.
@凤古1956：低糖食物有哪些? -
魏勇15187904194…… 日常食物含糖量表含糖量食物含糖量食物1%南瓜、紫菜、生菜2%菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜3%大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐4%绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆5%小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐6%白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃、枇杷、豆牙7-8%香菜、毛豆、黄胡罗卜、红胡罗卜、葱头、樱桃、柠檬9-10%榨菜、蒜苗、杏子、葡萄、柚子、豆腐皮11-12%柿子、沙果、桔子、梨、橄榄、豌豆14-17%荔枝、山药、苹果、土豆、石榴、西瓜子18-20%香蕉、红果、甘蔗、哈密瓜50-60%切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼70-80%米、面、玉米面、蜜枣85%粉条、粉丝
魏勇15187904194…… 五谷杂粮里面含糖量低的有:大麦,小麦,黑米,荞麦,玉米等,它们的营养成分如下: 1、大麦.大麦营养成分较为丰富,每100克含水分13.1克,蛋白质10.2克,脂肪1.4克,碳水化合物63.4克,膳食纤维9.9克,钙66毫克,磷381毫克,铁6.4...
@凤古1956：哪些五谷杂粮含糖分低 -
魏勇15187904194…… 根据食物中含糖量的多少,人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类.含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物.低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类.无糖食物主要包括各种食用植物油.低糖食物有哪些含糖量低的食物含糖量较高的...
@凤古1956：低糖食物有哪些 含糖量低的食物 -
魏勇15187904194…… 莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂; 豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯; 苦瓜、洋葱、香菇、柚子、可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好.
@凤古1956：什么粮食含糖最低 -
魏勇15187904194…… 肉类:限制在每日75克,可选择去皮禽类、鱼肉等 蛋类:每周3~4个,鸡、鸭蛋 奶类:每日250克,牛奶、酸奶 食用油:每日20克,约2勺,橄榄油、花生油、菜籽油等 新鲜蔬菜:每日400~500克,色深为好 新鲜水果:每日250克水果,一般天...
@凤古1956：真正的低糖杂粮是什么?
魏勇15187904194…… 真正的低糖杂粮是: 豆类当中的赤小豆、绿豆、各种芸豆、豇豆、干豌豆、干 蚕豆、小扁豆、鹰嘴豆等,它们都含有50%以上的淀粉,可以部分替代主食.但 是加的量需要注意,熬粥、焖饭等至少要加到一半以上,否则没有什么效果.
@凤古1956：低糖食物有哪些? -
魏勇15187904194…… 日常食物含糖量表含糖量食物含糖量食物1%南瓜、紫菜、生菜2%菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜3%大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐4%绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆5%小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐6%白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃、枇杷、豆牙7-8%香菜、毛豆、黄胡罗卜、红胡罗卜、葱头、樱桃、柠檬9-10%榨菜、蒜苗、杏子、葡萄、柚子、豆腐皮11-12%柿子、沙果、桔子、梨、橄榄、豌豆14-17%荔枝、山药、苹果、土豆、石榴、西瓜子18-20%香蕉、红果、甘蔗、哈密瓜50-60%切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼70-80%米、面、玉米面、蜜枣85%粉条、粉丝
