俯卧撑双脚要并拢吗
@第宙2885：俯卧撑双脚要并拢吗 -
古音15791761548…… 需要并拢...
@第宙2885：做俯卧撑是双脚并拢好还是分开好呢 -
古音15791761548…… 一般要求就是双腿自然分开的,但是俯卧撑的要点并不在于腿,而是在于胳膊. 胳膊分开的宽度直接决定胸大肌的锻炼部位.窄、适中、宽分别锻炼胸大肌的部位不同. 我的建议:既然要练健美 就尽量找2把椅子 动作尽量慢,胸大肌拉长时也...
@第宙2885：做俯卧撑双腿最好的放法是合拢还是略微分开 -
古音15791761548…… 最好的方法是双腿略微分开,这样可以有更好的支撑作用.
@第宙2885：做下斜俯卧撑时,双脚分开还是并拢? -
古音15791761548…… 基本上任何俯卧撑都是双腿并拢,双腿分开是因为上肢力量不足,增加一个支撑点减轻压力.
@第宙2885：做俯卧撑双脚可以分开吗 -
古音15791761548…… 不可以,双脚要并拢的
@第宙2885：俯卧撑缓缓节奏还是快去? 双腿并拢还是分开 -
古音15791761548…… 节奏在212,下去的过程是2秒,到最低点暂停1秒,上升过程为2秒,双腿并拢.这些书中都有描述,多看看书.
@第宙2885：俯卧撑的最正确做法,你做对了没 -
古音15791761548…… 俯卧撑的最正确做法: 1、热身:活动下手腕(十指交叉,以手腕为轴转动)做伸展扩胸运动,充分拉伸胸肌 2、起始姿势:双臂分开,与肩同宽或略宽于肩;双脚并拢,脚尖着地;腰腹,臀部,腿的肌肉收紧,保持脖子,背,臀及腿在一条直...
@第宙2885：俯卧撑的标准姿势 -
古音15791761548…… 俯卧撑 1..双手比臂稍宽..身体绷直.两脚并拢.头一定要抬着(标准动作)..练胸 2..双手比臂稍窄..身体绷直.两脚并拢.头一定要抬着(修正动作)..练三头肌..(手臂外侧一大块肉.) 越窄越练三头..建议用常规方法练习.即第一种方法. 一般运动后做俯...
@第宙2885：俯卧撑的正确做法 -
古音15791761548…… 俯卧撑有许多的做法,锻炼不同部位的肌肉,没有什么正确不正确的说法.1、一般俯卧撑这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑,采用双手略宽于肩,双脚并拢,挺胸收紧腰腹部,然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置,稍停,再...
@第宙2885：俯卧撑如何资式标准 -
古音15791761548…… 常见的做法有以下三种: 1、一般俯卧撑 这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑,采用双手略宽于肩,双脚并拢,挺胸收紧腰腹部,然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置,稍停,再集中胸大肌的力量快速推起.这种一般俯卧撑是大家最常用的,主要锻炼胸大肌. 2、窄距俯卧撑 这种窄距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上,将双手间的间距与肩同宽或者窄与肩,其它姿势与“一般俯卧撑”相同.窄距俯卧撑主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌. 3、宽距俯卧撑 这种宽距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上,将双手间的间距远远宽与肩,其它姿势与“一般俯卧撑”相同.宽距俯卧撑主要锻炼胸大肌的外侧和肩膀.
古音15791761548…… 需要并拢...
@第宙2885：做俯卧撑是双脚并拢好还是分开好呢 -
古音15791761548…… 一般要求就是双腿自然分开的,但是俯卧撑的要点并不在于腿,而是在于胳膊. 胳膊分开的宽度直接决定胸大肌的锻炼部位.窄、适中、宽分别锻炼胸大肌的部位不同. 我的建议:既然要练健美 就尽量找2把椅子 动作尽量慢,胸大肌拉长时也...
@第宙2885：做俯卧撑双腿最好的放法是合拢还是略微分开 -
古音15791761548…… 最好的方法是双腿略微分开,这样可以有更好的支撑作用.
@第宙2885：做下斜俯卧撑时,双脚分开还是并拢? -
古音15791761548…… 基本上任何俯卧撑都是双腿并拢,双腿分开是因为上肢力量不足,增加一个支撑点减轻压力.
@第宙2885：做俯卧撑双脚可以分开吗 -
古音15791761548…… 不可以,双脚要并拢的
@第宙2885：俯卧撑缓缓节奏还是快去? 双腿并拢还是分开 -
古音15791761548…… 节奏在212,下去的过程是2秒,到最低点暂停1秒,上升过程为2秒,双腿并拢.这些书中都有描述,多看看书.
@第宙2885：俯卧撑的最正确做法,你做对了没 -
古音15791761548…… 俯卧撑的最正确做法: 1、热身:活动下手腕(十指交叉,以手腕为轴转动)做伸展扩胸运动,充分拉伸胸肌 2、起始姿势:双臂分开,与肩同宽或略宽于肩;双脚并拢,脚尖着地;腰腹,臀部,腿的肌肉收紧,保持脖子,背,臀及腿在一条直...
@第宙2885：俯卧撑的标准姿势 -
古音15791761548…… 俯卧撑 1..双手比臂稍宽..身体绷直.两脚并拢.头一定要抬着(标准动作)..练胸 2..双手比臂稍窄..身体绷直.两脚并拢.头一定要抬着(修正动作)..练三头肌..(手臂外侧一大块肉.) 越窄越练三头..建议用常规方法练习.即第一种方法. 一般运动后做俯...
@第宙2885：俯卧撑的正确做法 -
古音15791761548…… 俯卧撑有许多的做法,锻炼不同部位的肌肉,没有什么正确不正确的说法.1、一般俯卧撑这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑,采用双手略宽于肩,双脚并拢,挺胸收紧腰腹部,然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置,稍停,再...
@第宙2885：俯卧撑如何资式标准 -
古音15791761548…… 常见的做法有以下三种: 1、一般俯卧撑 这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑,采用双手略宽于肩,双脚并拢,挺胸收紧腰腹部,然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置,稍停,再集中胸大肌的力量快速推起.这种一般俯卧撑是大家最常用的,主要锻炼胸大肌. 2、窄距俯卧撑 这种窄距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上,将双手间的间距与肩同宽或者窄与肩,其它姿势与“一般俯卧撑”相同.窄距俯卧撑主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌. 3、宽距俯卧撑 这种宽距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上,将双手间的间距远远宽与肩,其它姿势与“一般俯卧撑”相同.宽距俯卧撑主要锻炼胸大肌的外侧和肩膀.
