做+100+个仰卧起坐
@罗夏5009：每天做100个仰卧起坐可以减肥吗? -
通郊15616397255…… 每天做100个仰卧起坐可以减肥. 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续进行. 练仰卧起坐,速度要因人而异...
@罗夏5009：做一百个仰卧起坐能消耗多少热量啊 -
通郊15616397255…… 38千卡
@罗夏5009：女生晚上做100个仰卧起坐,能消耗多少热量(卡路里) -
通郊15616397255…… 你好,每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里. 仰卧起坐(强度:高) 消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考).谢谢.
@罗夏5009：每天晚上做一百个仰卧起坐能瘦肚子吗?肚子很多肉都是吃出来的 -
通郊15616397255…… 每天做一百个仰卧起坐也挺多的,是可以瘦肚子的,最好100个仰卧起坐分组做,比如2~3组,每组间隔1分钟,这样锻炼不会累,以后习惯了还要增加做,还可以练出腹肌,因为仰卧起坐是力量型训练,锻炼瘦身非常好,女生练可以搭配着瘦立美用,瘦肚子会更轻松更快些,美美瘦身是目前最快的,绝对要比做运动瘦的轻松,另外在锻炼时要注意姿势,别弓着腰做,就不会伤身体.
@罗夏5009：一次性做一百个仰卧起坐有什么好处 -
通郊15616397255…… 你好:方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回...
@罗夏5009：每天只做100个仰卧起坐可以练出八块腹肌吗? -
通郊15616397255…… 可以,但要注意方法,我每天只做100个,但是不到两个月八块基本上就出来了,注意以下几点:1缓慢进行,尽量缓慢做完100个 2,想练侧面的斜方肌的话,可以一左一右进行, 3下放的时候不要全部躺倒地上,只背部肌肉挨地即可 4双脚不要加重物在上面,尽量悬空做,刚开始会有些困难,但好处是很明显的.我本人就是个例子
@罗夏5009：每天做一百个仰卧起坐有用吗?
通郊15616397255…… 有用的 但要有规律 分组做 每组做25左右 做四组 最佳运动时间在4—6点
@罗夏5009：谁能告诉我每天坚持做一百个仰卧起坐有什么效果? -
通郊15616397255…… 首先如果你平时不是经常锻炼的,一开始的时候你会腹痛得特别厉害!估计第二天你就会受不了,不建议你一开始就采用这么大的训练量,如果是想减肥,锻炼腹肌的话,从小数量开始做起,一开始可以做三四十个,直到你腹部有一定的疼痛感!然后每天增加4/5个,慢慢地坚持,主要是一个长期的效果!
@罗夏5009：每天晚上做一百个仰卧起坐可以减肥吗? -
通郊15616397255…… 没效果的.仰卧起坐只是锻炼腹肌,要是脂肪太厚的话,你做出的肌肉也只是掩盖在脂肪里面.你想减肥.只有依靠有氧运动,比如游泳,跑步啊等.最好就是慢跑.每天都慢跑30分钟以上,控制好你的食欲就可以了
通郊15616397255…… 每天做100个仰卧起坐可以减肥. 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续进行. 练仰卧起坐,速度要因人而异...
@罗夏5009：做一百个仰卧起坐能消耗多少热量啊 -
通郊15616397255…… 38千卡
@罗夏5009：女生晚上做100个仰卧起坐,能消耗多少热量(卡路里) -
通郊15616397255…… 你好,每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里. 仰卧起坐(强度:高) 消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考).谢谢.
@罗夏5009：每天晚上做一百个仰卧起坐能瘦肚子吗?肚子很多肉都是吃出来的 -
通郊15616397255…… 每天做一百个仰卧起坐也挺多的,是可以瘦肚子的,最好100个仰卧起坐分组做,比如2~3组,每组间隔1分钟,这样锻炼不会累,以后习惯了还要增加做,还可以练出腹肌,因为仰卧起坐是力量型训练,锻炼瘦身非常好,女生练可以搭配着瘦立美用,瘦肚子会更轻松更快些,美美瘦身是目前最快的,绝对要比做运动瘦的轻松,另外在锻炼时要注意姿势,别弓着腰做,就不会伤身体.
@罗夏5009：一次性做一百个仰卧起坐有什么好处 -
通郊15616397255…… 你好:方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回...
@罗夏5009：每天只做100个仰卧起坐可以练出八块腹肌吗? -
通郊15616397255…… 可以,但要注意方法,我每天只做100个,但是不到两个月八块基本上就出来了,注意以下几点:1缓慢进行,尽量缓慢做完100个 2,想练侧面的斜方肌的话,可以一左一右进行, 3下放的时候不要全部躺倒地上,只背部肌肉挨地即可 4双脚不要加重物在上面,尽量悬空做,刚开始会有些困难,但好处是很明显的.我本人就是个例子
@罗夏5009：每天做一百个仰卧起坐有用吗?
通郊15616397255…… 有用的 但要有规律 分组做 每组做25左右 做四组 最佳运动时间在4—6点
@罗夏5009：谁能告诉我每天坚持做一百个仰卧起坐有什么效果? -
通郊15616397255…… 首先如果你平时不是经常锻炼的,一开始的时候你会腹痛得特别厉害!估计第二天你就会受不了,不建议你一开始就采用这么大的训练量,如果是想减肥,锻炼腹肌的话,从小数量开始做起,一开始可以做三四十个,直到你腹部有一定的疼痛感!然后每天增加4/5个,慢慢地坚持,主要是一个长期的效果!
@罗夏5009：每天晚上做一百个仰卧起坐可以减肥吗? -
通郊15616397255…… 没效果的.仰卧起坐只是锻炼腹肌,要是脂肪太厚的话,你做出的肌肉也只是掩盖在脂肪里面.你想减肥.只有依靠有氧运动,比如游泳,跑步啊等.最好就是慢跑.每天都慢跑30分钟以上,控制好你的食欲就可以了
