一天10个仰卧起坐有用吗
@喻浦4810：一天十个俯卧撑十个仰卧起坐有什么好处 -
秋屈15074122994…… 啥用没有,没有任何好处.因为数量太少,就是这个原因.
@喻浦4810：仰卧起坐一天做几个才有效果 -
秋屈15074122994…… 不清楚你现在的身体状况如何,暂且就当是新手吧,每天60个左右会好些. 建议:仰卧起坐每天分三组做,每组60个左右,间隔时间不要超过5分钟;俯卧撑也分三组做,先每组15个左右,三分钟后再做下一组.训练时间最好放在下午或晚钣后(睡前). 坚持下去(一般三个月)你就会脱胎换骨.
@喻浦4810：每天做100个仰卧起坐可以减肥吗? -
秋屈15074122994…… 每天做100个仰卧起坐可以减肥. 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续进行. 练仰卧起坐,速度要因人而异...
@喻浦4810：每天中午做十个仰卧起坐晚上又做能瘦肚子么? -
秋屈15074122994…… 才十个
@喻浦4810：仰卧起坐每天做多少个最好? -
秋屈15074122994…… 想通过仰卧起坐减肥的话,每天大约做120-160个;通过仰卧起坐锻炼肌肉,最好做150-200个. 仰卧起坐想要达到最好的减肥效果,每次可以分组来做,每组做20-30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4-6组为宜.注意减肥不是一次...
@喻浦4810：每天只做10个仰卧起坐跟十个俯卧撑,多久会看到肌肉? -
秋屈15074122994…… 每天只做10个仰卧起坐跟十个俯卧撑,这样的运动量是不会看到肌肉的. 一、想有肌肉要增加运动量,如果只是这两个动作,分组运动量如下: 1、 俯卧撑: 宽距和窄距两种姿势,10-15个/组,组间休息1分钟,各6组; 2、 仰卧起坐15-20个/组,组间休息1-1.5分钟,8组. 二、掌握正确的仰卧起坐姿势:大腿弯曲成45°,身体与大腿成90°,脚勾住物体,双手抱头并抓住重物,腹部收缩时身体与地面成90°,下放至原位,使腹肌始终处于紧张状态.三、掌握正确的俯卧撑姿势:平身、上斜、下斜,宽距、中距、窄距,不同姿势锻炼的肌肉位置也不同,胸肌分为:上、中、下、内、中、外登部位.
@喻浦4810：每天坚持练仰卧起坐好么 -
秋屈15074122994…… 不好...每个部位肌肉都要锻炼,每个部位肌肉都要休息...每天练2到3个部位,隔天换着练,然后再循环... 仰卧起坐是练上腹部的动作...而练腹部的动作多着呢,全身的动作更是不知凡几...你光练这个是完全偏门的...而且如果你第二天还能安安稳稳的做仰卧起坐,只能说明你前一天你没练到位...
@喻浦4810：一天做多少个仰卧起坐才有效果?我经常运动,但是胖,我想问一下,一?
秋屈15074122994…… 问题分析:你好,仰卧起坐对减少腹部肌肉是有好处的,但是无论做什么运动都要坚持、不要求急.意见建议:建议你根据自身的情况来看,最好是每天做20个左右,如果身体能够耐受的化可以适当多做点.
@喻浦4810：每天起床10个仰卧起坐有锻炼效果吗?每天起来10个仰卧起坐能
秋屈15074122994…… 有,要坚持,可 慢慢多一些.
秋屈15074122994…… 啥用没有,没有任何好处.因为数量太少,就是这个原因.
@喻浦4810：仰卧起坐一天做几个才有效果 -
秋屈15074122994…… 不清楚你现在的身体状况如何,暂且就当是新手吧,每天60个左右会好些. 建议:仰卧起坐每天分三组做,每组60个左右,间隔时间不要超过5分钟;俯卧撑也分三组做,先每组15个左右,三分钟后再做下一组.训练时间最好放在下午或晚钣后(睡前). 坚持下去(一般三个月)你就会脱胎换骨.
@喻浦4810：每天做100个仰卧起坐可以减肥吗? -
秋屈15074122994…… 每天做100个仰卧起坐可以减肥. 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续进行. 练仰卧起坐,速度要因人而异...
@喻浦4810：每天中午做十个仰卧起坐晚上又做能瘦肚子么? -
秋屈15074122994…… 才十个
@喻浦4810：仰卧起坐每天做多少个最好? -
秋屈15074122994…… 想通过仰卧起坐减肥的话,每天大约做120-160个;通过仰卧起坐锻炼肌肉,最好做150-200个. 仰卧起坐想要达到最好的减肥效果,每次可以分组来做,每组做20-30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4-6组为宜.注意减肥不是一次...
@喻浦4810：每天只做10个仰卧起坐跟十个俯卧撑,多久会看到肌肉? -
秋屈15074122994…… 每天只做10个仰卧起坐跟十个俯卧撑,这样的运动量是不会看到肌肉的. 一、想有肌肉要增加运动量,如果只是这两个动作,分组运动量如下: 1、 俯卧撑: 宽距和窄距两种姿势,10-15个/组,组间休息1分钟,各6组; 2、 仰卧起坐15-20个/组,组间休息1-1.5分钟,8组. 二、掌握正确的仰卧起坐姿势:大腿弯曲成45°,身体与大腿成90°,脚勾住物体,双手抱头并抓住重物,腹部收缩时身体与地面成90°,下放至原位,使腹肌始终处于紧张状态.三、掌握正确的俯卧撑姿势:平身、上斜、下斜,宽距、中距、窄距,不同姿势锻炼的肌肉位置也不同,胸肌分为:上、中、下、内、中、外登部位.
@喻浦4810：每天坚持练仰卧起坐好么 -
秋屈15074122994…… 不好...每个部位肌肉都要锻炼,每个部位肌肉都要休息...每天练2到3个部位,隔天换着练,然后再循环... 仰卧起坐是练上腹部的动作...而练腹部的动作多着呢,全身的动作更是不知凡几...你光练这个是完全偏门的...而且如果你第二天还能安安稳稳的做仰卧起坐,只能说明你前一天你没练到位...
@喻浦4810：一天做多少个仰卧起坐才有效果?我经常运动,但是胖,我想问一下,一?
秋屈15074122994…… 问题分析:你好,仰卧起坐对减少腹部肌肉是有好处的,但是无论做什么运动都要坚持、不要求急.意见建议:建议你根据自身的情况来看,最好是每天做20个左右,如果身体能够耐受的化可以适当多做点.
@喻浦4810：每天起床10个仰卧起坐有锻炼效果吗?每天起来10个仰卧起坐能
秋屈15074122994…… 有,要坚持,可 慢慢多一些.
