仰卧起坐被国家禁止吗
@闾耐6095：仰卧起坐致瘫 国外叫停 还继续做吗 -
樊倩17525469883…… 可以继续做的,但是不要做太多,而且要注意动作,不过建议还是不要做了,毕竟对腹肌的刺激不大,而且如果只做仰卧起坐做的时间长了还会影响体型
@闾耐6095：为什么健身房的教练都不提倡做仰卧起坐 -
樊倩17525469883…… 因为仰卧起坐对人体的腰椎不好 而且仰卧起坐这个动作对腹肌的刺激不够,现在基本上都是在用卷腹去锻炼腹肌.
@闾耐6095：怎么做仰卧起坐最有效果? -
樊倩17525469883…… 仰卧起坐的正确做法如下: 身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上.平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量.再者,直腿的仰卧起坐会加...
@闾耐6095：做仰卧起坐能消除大肚子吗 -
樊倩17525469883…… 可以的但是不推荐仰卧起坐,仰卧起坐这个动作现在被禁止了动作不规范容易得腰间盘突出!
@闾耐6095：如何快速并有效的做俯卧撑和仰卧起坐 -
樊倩17525469883…… 锻炼腹肌最好的方法,做做卷腹.仰卧起坐不要做,伤腰.有的国家已经禁止这个动作了.还有腹肌最主要的是脂肪.如果脂肪厚,建议直接去跑步机上快走,慢跑.激身网上面有很多健身器材
@闾耐6095：做仰卧起坐可以瘦肚子吗 -
樊倩17525469883…… 仰卧起坐是伤腰的,已经被美国军队禁止了,具体练腹肌的方式请网上找找,卷腹,端腹,双脚猜单车都可以,千万不要用仰卧起坐了...伤腰伤颈椎
@闾耐6095：“仰卧起坐”真的这么伤身吗 -
樊倩17525469883…… 最近两天,网络上在热议“仰卧起坐致瘫”的话题,有部分专家还据此提出“仰卧起坐是否应该退出体测”等观点.其实,面对这样的问题,应该首先了解一个事实,那就是:什么是正确的仰卧起坐?《国家学生体质健康标准》中的仰卧起坐又...
@闾耐6095：仰卧起坐不科学会导致瘫痪?
樊倩17525469883…… 实验证明,确实如此.原因在于仰卧起坐幅度太大,同时用到腰背附近的肌肉,成效自然不够集中,而且亦对脊椎造成压力,姿势不对容易累积伤害.
@闾耐6095：做仰卧起坐对腰椎有伤害吗 -
樊倩17525469883…… 不规范的仰卧起坐姿势是会造成伤害的.广州市第一人民医院脊柱外科副主任医师肖文德博士解释道:“我们的脊柱是呈S形的:颈椎前凸,胸椎后凸,腰椎前凸.当我们在做仰卧起坐的时候,脊柱的生理曲度就发生了改变,比如当我们双手交...
@闾耐6095：仰卧起坐板可以带进高铁吗? -
樊倩17525469883…… 目前乘坐高铁列车是不能办理行李托运的,但在高铁每节车厢连接处都设有行李存放处,旅客可将大件行李存放到这里. 动车组列车携带品的外部最大尺寸长、宽、高分别为60、35、35厘米(长、宽、高相加不超过130厘米),杆状物品的长度不能超过180厘米,并且在20公斤以内,对超过规定的携带品,应提前办理托运手续.所以一般仰卧起坐板是不行的,尤其大站.
樊倩17525469883…… 可以继续做的,但是不要做太多,而且要注意动作,不过建议还是不要做了,毕竟对腹肌的刺激不大,而且如果只做仰卧起坐做的时间长了还会影响体型
@闾耐6095：为什么健身房的教练都不提倡做仰卧起坐 -
樊倩17525469883…… 因为仰卧起坐对人体的腰椎不好 而且仰卧起坐这个动作对腹肌的刺激不够,现在基本上都是在用卷腹去锻炼腹肌.
@闾耐6095：怎么做仰卧起坐最有效果? -
樊倩17525469883…… 仰卧起坐的正确做法如下: 身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上.平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量.再者,直腿的仰卧起坐会加...
@闾耐6095：做仰卧起坐能消除大肚子吗 -
樊倩17525469883…… 可以的但是不推荐仰卧起坐,仰卧起坐这个动作现在被禁止了动作不规范容易得腰间盘突出!
@闾耐6095：如何快速并有效的做俯卧撑和仰卧起坐 -
樊倩17525469883…… 锻炼腹肌最好的方法,做做卷腹.仰卧起坐不要做,伤腰.有的国家已经禁止这个动作了.还有腹肌最主要的是脂肪.如果脂肪厚,建议直接去跑步机上快走,慢跑.激身网上面有很多健身器材
@闾耐6095：做仰卧起坐可以瘦肚子吗 -
樊倩17525469883…… 仰卧起坐是伤腰的,已经被美国军队禁止了,具体练腹肌的方式请网上找找,卷腹,端腹,双脚猜单车都可以,千万不要用仰卧起坐了...伤腰伤颈椎
@闾耐6095：“仰卧起坐”真的这么伤身吗 -
樊倩17525469883…… 最近两天,网络上在热议“仰卧起坐致瘫”的话题,有部分专家还据此提出“仰卧起坐是否应该退出体测”等观点.其实,面对这样的问题,应该首先了解一个事实,那就是:什么是正确的仰卧起坐?《国家学生体质健康标准》中的仰卧起坐又...
@闾耐6095：仰卧起坐不科学会导致瘫痪?
樊倩17525469883…… 实验证明,确实如此.原因在于仰卧起坐幅度太大,同时用到腰背附近的肌肉,成效自然不够集中,而且亦对脊椎造成压力,姿势不对容易累积伤害.
@闾耐6095：做仰卧起坐对腰椎有伤害吗 -
樊倩17525469883…… 不规范的仰卧起坐姿势是会造成伤害的.广州市第一人民医院脊柱外科副主任医师肖文德博士解释道:“我们的脊柱是呈S形的:颈椎前凸,胸椎后凸,腰椎前凸.当我们在做仰卧起坐的时候,脊柱的生理曲度就发生了改变,比如当我们双手交...
@闾耐6095：仰卧起坐板可以带进高铁吗? -
樊倩17525469883…… 目前乘坐高铁列车是不能办理行李托运的,但在高铁每节车厢连接处都设有行李存放处,旅客可将大件行李存放到这里. 动车组列车携带品的外部最大尺寸长、宽、高分别为60、35、35厘米(长、宽、高相加不超过130厘米),杆状物品的长度不能超过180厘米,并且在20公斤以内,对超过规定的携带品,应提前办理托运手续.所以一般仰卧起坐板是不行的,尤其大站.
