减肥三个月能瘦多少斤

@嵇张6219：一般减肥分几个阶段,一般三个月能减多少斤 -
席祝17665862674…… 一般是四个阶段,第一个是减肥适应期,这期间会对饮食和运动有些不习惯,但是会在头一个月体重会减少.第二个是停滞期,在少吃多运动的适应以后,由于生理还需要一定的适应,所以体重在一段时间的剧烈减重后,会停止减少.第三个是适应期,生理和心里都适应了饮食和运动上的变化,在体重停滞一段时间之后,会逐步的稳步的减重,每个月减少的体重会逐渐均衡.第四个是明显减重期,一般如果你坚持了五个月以上良好的饮食和运动,体型会有明显的变化,减肥效果开始显著起来.

@嵇张6219：我的减肥计划3个月能减多少 -
席祝17665862674…… 这要看你的基础代谢量有多少,还有你本身的体重啦.基数越大,减得越多.另外早饭有点问题,麦片和牛奶搭配的话,虽然营养够了,但是饱腹感没有.不如把牛奶改成鸡蛋,或者在你原来的计划上再加一根黄瓜或者一个水果.因为早饭需要一定的碳水化合物,否则不利于一天的新陈代谢,而且中午会很饿.如果你本来属于微胖界的话,这样三个月至少能减10斤.要是本来就比较苗条,这样三个月可能体重基本没有变化,但是基础代谢会变好,身材也会变紧致.有问题可以详细问我哈.祝你减肥成功~

@嵇张6219：三个月可以减多少斤 -
席祝17665862674…… 根据运动方法和强度而定,当然也要结合你的身体条件.我去年夏天连续跑了一个半月,每天下班慢跑一个半小时的样子,慢慢瘦了15斤

@嵇张6219：3个月能减多少斤? -
席祝17665862674…… 如果你可以坚持运动,少吃油腻的或别的零食.但要吃饱.这样三个月可以减大概十到二十斤.

@嵇张6219：3个月大概能减多少斤,还有办法,都写上哦, -
席祝17665862674…… 不吃减肥药,不亏待嘴巴肚子,不做高强度运动,合理健康,因为轻松,也容易坚持,不反弹! 我最重的时候157,很厉害吧!现在基本保持在57KG左右(个子还比较高),从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心,, 我的减肥经验就是[调...

@嵇张6219：节食减肥坚持3个月大概能瘦多少斤? -
席祝17665862674…… 我试过一个月减8斤,所以只要你肯干,一个月起码能减20多斤.

@嵇张6219：我这样坚持三个月能瘦多少斤啊 -
席祝17665862674…… 要看你是什么体质按常理来讲你的计划三个月足可以瘦到85斤以下但是有的人靠大量节食并不能减多少你要知道当人进食量减少很多时身体就得到一种缺乏食物的信号其新陈代谢速度就会减慢或者停滞所以现在并不能预计这个计划的效果减肥最关键的还是要用最适合自己的方法不过要找到最适合自己的方法还是需要尝试各种方法地希望你能达到预期想法