减肥吃什么好一日三餐

@邹苑5591：减肥过程中一日三餐吃什么好??? -
慎彬18841509311…… 减肥了就不要想着一日三餐了.最多两餐,早饭,喝点粥,吃点绿叶的彩,最好是调的.天凉放微波炉热一下就好,中午一点米饭,最好不要吃面食,面食热量大.吃点鱼或瘦肉没问题,但要适量,晚饭嘛以水果为主.

@邹苑5591：减肥一日三餐吃什么最好? -
慎彬18841509311…… 我朋友男的一个月减了20斤,早上一定要吃饱吃好,中午水果,晚上饿着, 早睡,当然任何减肥都需要定力

@邹苑5591：减肥的人一天三餐吃什么好
慎彬18841509311…… 蔬菜,水果,鱼肉,之类的最好

@邹苑5591：减肥一日三餐的吃什么比较好? -
慎彬18841509311…… 肉类要适当的吃,不能不吃!要保证我们的蛋白质和代谢,预防贫血和反弹. 油脂的能量一克是九大卡,十克是90大卡.如果是一百克的蔬菜放了十克的油,其能量可能比肉还高.所以要减少油脂. 从安 全 性来说俗称“9日瘦”的 雷3 是最 好的选择了,能让你轻轻松松就瘦.