减肥每天空腹多久最好
@严官1376：早上空腹不然对减脂有用吗?大概控制在多长的时间范围内,心率保持在120以下 -
澹秀13633219122…… 没有用的,如果想减肥尽量在饭后做些轻运动,比如散步.适量运动利于消化,同时也达到了减肥的效果.
@严官1376：一天中什么时间最适合减肥? -
澹秀13633219122…… 人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来.但如果能有效克制或用其他形式代替,那对正在减肥的人来说将事半功倍. 早晨一觉醒来 人体在晨起的时候,...
@严官1376：每天什么时候运动,运动多久减肥效果最好 -
澹秀13633219122…… 锻炼的时间应在每天16时至21时为宜,黄昏7—8点最佳.因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量,防止吃饱后、睡觉时能量的堆积,另外,加上一天多余的热量被消耗掉,长此下去,决不会肥胖.每天运动30分钟减肥效果是最好的,因为30分钟之后脂肪才开始燃烧.但是运动时间也不能太长,时间过长机体会调整各来适应高强度的运动,例如产生饥饿感,增加饮食,这样运动就白费了.
@严官1376：我想在最短的时间里减肥 -
澹秀13633219122…… 多喝水 吃饭前半小时喝一杯水 吃饭时先喝汤 多喝粥 黄瓜 西红柿 粗纤维蔬菜 减肥早餐不可少.其他两餐8分饱多蔬菜少主食 两餐之间饿了吃黄瓜或者西红柿 多运动多吃土豆:会让运动更有力量也不会发胖 不熬夜 保证让你一个月减10斤左右 主...
@严官1376：早上吃完早饭最好多久运动 减肥效果怎么样 -
澹秀13633219122…… ,通常空腹运动30分钟以后机体才开始动员脂肪代谢,起到减肥作用,如果进餐后再运动,消耗的都是葡萄糖,起不到减肥作用.
@严官1376：谁能给一份比较完整的减肥计划?比如那种类型的运动 每次做多久 早上跟晚上做的 -
澹秀13633219122…… 慢跑就行,建议晚上跑,活动后淋浴利于睡眠,每次四十分钟以上,每周五次,微微出汗即可,不要大汗淋漓,尤其是冬天,坚持半年会有效果
@严官1376：什么时间运动最减肥? -
澹秀13633219122…… 夏天早晨最适合慢跑运动减肥,慢跑45分钟以上,一个月减了7斤多,非常有效,又不伤身体,有氧运动才能真正燃烧脂肪...
@严官1376：减肥每天应喝多少杯水?分别是什么时候喝? -
澹秀13633219122…… 每人每天喝多少水为好? 大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康.但近年来,国外一些医学研究部门提出不同意见.有不少专家指出:不一定每天必须喝足8杯水,因喝太多水也会给身体带来麻烦. 专家认为:喝水和摄取热量一样,...
澹秀13633219122…… 没有用的,如果想减肥尽量在饭后做些轻运动,比如散步.适量运动利于消化,同时也达到了减肥的效果.
@严官1376：一天中什么时间最适合减肥? -
澹秀13633219122…… 人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来.但如果能有效克制或用其他形式代替,那对正在减肥的人来说将事半功倍. 早晨一觉醒来 人体在晨起的时候,...
@严官1376：每天什么时候运动,运动多久减肥效果最好 -
澹秀13633219122…… 锻炼的时间应在每天16时至21时为宜,黄昏7—8点最佳.因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量,防止吃饱后、睡觉时能量的堆积,另外,加上一天多余的热量被消耗掉,长此下去,决不会肥胖.每天运动30分钟减肥效果是最好的,因为30分钟之后脂肪才开始燃烧.但是运动时间也不能太长,时间过长机体会调整各来适应高强度的运动,例如产生饥饿感,增加饮食,这样运动就白费了.
@严官1376：我想在最短的时间里减肥 -
澹秀13633219122…… 多喝水 吃饭前半小时喝一杯水 吃饭时先喝汤 多喝粥 黄瓜 西红柿 粗纤维蔬菜 减肥早餐不可少.其他两餐8分饱多蔬菜少主食 两餐之间饿了吃黄瓜或者西红柿 多运动多吃土豆:会让运动更有力量也不会发胖 不熬夜 保证让你一个月减10斤左右 主...
@严官1376：早上吃完早饭最好多久运动 减肥效果怎么样 -
澹秀13633219122…… ,通常空腹运动30分钟以后机体才开始动员脂肪代谢,起到减肥作用,如果进餐后再运动,消耗的都是葡萄糖,起不到减肥作用.
@严官1376：谁能给一份比较完整的减肥计划?比如那种类型的运动 每次做多久 早上跟晚上做的 -
澹秀13633219122…… 慢跑就行,建议晚上跑,活动后淋浴利于睡眠,每次四十分钟以上,每周五次,微微出汗即可,不要大汗淋漓,尤其是冬天,坚持半年会有效果
@严官1376：什么时间运动最减肥? -
澹秀13633219122…… 夏天早晨最适合慢跑运动减肥,慢跑45分钟以上,一个月减了7斤多,非常有效,又不伤身体,有氧运动才能真正燃烧脂肪...
@严官1376：减肥每天应喝多少杯水?分别是什么时候喝? -
澹秀13633219122…… 每人每天喝多少水为好? 大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康.但近年来,国外一些医学研究部门提出不同意见.有不少专家指出:不一定每天必须喝足8杯水,因喝太多水也会给身体带来麻烦. 专家认为:喝水和摄取热量一样,...
