减肥要一天多少千卡

@亓菁5418：一个人一天消耗多少卡路里合适 -
靳梵17185092614…… 您好.(一般条件下)男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间;女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间.无论如何,一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.

@亓菁5418：一天要消耗多少卡路里才能减肥 -
靳梵17185092614…… 只能说先将你吃饭时候的能量消掉后,就开始用你的脂肪支持,你再运动的话就是减脂肪,一般是先运动半个小时后就是真正的减脂肪.

@亓菁5418：一天要消耗多少卡路里才能减肥 -
靳梵17185092614…… 每天运动消耗500卡路里,减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦!

@亓菁5418：如果正常吃饭,想减肥,一天要消耗多少千卡? -
靳梵17185092614…… 干嘛要计算卡路里,很累的,只要坚持多动少吃就能瘦下来了