初学倒立基本功视频
@蔚咬1354：街舞的基本功倒立
有伊18311806903…… 开始的时候直接往墙上练习倒立,把感觉找好(克服恐惧心理,熟练上倒立)··· 当你上倒立上的很熟悉的时候手离墙的距离大概20-30公分,然后一直脚悬空,另外一只脚试着用脚尖点墙慢慢离开墙面,悬空的那只脚是起调平衡作用的···这样去练习,慢慢找控腰的感觉,日子久了就能控制好腰部的力量去倒立了 至于你一开始说的胆小···记住breaker是勇敢的,是最伟大的战士,所以胆小也得克服,生活中的困难也是一样··· 还有,光看这些文字教学可能你会不明白哈,所以你还是去到视频网页上去搜索“倒立教学”就行了···祝你好运
@蔚咬1354：怎么练习倒立,一般需要多久?
有伊18311806903…… 倒立时,双手平放于地面,十指要分开,.两手间的距离以你自己的肩膀为标准,倒立时,十指要用力,有利于抓地力的使用.头要垂直向下,不要前后摇晃,刚开始学习时,可以先靠墙,下面给你个视频多看看,加油!不要怕摔,即使摔咯也不疼的,倒的时候向侧身倒就好!避免你身体受伤! http://www.boosj.com/263368.html
@蔚咬1354：怎么样快速学会倒立
有伊18311806903…… 第一阶段: 靠着墙壁将双腿用墙面支撑 刚开始人和墙面的角度可以大一点 这样所需的力量就比较小 慢慢的把角度放小 力量加大 练习一个半礼拜 第二阶段: 还是靠这墙面 角度尽量小一点 然后 像做俯卧撑一样 双手松一点 身体下来 然后用手撑起来 每次大概来回5次左右 练习一个礼拜 第三阶段: 不靠墙壁 将身体倒过来 但是双腿不要合并 张开 张开得越多越好 这样可以训练你的平衡 第四阶段: 慢慢的将腿的张开程度缩小 直到最后双腿合并
@蔚咬1354：Breaking 三角倒立技巧 -
有伊18311806903…… 1、双手倒立(有支撑物) 这是练习倒立的基本功,双手撑地,两脚靠在墙上或树上,以训练耐力为主.基本要求:5分钟. 2、头手倒立(无支撑物) 练习平衡的基本功夫,头部与双肘形成三角支撑,双脚无支撑,体会平衡的感觉.坚持时间...
@蔚咬1354：没有基础的人怎样学会倒立 -
有伊18311806903…… 1:手的下地点不要离脚太远 一般1米左右为最佳2:手要抓地 不要整只手掌按下去3:倒立下去时 脚尽量不要发力 用腰发力 这两者的区别在于 用脚带身体上去的 下地时脚会狠狠砸在地上 用腰带身体上去的 下地时脚是轻飘飘落地的4:倒立时要注意呼吸 想到倒立久一点 学会呼吸是很重要的 你憋着一口气倒立上去 等到气完了 或者说泄气了 手就没力了 然后就倒下5:当你倒立向后倒时 不要害怕 放掉一只手 另一只手撑住 整个人就会180%转过去 可以正面落地 PS:放掉哪只手 主要看你练旋转技巧的方向 顺时针转的放左手 逆时针转的放右手 这样身体会顺着你习惯的那个方向转
@蔚咬1354：街舞倒立开始怎么练啊? -
有伊18311806903…… 街舞--倒立速成技巧 摘自《打造高手——街舞速成秘籍》(若转载,请附带本行) 这是必练的基本功,不但可以练到手臂肌肉,还可以练平衡(这是重中之重). 步骤: ⒈ 直立,两臂前上举. ⒉ 接着上体前屈,两手向前撑地(最好与肩等宽...
@蔚咬1354：求倒立教程..要简单容易 -
有伊18311806903…… 在倒立前找一面墙!然后你要对比下你的手和墙之间的距离大概2个手掌这么长! 然后记住倒立了药把两只手的关节撑直 不能放松 不能撅屁股 腰要保持不能放松 但不能收太紧 腿要伸直 上去的时候 要单脚发力 另外一条脚要快速靠到墙上! 然后在变成双脚一起靠得墙上 整个过程要做的快!
@蔚咬1354：如何稳定倒立?
有伊18311806903…… 首先,网上可以找到针对倒立的视频教材,在百度可以轻松地搜到.,所以可以直接告诉你倒立遵循方法可以在一周内大幅度提高的.倒立,需要手臂的力量,一定要伸直啊, 然后是腰力,也要伸直,然后是腿的力量,因为倒立的姿态是由一只腿往后上方用力抬而促发的.接下来是手掌,抓地型的.靠墙练习的时候,一定要去感受这4个部位的肌肉运做,以后就能比较自如的控制,加油吧,看到你能劈叉下腰,真的很想指教啊,
@蔚咬1354：街舞..倒立要怎么练?耐克要怎么练?
有伊18311806903…… 教你方法吧.我是个BBOY,我是这么练的 先找到身体倒起来的感觉,就是直立,然后抱脚,让上身越和地面垂直越好.(这是重点,很多人立不起来就是因为不敢把身体扎下去,所以就会做出很傻的动作,相信你有体会) 靠墙,在刚才的动作...
@蔚咬1354：怎么样练好倒立?以为Breaking打好基础
有伊18311806903…… 你先找一面墙嘛.试着依靠墙来练练自己的平衡力,等到你有一定的感觉的 时候,你再试着不依靠任何东西,去倒立.但那时候难免会摔跟头.所以要小心哦.不过要想当B-BOY哪有不摔交的呢?所以加油咯.多看视频教程.多听音乐找下感觉
有伊18311806903…… 开始的时候直接往墙上练习倒立,把感觉找好(克服恐惧心理,熟练上倒立)··· 当你上倒立上的很熟悉的时候手离墙的距离大概20-30公分,然后一直脚悬空,另外一只脚试着用脚尖点墙慢慢离开墙面,悬空的那只脚是起调平衡作用的···这样去练习,慢慢找控腰的感觉,日子久了就能控制好腰部的力量去倒立了 至于你一开始说的胆小···记住breaker是勇敢的,是最伟大的战士,所以胆小也得克服,生活中的困难也是一样··· 还有,光看这些文字教学可能你会不明白哈,所以你还是去到视频网页上去搜索“倒立教学”就行了···祝你好运
@蔚咬1354：怎么练习倒立,一般需要多久?
有伊18311806903…… 倒立时,双手平放于地面,十指要分开,.两手间的距离以你自己的肩膀为标准,倒立时,十指要用力,有利于抓地力的使用.头要垂直向下,不要前后摇晃,刚开始学习时,可以先靠墙,下面给你个视频多看看,加油!不要怕摔,即使摔咯也不疼的,倒的时候向侧身倒就好!避免你身体受伤! http://www.boosj.com/263368.html
@蔚咬1354：怎么样快速学会倒立
有伊18311806903…… 第一阶段: 靠着墙壁将双腿用墙面支撑 刚开始人和墙面的角度可以大一点 这样所需的力量就比较小 慢慢的把角度放小 力量加大 练习一个半礼拜 第二阶段: 还是靠这墙面 角度尽量小一点 然后 像做俯卧撑一样 双手松一点 身体下来 然后用手撑起来 每次大概来回5次左右 练习一个礼拜 第三阶段: 不靠墙壁 将身体倒过来 但是双腿不要合并 张开 张开得越多越好 这样可以训练你的平衡 第四阶段: 慢慢的将腿的张开程度缩小 直到最后双腿合并
@蔚咬1354：Breaking 三角倒立技巧 -
有伊18311806903…… 1、双手倒立(有支撑物) 这是练习倒立的基本功,双手撑地,两脚靠在墙上或树上,以训练耐力为主.基本要求:5分钟. 2、头手倒立(无支撑物) 练习平衡的基本功夫,头部与双肘形成三角支撑,双脚无支撑,体会平衡的感觉.坚持时间...
@蔚咬1354：没有基础的人怎样学会倒立 -
有伊18311806903…… 1:手的下地点不要离脚太远 一般1米左右为最佳2:手要抓地 不要整只手掌按下去3:倒立下去时 脚尽量不要发力 用腰发力 这两者的区别在于 用脚带身体上去的 下地时脚会狠狠砸在地上 用腰带身体上去的 下地时脚是轻飘飘落地的4:倒立时要注意呼吸 想到倒立久一点 学会呼吸是很重要的 你憋着一口气倒立上去 等到气完了 或者说泄气了 手就没力了 然后就倒下5:当你倒立向后倒时 不要害怕 放掉一只手 另一只手撑住 整个人就会180%转过去 可以正面落地 PS:放掉哪只手 主要看你练旋转技巧的方向 顺时针转的放左手 逆时针转的放右手 这样身体会顺着你习惯的那个方向转
@蔚咬1354：街舞倒立开始怎么练啊? -
有伊18311806903…… 街舞--倒立速成技巧 摘自《打造高手——街舞速成秘籍》(若转载,请附带本行) 这是必练的基本功,不但可以练到手臂肌肉,还可以练平衡(这是重中之重). 步骤: ⒈ 直立,两臂前上举. ⒉ 接着上体前屈,两手向前撑地(最好与肩等宽...
@蔚咬1354：求倒立教程..要简单容易 -
有伊18311806903…… 在倒立前找一面墙!然后你要对比下你的手和墙之间的距离大概2个手掌这么长! 然后记住倒立了药把两只手的关节撑直 不能放松 不能撅屁股 腰要保持不能放松 但不能收太紧 腿要伸直 上去的时候 要单脚发力 另外一条脚要快速靠到墙上! 然后在变成双脚一起靠得墙上 整个过程要做的快!
@蔚咬1354：如何稳定倒立?
有伊18311806903…… 首先,网上可以找到针对倒立的视频教材,在百度可以轻松地搜到.,所以可以直接告诉你倒立遵循方法可以在一周内大幅度提高的.倒立,需要手臂的力量,一定要伸直啊, 然后是腰力,也要伸直,然后是腿的力量,因为倒立的姿态是由一只腿往后上方用力抬而促发的.接下来是手掌,抓地型的.靠墙练习的时候,一定要去感受这4个部位的肌肉运做,以后就能比较自如的控制,加油吧,看到你能劈叉下腰,真的很想指教啊,
@蔚咬1354：街舞..倒立要怎么练?耐克要怎么练?
有伊18311806903…… 教你方法吧.我是个BBOY,我是这么练的 先找到身体倒起来的感觉,就是直立,然后抱脚,让上身越和地面垂直越好.(这是重点,很多人立不起来就是因为不敢把身体扎下去,所以就会做出很傻的动作,相信你有体会) 靠墙,在刚才的动作...
@蔚咬1354：怎么样练好倒立?以为Breaking打好基础
有伊18311806903…… 你先找一面墙嘛.试着依靠墙来练练自己的平衡力,等到你有一定的感觉的 时候,你再试着不依靠任何东西,去倒立.但那时候难免会摔跟头.所以要小心哦.不过要想当B-BOY哪有不摔交的呢?所以加油咯.多看视频教程.多听音乐找下感觉
