十大优质蛋白素食排行
@穆泊2094：优质蛋白质食物有哪些 -
孟狭17366201934…… 蛋白质含量高的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营...
@穆泊2094：素食中蛋白质高的有哪些 -
孟狭17366201934…… 豆制品的食物蛋白质都挺高的,如:豆腐,豆浆,黑豆等,其他的有花生,核桃这些.
@穆泊2094：优质蛋白的食物有哪些? -
孟狭17366201934…… 含蛋白质多的食物数不胜数.包括:乳品,如牛奶、羊奶等;畜肉,如牛、羊、猪肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋以及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、黑豆等;此外像瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋...
@穆泊2094：植物蛋白含量高的食物? -
孟狭17366201934…… 1、豆腐、豆豉,和毛豆:大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一,蛋白质含量因大豆制备方式而异;这些大豆产品还含有高水平的钙和铁,这使得它们成为乳制品的健康替代品. 2.扁豆:红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质,纤维和...
@穆泊2094：哪些食物富含优质蛋白 -
孟狭17366201934…… 1.牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等:牛奶除供应蛋白质外,更重要的是它还可提供丰富的钙质,可预防缺钙.脱脂奶粉的含钙量最高,油脂含量几乎没有,故脱脂奶粉泡成的牛奶,是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源.2.牲畜的肉...
@穆泊2094：蛋白质高的食物有哪些?
孟狭17366201934…… 这位网友提的问题很难回答准确.因为您没有设定高低的“标准”.现回答“相对高些的”如下: 蛋白质含量最高的是:黄豆.每一百克中含蛋白质三十五克. 其次的是:紫菜(干)、花生仁、绿豆、蘑菇(干)、赤小豆.这些食物中,每100g的含量在29.9g-20.0g之间. 再次的是:牛肉(肥瘦)、鸡、羊肉(肥瘦)、草鱼、鸡蛋、猪肉(肥瘦)、小麦粉(标准粉)、高粱米.这些食物中,每100g的含量在19.9g-10.0g之间. 其他虽然也含有蛋白质,但基本上不称为高蛋白质食物.
@穆泊2094：最健康的10种食物是什么? -
孟狭17366201934…… 大众医学》杂志组织全国60位权威营养学家独家调查,评选出“中国十大健康食品”; 1.大豆(豆浆、豆奶等) 豆类食品含丰富的优质蛋白质(30%-45%)、不饱和脂肪酸(占大豆脂肪的85%)、钙(426毫克/100克)及B族维生素,因而被誉...
@穆泊2094：哪些食物富含高质量的优质蛋白 -
孟狭17366201934…… 蛋白质的蛋白质食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类.植物蛋白质中,谷类含蛋白质10%左右,蛋白质含量不算高,但由于是人们的主食,所以仍然是膳食蛋白质的主要来源.豆类含有丰富的蛋白质,特别是大豆含蛋白质高达36%~40%,氨基酸组成也比较合理,在体内的利用率较高,是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源. 蛋类含蛋白质11%~14%,是优质蛋白质的重要来源.奶类(牛奶)一般含蛋白质3.0%~3.5%,是婴幼儿蛋白质的最佳来源. 肉类包括禽、畜和鱼的肌肉.新鲜肌肉含蛋白质15%~22%,肌肉蛋白质营养价值优于植物蛋白质,是人体蛋白质的重要来源.
@穆泊2094：哪些食物里含蛋白质比较丰富? -
孟狭17366201934…… 第十名.鱼片干.每100克含46.1克.买食材你会发现,食物的价格,跟蛋白质含量成正比. 第九名.蛏干.每100克含46.5克.这哥们也不便宜啊. 第八名.海参.每100克含50.2克.蛏干和海参,已经第三次登上了,我做的食物营养价值排...
孟狭17366201934…… 蛋白质含量高的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营...
@穆泊2094：素食中蛋白质高的有哪些 -
孟狭17366201934…… 豆制品的食物蛋白质都挺高的,如:豆腐,豆浆,黑豆等,其他的有花生,核桃这些.
@穆泊2094：优质蛋白的食物有哪些? -
孟狭17366201934…… 含蛋白质多的食物数不胜数.包括:乳品,如牛奶、羊奶等;畜肉,如牛、羊、猪肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋以及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、黑豆等;此外像瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋...
@穆泊2094：植物蛋白含量高的食物? -
孟狭17366201934…… 1、豆腐、豆豉,和毛豆:大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一,蛋白质含量因大豆制备方式而异;这些大豆产品还含有高水平的钙和铁,这使得它们成为乳制品的健康替代品. 2.扁豆:红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质,纤维和...
@穆泊2094：哪些食物富含优质蛋白 -
孟狭17366201934…… 1.牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等:牛奶除供应蛋白质外,更重要的是它还可提供丰富的钙质,可预防缺钙.脱脂奶粉的含钙量最高,油脂含量几乎没有,故脱脂奶粉泡成的牛奶,是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源.2.牲畜的肉...
@穆泊2094：蛋白质高的食物有哪些?
孟狭17366201934…… 这位网友提的问题很难回答准确.因为您没有设定高低的“标准”.现回答“相对高些的”如下: 蛋白质含量最高的是:黄豆.每一百克中含蛋白质三十五克. 其次的是:紫菜(干)、花生仁、绿豆、蘑菇(干)、赤小豆.这些食物中,每100g的含量在29.9g-20.0g之间. 再次的是:牛肉(肥瘦)、鸡、羊肉(肥瘦)、草鱼、鸡蛋、猪肉(肥瘦)、小麦粉(标准粉)、高粱米.这些食物中,每100g的含量在19.9g-10.0g之间. 其他虽然也含有蛋白质,但基本上不称为高蛋白质食物.
@穆泊2094：最健康的10种食物是什么? -
孟狭17366201934…… 大众医学》杂志组织全国60位权威营养学家独家调查,评选出“中国十大健康食品”; 1.大豆(豆浆、豆奶等) 豆类食品含丰富的优质蛋白质(30%-45%)、不饱和脂肪酸(占大豆脂肪的85%)、钙(426毫克/100克)及B族维生素,因而被誉...
@穆泊2094：哪些食物富含高质量的优质蛋白 -
孟狭17366201934…… 蛋白质的蛋白质食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类.植物蛋白质中,谷类含蛋白质10%左右,蛋白质含量不算高,但由于是人们的主食,所以仍然是膳食蛋白质的主要来源.豆类含有丰富的蛋白质,特别是大豆含蛋白质高达36%~40%,氨基酸组成也比较合理,在体内的利用率较高,是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源. 蛋类含蛋白质11%~14%,是优质蛋白质的重要来源.奶类(牛奶)一般含蛋白质3.0%~3.5%,是婴幼儿蛋白质的最佳来源. 肉类包括禽、畜和鱼的肌肉.新鲜肌肉含蛋白质15%~22%,肌肉蛋白质营养价值优于植物蛋白质,是人体蛋白质的重要来源.
@穆泊2094：哪些食物里含蛋白质比较丰富? -
孟狭17366201934…… 第十名.鱼片干.每100克含46.1克.买食材你会发现,食物的价格,跟蛋白质含量成正比. 第九名.蛏干.每100克含46.5克.这哥们也不便宜啊. 第八名.海参.每100克含50.2克.蛏干和海参,已经第三次登上了,我做的食物营养价值排...
