十大维生素k水果排名
@乔裘4770：什么水果含维生素k最多 -
蔚良13835925364…… 猕猴桃 含维生素K的水果,其实不如动物性易被吸收,如枣子,其VitK的易被吸收程度就远不如动物内脏、鱼等,因为其脂溶性,所以胡萝卜、菠菜等也是要配合油食用,才能较好吸收VitK.建议你吃些猪肝,鱼,鱼肝油,胡萝卜拌点橄榄油或炒制,都比较易吸收足量的VitK.希望能对你有所帮助
@乔裘4770：含维生素K较多的食物或水果有哪些? -
蔚良13835925364…… 绿叶蔬菜维生素K含量高,其次是奶类及肉类,水果及谷类含量较低.牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜,豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕中均含有.
@乔裘4770：什么水果含维生素C或K多?? -
蔚良13835925364…… 许多水果含有较高的维生素c.鲜果中最突出的是刺梨,每百克鲜果含维生素C2440毫克,比号称“维C之王”的猕猴桃高得多,酸枣每100克含维生素C 830~1170毫克,其他枣类含300~600毫克,人体的利用率也高,可达86%.水果中的柚含量每100克可达5l~120毫克,橙37~54毫克/100克(以下均按毫克/100克计),蛮梨176毫克,草莓35毫克,柿子11~49毫克,番石榴74毫克,山楂89毫克,荔枝15~30毫克,龙眼34~60毫克,芒果21~4l毫克,无花果62毫克,黄皮39毫克,杜杷16毫克,菠萝24毫克,余甘子356毫克.这些果类都是含量较丰富的种类.其他水果多在2~100毫克之间.
@乔裘4770：含维生素最多的水果有哪些? -
蔚良13835925364…… 苹果、葡萄、草莓、橙子、香蕉. 1、苹果.苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒.苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素. 2、葡萄.葡萄中的多种果酸有助于...
@乔裘4770：含有维生素k的蔬菜和水果有哪些
蔚良13835925364…… 富含维生素K的食物 酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜. 胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等等. 猪肝、西兰花、椰菜花、椰菜、稞麦等. 牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜,豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻.
@乔裘4770：推荐哪些含维生素的蔬菜水果
蔚良13835925364…… 一、富含维生素A 的食物:胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等.作用:具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用,维持正常视力,预防夜盲症和干眼病. 二、富含维生素B1 的食物:、坚果和豆类.作用:参与神经传导、能量代谢,提高...
@乔裘4770：补维生素K的食物有哪些 -
蔚良13835925364…… 维生素K不像其它维生素一样在水果中的含量最多,含维生素K的食物主要集中在绿叶蔬菜中,这对于素食者来说应该算是个值得庆幸的事,但是并不是建议大家做素食主义者.毕竟素食者会缺少其它的营养元素. 由于大多数的维生素K是存在绿叶蔬菜中,所以最好的维生素K的来源是绿叶蔬菜,如菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、花椰菜、芥菜、香菜、藕.还有绿色豌豆和胡萝卜是非常好的维生素k来源.
蔚良13835925364…… 猕猴桃 含维生素K的水果,其实不如动物性易被吸收,如枣子,其VitK的易被吸收程度就远不如动物内脏、鱼等,因为其脂溶性,所以胡萝卜、菠菜等也是要配合油食用,才能较好吸收VitK.建议你吃些猪肝,鱼,鱼肝油,胡萝卜拌点橄榄油或炒制,都比较易吸收足量的VitK.希望能对你有所帮助
@乔裘4770：含维生素K较多的食物或水果有哪些? -
蔚良13835925364…… 绿叶蔬菜维生素K含量高,其次是奶类及肉类,水果及谷类含量较低.牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜,豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕中均含有.
@乔裘4770：什么水果含维生素C或K多?? -
蔚良13835925364…… 许多水果含有较高的维生素c.鲜果中最突出的是刺梨,每百克鲜果含维生素C2440毫克,比号称“维C之王”的猕猴桃高得多,酸枣每100克含维生素C 830~1170毫克,其他枣类含300~600毫克,人体的利用率也高,可达86%.水果中的柚含量每100克可达5l~120毫克,橙37~54毫克/100克(以下均按毫克/100克计),蛮梨176毫克,草莓35毫克,柿子11~49毫克,番石榴74毫克,山楂89毫克,荔枝15~30毫克,龙眼34~60毫克,芒果21~4l毫克,无花果62毫克,黄皮39毫克,杜杷16毫克,菠萝24毫克,余甘子356毫克.这些果类都是含量较丰富的种类.其他水果多在2~100毫克之间.
@乔裘4770：含维生素最多的水果有哪些? -
蔚良13835925364…… 苹果、葡萄、草莓、橙子、香蕉. 1、苹果.苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒.苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素. 2、葡萄.葡萄中的多种果酸有助于...
@乔裘4770：含有维生素k的蔬菜和水果有哪些
蔚良13835925364…… 富含维生素K的食物 酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜. 胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等等. 猪肝、西兰花、椰菜花、椰菜、稞麦等. 牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜,豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻.
@乔裘4770：推荐哪些含维生素的蔬菜水果
蔚良13835925364…… 一、富含维生素A 的食物:胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等.作用:具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用,维持正常视力,预防夜盲症和干眼病. 二、富含维生素B1 的食物:、坚果和豆类.作用:参与神经传导、能量代谢,提高...
@乔裘4770：补维生素K的食物有哪些 -
蔚良13835925364…… 维生素K不像其它维生素一样在水果中的含量最多,含维生素K的食物主要集中在绿叶蔬菜中,这对于素食者来说应该算是个值得庆幸的事,但是并不是建议大家做素食主义者.毕竟素食者会缺少其它的营养元素. 由于大多数的维生素K是存在绿叶蔬菜中,所以最好的维生素K的来源是绿叶蔬菜,如菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、花椰菜、芥菜、香菜、藕.还有绿色豌豆和胡萝卜是非常好的维生素k来源.
