吃什么东西促进睡眠
@曾竖5566：哪些食物有助于睡眠? -
山竖17747335522…… 下列食物有助于催眠:1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服.饮后静心闭目,不久便会入睡.2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水.因为糖水在体内可转化为大量血...
@曾竖5566：吃什么食物有助于睡眠? -
山竖17747335522…… 1、蜂蜜 蜂蜜具有益气、补中之功效,是老少皆宜的滋补佳品,也是很好的安眠食物.睡觉前饮1杯蜂蜜水,对神经衰弱的失眠很有效,可助入睡.而每天早上喝一杯蜂蜜水,能润肠道通便,防治便秘问题.2、牛奶 这里指的温牛奶,它能促进睡...
@曾竖5566：什么食物有助于睡眠?
山竖17747335522…… 1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果. 2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠. 3. 桂圆:性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等.中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉. 4. 莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服. 5. 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡.
山竖17747335522…… 下列食物有助于催眠:1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服.饮后静心闭目,不久便会入睡.2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水.因为糖水在体内可转化为大量血...
@曾竖5566：吃什么食物有助于睡眠? -
山竖17747335522…… 1、蜂蜜 蜂蜜具有益气、补中之功效,是老少皆宜的滋补佳品,也是很好的安眠食物.睡觉前饮1杯蜂蜜水,对神经衰弱的失眠很有效,可助入睡.而每天早上喝一杯蜂蜜水,能润肠道通便,防治便秘问题.2、牛奶 这里指的温牛奶,它能促进睡...
@曾竖5566：什么食物有助于睡眠?
山竖17747335522…… 1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果. 2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠. 3. 桂圆:性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等.中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉. 4. 莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服. 5. 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡.
