吃什么补铁最快最好最有效
@夹乖2332：吃什么补铁?
辕裘17118676226…… 、这个我知道菠菜!小时候我最烦吃呢、所以我妈就告诉我菠菜补铁补什么什么的反正很有好处!建议你多吃点、(别光顾着吃忘了给分!)
@夹乖2332：哪些食物能补铁?
辕裘17118676226…… 补铁最好的途径是通过饮食,含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等,此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用.
@夹乖2332：吃什么最补铁
辕裘17118676226…… 动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品.每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收.肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用. 各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝...
@夹乖2332： 吃什么补铁补血效果好?
辕裘17118676226…… 你好,补铁补血可以食补也可以药补,不过食补效果比较慢,如果出现了贫血的现象,建议先补充铁剂,一般服用铁之缘片的人比较多,既能补血又能增加蛋白质营养,而且还不需要消耗胃酸,吸收是很好的,希望我的回答对你有帮助.
@夹乖2332： 什么食物补铁最好?
辕裘17118676226…… 你好,补铁的食物有很多的,如猪肝、鸡血、鸡心、瘦肉、蛋黄、鱼、虾、紫菜、黄豆、红枣、黑木耳、芝麻酱、香菇、芹菜、菠菜、油菜、蘑菇、韭菜、大枣、葡萄干、樱桃、莲子、香蕉等,相对来说动物性食物补铁更好一些,不过食补效果都是比铁剂的差,如果出现了贫血的现象,建议先补充铁剂,一般服用铁之缘片的人比较多,既能补血又能增加蛋白质营养,而且还不需要消耗胃酸,吸收更好,希望我的回答对你有帮助.
@夹乖2332：吃什么补铁最好? -
辕裘17118676226…… 铁是人体必须的微量元素之一,缺铁容易导致贫血等疾病.所以日常生活中要注意补铁,最好的办法就是通过饮食补铁.动物性食物:动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等.植物性食物:黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等.
辕裘17118676226…… 、这个我知道菠菜!小时候我最烦吃呢、所以我妈就告诉我菠菜补铁补什么什么的反正很有好处!建议你多吃点、(别光顾着吃忘了给分!)
@夹乖2332：哪些食物能补铁?
辕裘17118676226…… 补铁最好的途径是通过饮食,含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等,此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用.
@夹乖2332：吃什么最补铁
辕裘17118676226…… 动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品.每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收.肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用. 各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝...
@夹乖2332： 吃什么补铁补血效果好?
辕裘17118676226…… 你好,补铁补血可以食补也可以药补,不过食补效果比较慢,如果出现了贫血的现象,建议先补充铁剂,一般服用铁之缘片的人比较多,既能补血又能增加蛋白质营养,而且还不需要消耗胃酸,吸收是很好的,希望我的回答对你有帮助.
@夹乖2332： 什么食物补铁最好?
辕裘17118676226…… 你好,补铁的食物有很多的,如猪肝、鸡血、鸡心、瘦肉、蛋黄、鱼、虾、紫菜、黄豆、红枣、黑木耳、芝麻酱、香菇、芹菜、菠菜、油菜、蘑菇、韭菜、大枣、葡萄干、樱桃、莲子、香蕉等,相对来说动物性食物补铁更好一些,不过食补效果都是比铁剂的差,如果出现了贫血的现象,建议先补充铁剂,一般服用铁之缘片的人比较多,既能补血又能增加蛋白质营养,而且还不需要消耗胃酸,吸收更好,希望我的回答对你有帮助.
@夹乖2332：吃什么补铁最好? -
辕裘17118676226…… 铁是人体必须的微量元素之一,缺铁容易导致贫血等疾病.所以日常生活中要注意补铁,最好的办法就是通过饮食补铁.动物性食物:动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等.植物性食物:黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等.
