吃什么补锌最快又有效
@堵宽4188：哪些食物补锌
琴垂18347168535…… 坚果类和海鲜类,如果缺锌不多,可以食物补充,如果缺锌严重,推荐药物补充,例如吃锌硒宝片.关于补锌健康方面你可以到山东新稀宝股份有限公司官方网站去咨询.
@堵宽4188：补锌的食物有哪些?
琴垂18347168535…… 你好!含锌量比较高的食物大致有这些:海产品:牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺等.肉类:牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等.蔬菜类:口蘑、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等.水果:苹果、梨、柠檬、猕猴桃等.其中牡蛎的含锌量是最高的,补锌片的话新希宝片是可以的,能很好的补锌.
@堵宽4188：什么补锌最快
琴垂18347168535…… 最快速的补锌方法是注射补锌,其次是药物口服补锌,通过食物补锌是最慢的.
@堵宽4188： 补锌食物有哪些?
琴垂18347168535…… 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等, 1.海产品中以牡蛎含锌最为高. 2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等, 3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等. 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高. 5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉, 据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.
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