吃钙片吸收的最佳时间
@段谢619：钙片什么时候吃吸收最好 -
顾奔13716406002…… 1.口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者是饭后45分钟,因为这时候胃酸的活动能力是最大的,钙片中的钙质是最容易被吸收的.2. 还有对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上...
@段谢619：什么时间吃钙对人体吸收最好? -
顾奔13716406002…… 晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间. 这是因为按正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好. 同时补钙不应集中在一个时间段,按照通常生活习惯,我们一般选早晨喝牛奶,豆奶等富钙食品,这时候人体对钙的摄取已经足够了,所以,服用钙剂就不要再选择早晨. 此外,由于进餐时人体分泌胃酸较多,这时的钙剂最容易被吸收,所以专家认为,钙剂最好应在饭后1小时候后服用.即使是胃酸缺乏的病人,餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收.
@段谢619：钙片啥时候吃吸收最好
顾奔13716406002…… 腹时补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时,所以服用钙片应该在进食后的2小时左右,有专家指出补钙的最佳时间是在夜晚临睡时,所以这时候服用钙片最佳,原因如下: 到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙还是不断地进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙.这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙.另一方面,人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同,因而血钙水平一般在夜间较低,白天较高.夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌,使骨钙分解加快.
@段谢619：钙片什么时候吃吸收最好
顾奔13716406002…… 当然是饭后啦,最好就是在晚上饭后半小时服用!
@段谢619：钙在什么时候吃能最好吸收? -
顾奔13716406002…… 从吸收效果而言,人体最易吸收的钙是柠檬酸钙,其次是乳酸钙,葡萄糖酸钙,最后才是碳酸钙.但从含量来说,碳酸钙的含钙量高,每100毫克含钙40毫克,醋酸钙每100毫克含23毫克钙,乳酸钙每100毫克含13毫克钙. 补钙最重要的一点是...
@段谢619：什么时间是吃钙片最佳的最佳时间? -
顾奔13716406002…… 傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是＂早睡早起做运动＂.另外,适当晒晒太阳.
@段谢619：钙片什么时候吃吸收最好 - 育儿问答 -
顾奔13716406002…… 最好是选择在晚上七八点的时候吃比较好,是儿童保健医生告诉我的,那个时候钙最好吸收,另外要和奶间隔半小时以上.
顾奔13716406002…… 1.口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者是饭后45分钟,因为这时候胃酸的活动能力是最大的,钙片中的钙质是最容易被吸收的.2. 还有对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上...
@段谢619：什么时间吃钙对人体吸收最好? -
顾奔13716406002…… 晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间. 这是因为按正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好. 同时补钙不应集中在一个时间段,按照通常生活习惯,我们一般选早晨喝牛奶,豆奶等富钙食品,这时候人体对钙的摄取已经足够了,所以,服用钙剂就不要再选择早晨. 此外,由于进餐时人体分泌胃酸较多,这时的钙剂最容易被吸收,所以专家认为,钙剂最好应在饭后1小时候后服用.即使是胃酸缺乏的病人,餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收.
@段谢619：钙片啥时候吃吸收最好
顾奔13716406002…… 腹时补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时,所以服用钙片应该在进食后的2小时左右,有专家指出补钙的最佳时间是在夜晚临睡时,所以这时候服用钙片最佳,原因如下: 到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙还是不断地进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙.这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙.另一方面,人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同,因而血钙水平一般在夜间较低,白天较高.夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌,使骨钙分解加快.
@段谢619：钙片什么时候吃吸收最好
顾奔13716406002…… 当然是饭后啦,最好就是在晚上饭后半小时服用!
@段谢619：钙在什么时候吃能最好吸收? -
顾奔13716406002…… 从吸收效果而言,人体最易吸收的钙是柠檬酸钙,其次是乳酸钙,葡萄糖酸钙,最后才是碳酸钙.但从含量来说,碳酸钙的含钙量高,每100毫克含钙40毫克,醋酸钙每100毫克含23毫克钙,乳酸钙每100毫克含13毫克钙. 补钙最重要的一点是...
@段谢619：什么时间是吃钙片最佳的最佳时间? -
顾奔13716406002…… 傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是＂早睡早起做运动＂.另外,适当晒晒太阳.
@段谢619：钙片什么时候吃吸收最好 - 育儿问答 -
顾奔13716406002…… 最好是选择在晚上七八点的时候吃比较好,是儿童保健医生告诉我的,那个时候钙最好吸收,另外要和奶间隔半小时以上.
