含钾高的蔬菜排行榜
@费泊1411：蔬菜类哪些菜含钾量最丰富? -
桓牧15520921120…… 常见食物中钾含量(MG/100G):紫菜1796、黄豆1503、冬菇1155、赤豆860、绿豆787、黑木耳757、花生仁587、干枣524、毛豆478、扁豆439、枣375、马铃薯342、白玉米262、鸡251、韭菜247、杏226、橙159、芹菜154、柑154、柿151、南瓜145、茄子142、豆腐干140、大白菜137、甘薯130、苹果119、丝瓜115、油菜210、豆角207、芹菜茎206、胡萝卜193、葡萄104、黄瓜102、梨97、冬瓜78
@费泊1411：哪些蔬菜含钾多? -
桓牧15520921120…… 因为人体内的钾主要来自食物,豆类如黑豆、菜豆、新鲜豌豆、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜如菠菜、甜菜等、水果如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅等,含钾丰富,由于钾主要存在细胞内,组织破坏后溶解析出,因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富,缺钾的人可以多食用一些.
@费泊1411：哪些蔬菜食物含钾最多、钾对人体有什么好处? -
桓牧15520921120…… 来自认证团队 2018-10-02 在日常食谱中,富钾食物主要有:一、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高.二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富.三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴...
@费泊1411：蔬菜类哪些菜含钾量最丰富?
桓牧15520921120…… 菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高. 海藻类--每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品.
@费泊1411：什么蔬菜含钾元素最高?
桓牧15520921120…… 蔬菜中含钾高的主要有:菠菜、油菜、蘑菇、木耳、番茄、小白菜、海带、紫菜、山药、土豆、芹菜、大葱、莴笋等. 水果含钾多的有:香蕉、橘子、苹果、菠萝、柚子. 豆类食品含钾多的是:黄豆、青豆、绿豆、蚕豆. 此外,荞麦、玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、黄鱼也有一定钾的含量.
@费泊1411：什么蔬菜含钾比较高
桓牧15520921120…… 在日常食谱中,富钾食物主要有香蕉,柑,橙,山楂,桃子,鲜桔汁,油菜,海带,韭菜,番茄,蘑菇,菠菜,榨菜,川冬菜,豆类及其制品等. 水果中香蕉、橘子含钾量最高;豆类中黄豆含量最高;蔬菜中含钾多的有菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣、黄豆芽、韭菜、青蒜、芹菜等.肾炎患者应低钾低钠低
@费泊1411：含钾最多的蔬菜和水果有哪些?
桓牧15520921120…… 香蕉、橘子、西红柿、甜瓜和桃子 苹果:含钾量颇大,对腹泻、便秘都很有效,苹果本身具有能调控能量的苹果酸 木瓜:维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,当肉吃多了时能帮助消化,且含有大量整肠功能作用的果胶. 草莓:富含维他命C,只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量. 西瓜:含钾量多,且有利尿的作用. 柿子:是一种多钾,多维他命C,A的水果. 葡萄柚:热量低,含有大量维他命,钾的含量比苹果,西瓜还多. 香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖,但很容易消化.钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用. 蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高.
@费泊1411：哪些蔬菜中含钾 -
桓牧15520921120…… 含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆、鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等.等.家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高.蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇.含钾高的坚果类,尤其是榛子,腰果, 南瓜子,葵花籽.豆类,像黄豆,蚕豆.
@费泊1411：哪些蔬菜水果是属于高钾的?
桓牧15520921120…… 含钾比较高的食物有香菇、木耳、香蕉、苋菜、新鲜橙汁等. 一些含钾元素较高的食物. 一、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高. 二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富. 三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高. 四、海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍.因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.
桓牧15520921120…… 常见食物中钾含量(MG/100G):紫菜1796、黄豆1503、冬菇1155、赤豆860、绿豆787、黑木耳757、花生仁587、干枣524、毛豆478、扁豆439、枣375、马铃薯342、白玉米262、鸡251、韭菜247、杏226、橙159、芹菜154、柑154、柿151、南瓜145、茄子142、豆腐干140、大白菜137、甘薯130、苹果119、丝瓜115、油菜210、豆角207、芹菜茎206、胡萝卜193、葡萄104、黄瓜102、梨97、冬瓜78
@费泊1411：哪些蔬菜含钾多? -
桓牧15520921120…… 因为人体内的钾主要来自食物,豆类如黑豆、菜豆、新鲜豌豆、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜如菠菜、甜菜等、水果如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅等,含钾丰富,由于钾主要存在细胞内,组织破坏后溶解析出,因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富,缺钾的人可以多食用一些.
@费泊1411：哪些蔬菜食物含钾最多、钾对人体有什么好处? -
桓牧15520921120…… 来自认证团队 2018-10-02 在日常食谱中,富钾食物主要有:一、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高.二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富.三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴...
@费泊1411：蔬菜类哪些菜含钾量最丰富?
桓牧15520921120…… 菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高. 海藻类--每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品.
@费泊1411：什么蔬菜含钾元素最高?
桓牧15520921120…… 蔬菜中含钾高的主要有:菠菜、油菜、蘑菇、木耳、番茄、小白菜、海带、紫菜、山药、土豆、芹菜、大葱、莴笋等. 水果含钾多的有:香蕉、橘子、苹果、菠萝、柚子. 豆类食品含钾多的是:黄豆、青豆、绿豆、蚕豆. 此外,荞麦、玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、黄鱼也有一定钾的含量.
@费泊1411：什么蔬菜含钾比较高
桓牧15520921120…… 在日常食谱中,富钾食物主要有香蕉,柑,橙,山楂,桃子,鲜桔汁,油菜,海带,韭菜,番茄,蘑菇,菠菜,榨菜,川冬菜,豆类及其制品等. 水果中香蕉、橘子含钾量最高;豆类中黄豆含量最高;蔬菜中含钾多的有菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣、黄豆芽、韭菜、青蒜、芹菜等.肾炎患者应低钾低钠低
@费泊1411：含钾最多的蔬菜和水果有哪些?
桓牧15520921120…… 香蕉、橘子、西红柿、甜瓜和桃子 苹果:含钾量颇大,对腹泻、便秘都很有效,苹果本身具有能调控能量的苹果酸 木瓜:维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,当肉吃多了时能帮助消化,且含有大量整肠功能作用的果胶. 草莓:富含维他命C,只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量. 西瓜:含钾量多,且有利尿的作用. 柿子:是一种多钾,多维他命C,A的水果. 葡萄柚:热量低,含有大量维他命,钾的含量比苹果,西瓜还多. 香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖,但很容易消化.钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用. 蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高.
@费泊1411：哪些蔬菜中含钾 -
桓牧15520921120…… 含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆、鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等.等.家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高.蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇.含钾高的坚果类,尤其是榛子,腰果, 南瓜子,葵花籽.豆类,像黄豆,蚕豆.
@费泊1411：哪些蔬菜水果是属于高钾的?
桓牧15520921120…… 含钾比较高的食物有香菇、木耳、香蕉、苋菜、新鲜橙汁等. 一些含钾元素较高的食物. 一、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高. 二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富. 三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高. 四、海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍.因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.
