哈佛减肥食谱瘦多少
@惠汤5485：如何最快的减肥 -
蒙咸14724401063…… ★★★:最有效的减肥方法(主要是小肚腩和手臂、腿部的赘肉)--海洋 你好:这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此...
@惠汤5485：吃什么能减肥
蒙咸14724401063…… 你好:下面这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤.每餐150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上...
@惠汤5485：询问:午餐既要减肥又要营养,另外一定要简单!
蒙咸14724401063…… o(∩_∩)o 全天营养食谱全放送! 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身...
@惠汤5485：多喝水能减肥吗
蒙咸14724401063…… 给你提供一份减肥食谱 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起坐.如果有条件可以去练瑜珈的
@惠汤5485：13天能减掉10斤的哥本哈根减肥法是捷径还是弯路 -
蒙咸14724401063…… 你好,本质上来说,是弯路.哥本哈根减肥法,在13天内完全避开碳水.但食谱安排的摄入量是被严格限定的,所以并不适用于所有体形、体重的减肥人群,尤其对于体重基数很大的人群,强行使用严重可能会危害身体健康. 事实上在完成为...
@惠汤5485：想减肥 有方法吗 -
蒙咸14724401063…… 减肥方法一看电视期间做做运动当你在看电视节目的时候,久坐可能会引起血液不循环,造成臀部和腰部肥胖.当你在看电视的时候,适当做做运动,蹦蹦跳跳,可以多消耗270卡路里,长期坚持可以减掉28斤的体重.减肥方法二 做减肥计划每...
@惠汤5485：怎样减肥最快? -
蒙咸14724401063…… 你好 快速减肥方法 第一天:早餐:西柚半个,花生酱2茶匙,面包1片,咖啡1杯午餐:吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸),烤面包1片,咖啡或茶1杯晚餐:白菜花半棵,肉2片,扁豆10根,红葡萄10粒,苹果1个,香草冰激凌1杯...
@惠汤5485：吃什么减肥?
蒙咸14724401063…… 给楼主介绍我正在使用的方法 初见成效 1、减少热量的摄入可以起到减肥作用:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2、为了减肥改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构.用各种水果,...
@惠汤5485：有什么不错的减肥食谱 -
蒙咸14724401063…… 你好!下面为你介绍几份科学的减肥食谱:一 早餐:半碗稀饭,几片咸.午餐:半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一碗干饭.搭配点蔬菜(蔬菜的多少以能够送完饭为宜,下同).晚餐:半碗干饭,搭配点蔬菜.20克肉类(任何肉都可以) 二 早...
蒙咸14724401063…… ★★★:最有效的减肥方法(主要是小肚腩和手臂、腿部的赘肉)--海洋 你好:这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此...
@惠汤5485：吃什么能减肥
蒙咸14724401063…… 你好:下面这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤.每餐150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上...
@惠汤5485：询问:午餐既要减肥又要营养,另外一定要简单!
蒙咸14724401063…… o(∩_∩)o 全天营养食谱全放送! 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身...
@惠汤5485：多喝水能减肥吗
蒙咸14724401063…… 给你提供一份减肥食谱 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起坐.如果有条件可以去练瑜珈的
@惠汤5485：13天能减掉10斤的哥本哈根减肥法是捷径还是弯路 -
蒙咸14724401063…… 你好,本质上来说,是弯路.哥本哈根减肥法,在13天内完全避开碳水.但食谱安排的摄入量是被严格限定的,所以并不适用于所有体形、体重的减肥人群,尤其对于体重基数很大的人群,强行使用严重可能会危害身体健康. 事实上在完成为...
@惠汤5485：想减肥 有方法吗 -
蒙咸14724401063…… 减肥方法一看电视期间做做运动当你在看电视节目的时候,久坐可能会引起血液不循环,造成臀部和腰部肥胖.当你在看电视的时候,适当做做运动,蹦蹦跳跳,可以多消耗270卡路里,长期坚持可以减掉28斤的体重.减肥方法二 做减肥计划每...
@惠汤5485：怎样减肥最快? -
蒙咸14724401063…… 你好 快速减肥方法 第一天:早餐:西柚半个,花生酱2茶匙,面包1片,咖啡1杯午餐:吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸),烤面包1片,咖啡或茶1杯晚餐:白菜花半棵,肉2片,扁豆10根,红葡萄10粒,苹果1个,香草冰激凌1杯...
@惠汤5485：吃什么减肥?
蒙咸14724401063…… 给楼主介绍我正在使用的方法 初见成效 1、减少热量的摄入可以起到减肥作用:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2、为了减肥改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构.用各种水果,...
@惠汤5485：有什么不错的减肥食谱 -
蒙咸14724401063…… 你好!下面为你介绍几份科学的减肥食谱:一 早餐:半碗稀饭,几片咸.午餐:半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一碗干饭.搭配点蔬菜(蔬菜的多少以能够送完饭为宜,下同).晚餐:半碗干饭,搭配点蔬菜.20克肉类(任何肉都可以) 二 早...
