夏天减肥可以吃西瓜吗
@程若6365：减脂可以吃西瓜吗
康雨13682777301…… 减肥期间吃多少西瓜才不会胖?虽然西瓜属于高GI食物,但是它的含水量却可达到94%,所以夏天它还可以帮你适当补充水分.一个8斤左右的大西瓜,建议每天最多吃1/4个,约200大卡左右.另外,很多小伙伴喜欢将西瓜一切为二,然后用勺子舀着吃,但这样很容易让你控制不住吃太多.所以,小康康建议最好将西瓜切成一块块吃,更能控制食用量.
@程若6365：夏天到了,减肥可以吃西瓜吗 -
康雨13682777301…… 西瓜虽然低热量,但一旦吃多了,就会摄入过多的糖分,产生多余的热量,是没有方法瘦身的.所以光靠吃西瓜减肥是不可能的. 西瓜含有94%以上的水分,能够帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排出体内的毒素,提高新陈代谢;丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效.西瓜的热量不高,吃西瓜能够减少主食的摄入,也有益于减肥瘦身,但不能主要靠吃西瓜减肥,夏季吃西瓜不过还是能解暑的.
@程若6365：夏天减肥吃西瓜管用吗?
康雨13682777301…… 西瓜中的氨基酸,虽然有利尿的功能,但西瓜当饭吃?这也太出格了,毕竟是含糖量很高的水果,一个不注意就会转化为脂肪. 一个西瓜=五六碗饭 正常甜度西瓜含糖5%...
@程若6365：夏日减肥可以吃西瓜吗 -
康雨13682777301…… 可以.而且也推荐减肥期间多吃蔬果,少吃高油、高热量的食物.而西瓜号称盛夏之王,清爽解渴,味道甘味多汁,而且不含脂肪和胆固醇,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品.所以非常推荐.但是需要注意的一点是,减肥期间千万不要以西瓜代替主食,因为这样有害身体健康.
@程若6365：减肥能不能吃西瓜? -
康雨13682777301…… 西瓜是夏天必吃是水果,西瓜热量很低,每百克只有31千卡,跟很多蔬菜一个水平,各类营养素含量也都不多,但是含水量却超过92%,具有很好的消暑解渴利尿的作用,如果把西瓜籽都吃了,通便效果也不错
@程若6365：减肥是不能吃西瓜么 -
康雨13682777301…… 可以吃西瓜,从西瓜的营养及作用上讲,西瓜利尿、帮助消化,西瓜中水的含量占了绝大部分,所以西瓜能够加快新陈代谢,有排毒养颜的作用,可以帮助排除体内多余的水分,同时对有些人确实会有减肥的效果.虽然西瓜是很好的减肥食品,...
@程若6365：减肥期间能吃西瓜吗? -
康雨13682777301…… 任何食物都是可以吃的,但要注意控制量..西瓜很甜是由于它主要的甜度来自于果糖,果糖是甜度很高的一种糖类,但是热量并不太高,每百克西瓜的热量在25大卡左右,我们并不建议减肥期间吃太多,但是适量的吃是可以的,每次进食500克西瓜的量还是可以的.另外,西瓜是比较凉性的水果,即使是在夏天,长期大量食用也是不推荐的.另外,要注意饮食的均衡性,摄入足够、丰富的营养.
@程若6365：夏季把西瓜当正餐可以减肥吗?
康雨13682777301…… 西瓜94%的成分是水,但是本身含糖量也是很高的.正常甜度西瓜含糖5% ,所以给它带 来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克.也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,有 4 -5千克,就是摄人了 1000 -1250千卡的热量,而普通的家庭一小碗米饭热量大约是200千 卡.这就是说我们吃一个西瓜的热量与吃五六碗饭的热量是一样的.造成这样的结果也不是西瓜的原因,主要是因为夏天人们吃得太多了.如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的.啤酒的道理也一样,按100克计算,啤酒好像 能量比较低,也就是说两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克).
康雨13682777301…… 减肥期间吃多少西瓜才不会胖?虽然西瓜属于高GI食物,但是它的含水量却可达到94%,所以夏天它还可以帮你适当补充水分.一个8斤左右的大西瓜,建议每天最多吃1/4个,约200大卡左右.另外,很多小伙伴喜欢将西瓜一切为二,然后用勺子舀着吃,但这样很容易让你控制不住吃太多.所以,小康康建议最好将西瓜切成一块块吃,更能控制食用量.
@程若6365：夏天到了,减肥可以吃西瓜吗 -
康雨13682777301…… 西瓜虽然低热量,但一旦吃多了,就会摄入过多的糖分,产生多余的热量,是没有方法瘦身的.所以光靠吃西瓜减肥是不可能的. 西瓜含有94%以上的水分,能够帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排出体内的毒素,提高新陈代谢;丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效.西瓜的热量不高,吃西瓜能够减少主食的摄入,也有益于减肥瘦身,但不能主要靠吃西瓜减肥,夏季吃西瓜不过还是能解暑的.
@程若6365：夏天减肥吃西瓜管用吗?
康雨13682777301…… 西瓜中的氨基酸,虽然有利尿的功能,但西瓜当饭吃?这也太出格了,毕竟是含糖量很高的水果,一个不注意就会转化为脂肪. 一个西瓜=五六碗饭 正常甜度西瓜含糖5%...
@程若6365：夏日减肥可以吃西瓜吗 -
康雨13682777301…… 可以.而且也推荐减肥期间多吃蔬果,少吃高油、高热量的食物.而西瓜号称盛夏之王,清爽解渴,味道甘味多汁,而且不含脂肪和胆固醇,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品.所以非常推荐.但是需要注意的一点是,减肥期间千万不要以西瓜代替主食,因为这样有害身体健康.
@程若6365：减肥能不能吃西瓜? -
康雨13682777301…… 西瓜是夏天必吃是水果,西瓜热量很低,每百克只有31千卡,跟很多蔬菜一个水平,各类营养素含量也都不多,但是含水量却超过92%,具有很好的消暑解渴利尿的作用,如果把西瓜籽都吃了,通便效果也不错
@程若6365：减肥是不能吃西瓜么 -
康雨13682777301…… 可以吃西瓜,从西瓜的营养及作用上讲,西瓜利尿、帮助消化,西瓜中水的含量占了绝大部分,所以西瓜能够加快新陈代谢,有排毒养颜的作用,可以帮助排除体内多余的水分,同时对有些人确实会有减肥的效果.虽然西瓜是很好的减肥食品,...
@程若6365：减肥期间能吃西瓜吗? -
康雨13682777301…… 任何食物都是可以吃的,但要注意控制量..西瓜很甜是由于它主要的甜度来自于果糖,果糖是甜度很高的一种糖类,但是热量并不太高,每百克西瓜的热量在25大卡左右,我们并不建议减肥期间吃太多,但是适量的吃是可以的,每次进食500克西瓜的量还是可以的.另外,西瓜是比较凉性的水果,即使是在夏天,长期大量食用也是不推荐的.另外,要注意饮食的均衡性,摄入足够、丰富的营养.
@程若6365：夏季把西瓜当正餐可以减肥吗?
康雨13682777301…… 西瓜94%的成分是水,但是本身含糖量也是很高的.正常甜度西瓜含糖5% ,所以给它带 来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克.也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,有 4 -5千克,就是摄人了 1000 -1250千卡的热量,而普通的家庭一小碗米饭热量大约是200千 卡.这就是说我们吃一个西瓜的热量与吃五六碗饭的热量是一样的.造成这样的结果也不是西瓜的原因,主要是因为夏天人们吃得太多了.如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的.啤酒的道理也一样,按100克计算,啤酒好像 能量比较低,也就是说两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克).
