夏天午休多长时间合适
@许群6813：夏天中午睡多长时间较为适宜? -
伏壮19799984989…… 午睡一般不要超过一个小时,因为午睡的时间长了,会让人进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,使睡醒之后的身体更觉得困倦,影响下午的训练和工作. 午睡时间以半小时至一小时为宜.健康的午睡以15—...
@许群6813：夏天午休时间多久最好? -
伏壮19799984989…… 选择合适的午休时间 —对于孩子而言,午餐之后应该马上午休.因为在刚吃饱饭的时候,他们相对比较安静. —对于成人,理想的午休时间是在13点到15点,因为成人的肌肉组织和脑细胞在白天的这个时间段处于放松状态,即所谓“昏睡状态...
@许群6813：夏季午休应多长时间合适 -
伏壮19799984989…… 一般在15-30分钟之间比较合适,太多太少都不好,另外午休还有一些注意事项.午睡不能太随意,否则不但达不到休息的效果,还会影响身体健康.大部分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧,有的干脆伏在桌上睡.坐位及伏案睡觉都会减少...
@许群6813：夏季午睡最好多长时间? -
伏壮19799984989…… 午睡最好从午后l小时开始,这时身体感觉较迟钝,很容易入睡午睡时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜
@许群6813：夏天午觉睡多久最健康 -
伏壮19799984989…… 夏季午睡多长时间最好?午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用,而且还可以降低中暑和心脑血管疾病的发病率.对于身体好、...
@许群6813：夏天午休多久最好? -
伏壮19799984989…… 夏季中午最好睡上0.5小时左右,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力.午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反.因此,午睡时要注意以下五个方面:1.午睡...
@许群6813：夏季午休多长时间为好? -
伏壮19799984989…… 中午睡30分钟至1小时为好夏季昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗较大,容易产生疲劳,也容易犯困.因此,保证充足的睡眠非常重要. 夏季里天气炎热,很多人晚上睡不好觉,因此用午睡来补充有益于身体健康,可以保持充足的精力,建议人们每天用30分钟至1小时一个小时左右的时间进行午睡.当然,午睡时应避免受较强的外界刺激,因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,也应注意免受风寒.
@许群6813：夏季来了,中午休息多长时间最好?
伏壮19799984989…… 一般情况下,中午睡眠时间三十分钟左右为最宜.只要深度睡眠时间达到十分钟,下午工作和学习就能够保持精力充沛和头脑清醒.这里也可以分为两大群体:体力劳动者,时间太短,达不到休息的目的,至少需要 三十五分钟~四十五分钟,才能够基本恢复体力;脑力劳动者,则需要时间相对较少,只要有十分钟就可以使大脑得到充分的休息.当然,每个人的身体情况也各不相同,休息时间也不尽相同,仅供参考.
@许群6813：夏天午休多长时间为最佳时间?
伏壮19799984989…… 你好,午休可以帮助人体恢复体力和精力,但是午休的时间不宜过长.指导意见:建议一般情况下,成人的午休不要超过半小时,中午睡觉时间过长会出现睡不醒、头晕脑胀等不适感觉.婴幼儿的睡眠时间除外,睡眠会促进婴幼儿的生长发育.
伏壮19799984989…… 午睡一般不要超过一个小时,因为午睡的时间长了,会让人进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,使睡醒之后的身体更觉得困倦,影响下午的训练和工作. 午睡时间以半小时至一小时为宜.健康的午睡以15—...
@许群6813：夏天午休时间多久最好? -
伏壮19799984989…… 选择合适的午休时间 —对于孩子而言,午餐之后应该马上午休.因为在刚吃饱饭的时候,他们相对比较安静. —对于成人,理想的午休时间是在13点到15点,因为成人的肌肉组织和脑细胞在白天的这个时间段处于放松状态,即所谓“昏睡状态...
@许群6813：夏季午休应多长时间合适 -
伏壮19799984989…… 一般在15-30分钟之间比较合适,太多太少都不好,另外午休还有一些注意事项.午睡不能太随意,否则不但达不到休息的效果,还会影响身体健康.大部分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧,有的干脆伏在桌上睡.坐位及伏案睡觉都会减少...
@许群6813：夏季午睡最好多长时间? -
伏壮19799984989…… 午睡最好从午后l小时开始,这时身体感觉较迟钝,很容易入睡午睡时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜
@许群6813：夏天午觉睡多久最健康 -
伏壮19799984989…… 夏季午睡多长时间最好?午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用,而且还可以降低中暑和心脑血管疾病的发病率.对于身体好、...
@许群6813：夏天午休多久最好? -
伏壮19799984989…… 夏季中午最好睡上0.5小时左右,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力.午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反.因此,午睡时要注意以下五个方面:1.午睡...
@许群6813：夏季午休多长时间为好? -
伏壮19799984989…… 中午睡30分钟至1小时为好夏季昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗较大,容易产生疲劳,也容易犯困.因此,保证充足的睡眠非常重要. 夏季里天气炎热,很多人晚上睡不好觉,因此用午睡来补充有益于身体健康,可以保持充足的精力,建议人们每天用30分钟至1小时一个小时左右的时间进行午睡.当然,午睡时应避免受较强的外界刺激,因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,也应注意免受风寒.
@许群6813：夏季来了,中午休息多长时间最好?
伏壮19799984989…… 一般情况下,中午睡眠时间三十分钟左右为最宜.只要深度睡眠时间达到十分钟,下午工作和学习就能够保持精力充沛和头脑清醒.这里也可以分为两大群体:体力劳动者,时间太短,达不到休息的目的,至少需要 三十五分钟~四十五分钟,才能够基本恢复体力;脑力劳动者,则需要时间相对较少,只要有十分钟就可以使大脑得到充分的休息.当然,每个人的身体情况也各不相同,休息时间也不尽相同,仅供参考.
@许群6813：夏天午休多长时间为最佳时间?
伏壮19799984989…… 你好,午休可以帮助人体恢复体力和精力,但是午休的时间不宜过长.指导意见:建议一般情况下,成人的午休不要超过半小时,中午睡觉时间过长会出现睡不醒、头晕脑胀等不适感觉.婴幼儿的睡眠时间除外,睡眠会促进婴幼儿的生长发育.
