女人经期吃什么最好食谱

@赵征3661：女人经期调养食谱(犀文图书著书籍) - 搜狗百科
从蚂18148184340…… 在月经期间,女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等.这些蔬菜对于缓解紧张情绪,排除经期不适有很好的帮助. 1、菜花、胡萝卜 月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等...

@赵征3661：女人经期吃什么
从蚂18148184340…… 红糖

@赵征3661：女人经期吃什么?
从蚂18148184340…… 可以补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品. 如果有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等.为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果.食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少.

@赵征3661：女人月经期吃什么好
从蚂18148184340…… 补血的