女人经期必吃八种食物
@蔚茜587：经期吃什么
淳陆19789657258…… 1. 不要刻意吃甜食.如饮料、蛋糕、红糖、糖果.防止血糖不稳定,避免加重月经的各种不适. 2. 多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用. 3. 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物. 4. 摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质.
@蔚茜587：来月经时吃什么
淳陆19789657258…… 少吃或不吃性凉的水果,如梨子 女性经期的饮食禁忌 经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害.这些食物主要由三大类: 1、生冷类 即中医所说的寒性食物...
@蔚茜587： 月经期间吃什么好
淳陆19789657258…… 忌酸辣,宜清淡.多补铁,鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富,生物活性高,容易被人体吸收利用.而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收.所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质.是价廉物美的月经期保健食品.可选择食用,满足妇女月经期对铁的特殊需要.总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康 .
@蔚茜587：适合经期吃的食物
淳陆19789657258…… 强烈要求置顶!!! 最好是补铁的 比如猪肝,菠菜,瘦肉 忌生凉刺激辛辣 月经期间... 而影响经血顺利排出造成痛经. 咖啡、任何刺激性饮品容易影响情绪. 女性月经期间...
@蔚茜587：女人经期吃什么好 8种营养食物适合经期吃 -
淳陆19789657258…… 听到亲亲的召唤,Miss护十万火急地赶来了.大姨妈是个磨人的小妖精,姨妈痛多数是因为气血运行不畅或气血亏所致,所以在平常的时候亲亲要记得多注意保暖,小心受寒哈.除了红糖水,Miss护也有一些小建议,亲亲可以参考一下哈.红枣...
@蔚茜587：女人月经期间吃什么东西最好?
淳陆19789657258…… 月经期一般建议吃温性的食物为好 ,红茶也是可以喝的,注意经期间不要受寒,不宜接触冰冷东西,注意多喝水多休息,保持好卫生,注意保暖不要着凉,
淳陆19789657258…… 1. 不要刻意吃甜食.如饮料、蛋糕、红糖、糖果.防止血糖不稳定,避免加重月经的各种不适. 2. 多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用. 3. 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物. 4. 摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质.
@蔚茜587：来月经时吃什么
淳陆19789657258…… 少吃或不吃性凉的水果,如梨子 女性经期的饮食禁忌 经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害.这些食物主要由三大类: 1、生冷类 即中医所说的寒性食物...
@蔚茜587： 月经期间吃什么好
淳陆19789657258…… 忌酸辣,宜清淡.多补铁,鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富,生物活性高,容易被人体吸收利用.而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收.所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质.是价廉物美的月经期保健食品.可选择食用,满足妇女月经期对铁的特殊需要.总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康 .
@蔚茜587：适合经期吃的食物
淳陆19789657258…… 强烈要求置顶!!! 最好是补铁的 比如猪肝,菠菜,瘦肉 忌生凉刺激辛辣 月经期间... 而影响经血顺利排出造成痛经. 咖啡、任何刺激性饮品容易影响情绪. 女性月经期间...
@蔚茜587：女人经期吃什么好 8种营养食物适合经期吃 -
淳陆19789657258…… 听到亲亲的召唤,Miss护十万火急地赶来了.大姨妈是个磨人的小妖精,姨妈痛多数是因为气血运行不畅或气血亏所致,所以在平常的时候亲亲要记得多注意保暖,小心受寒哈.除了红糖水,Miss护也有一些小建议,亲亲可以参考一下哈.红枣...
@蔚茜587：女人月经期间吃什么东西最好?
淳陆19789657258…… 月经期一般建议吃温性的食物为好 ,红茶也是可以喝的,注意经期间不要受寒,不宜接触冰冷东西,注意多喝水多休息,保持好卫生,注意保暖不要着凉,
