女子一字马柔术视频大全

@宰俘5473：学柔术的劈叉疼不疼, -
延媛13077496405…… 首先要说,柔韧性差异因人而异,不过到一定程度肯定会有点疼的. 柔术训练 柔韧性训练是杂技的一种基本功训练,无论参加什么运动,热身时都要进行相应的柔韧性训练,它是避免运动伤害的有力措施.柔韧性好的运动员其他的身体素质得...

@宰俘5473：近距离柔术一字马 -
延媛13077496405…… 震惊

@宰俘5473：如何压一字马 -
延媛13077496405…… 一字马又叫劈腿,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉.软开度完全可以练出来.不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难.一字马是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功.从压前腿和压旁腿并踢前腿和踢旁腿开...

@宰俘5473：一字马和八字马怎么下?
延媛13077496405…… 一字马和八字马都是一样下的,但是在眼前你会觉得很难受,那只是因为你没有常做那动作,我也不是很运动的人,但腿是最受力的,刚开始那几天是很痛的,连走路都很难看,呵呵!以前我也常学一字和八字,再难受也只是几天而已,有意者,事竟成,加油.

@宰俘5473：我不怕痛,练过劈叉,一个人,13,女,可劈不下去,怎么练,详细点 -
延媛13077496405…… 用绳子拉 固定好 挺直腰 接下来 ＂坚持就是胜利＂ 一般拉一两天就不会再痛了 就可以轻松作劈叉

@宰俘5473：怎么劈叉 -
延媛13077496405…… 踢腿要领有些朋友在练习过程中往往有些误区,有很多的不明白的地方,造成了很多的伤痛和不必要的麻烦,在这里我觉得有必要把我在这么长的时间练习的方法告诉大家,今天在这里告诉大家压腿后必须要的事情“踢腿”为什么要踢腿呢...

@宰俘5473：学柔术的话劈叉需要多少度?绷脚要绷到什么程度? -
延媛13077496405…… 展开全部 基本双纵180度横叉180度绷脚基本180度

@宰俘5473：柔术软功女孩怎样训练 -
延媛13077496405…… 拉筋,劈腿,下腰,就跟练童子功一样.

@宰俘5473：18岁女生练下腰和一字马怎么练 -
延媛13077496405…… 网上有很多视频可以看的 建议报一个舞蹈训练班老师会很有耐心的给你讲解怎么避免受伤等技巧 练习这个舞蹈基本功很苦的 吃不了苦建议就别练了

@宰俘5473：痛苦的柔术训练故事 -
延媛13077496405…… 冷老师以前是杂技团里练柔术的演员.一直热爱柔术节目,但是由于现在的杂技团都重视别的危险而又精采的节目,而忽视柔术.所以,她就自已组了个团,在全国精选了十个女孩子,打算成立全国第一个女子柔术表演团.中国传统的柔术节...