女孩一字马痛哭视频
@牧哈5168：我是十七岁的女生了,现在练习一字马还行吗?教练说压腿就像是坐老虎凳,我受得住吗?老虎凳是什么?老虎 -
习牲18775765301…… 把你固定在凳子上凳子前面很长(一般长过你的脚),在大腿上膝关节以上用绳子把你的腿牢牢的固定到凳子上(膝关节以下小腿不绑),然后在你脚跟和凳子之间加砖头,一块一块的加,直到膝关节和小腿朝上断裂(站立时小腿朝前骨折).这就起老虎凳.一字马和老虎凳形式不一样,强度不一样.但是感觉是差不多的,只是一个是把人往死了整,另一个只是起到拉筋伸展作用.当然要是像老虎凳那样拉你崩溃的.
@牧哈5168：晚上给孩子练一字马,把他腿往下按了一下,就忽然说很疼,还哭了起来,过一会又好了说不疼了,还跳来跳去 -
习牲18775765301…… 压腿、一字马不能一蹴而就,需要慢慢练习才行.先练侧一字马,再练正一字马.一字马要压腿的,开始时每天都要压.可能刚开始只能把腿拉开一点,而且很疼.但是一定要忍住,慢慢往下压,但小心不要太过头拉伤韧带,压完腿可以蹲一下可以缓解韧带拉伸的疼痛感.每天压完腿以后,也就是韧带拉伸后就可以试着劈下去.
@牧哈5168：明星痛苦的一字马 -
习牲18775765301…… 你好,一般人只要通过一定时间的训练,一字马是不会感到痛苦的.而明星很多都会舞蹈,应该经过训练,一字马应该没有问题.
@牧哈5168：D528和D828哪个比较好各有什么特色...我买水忧郁的很..我是男生高手请指教 -
习牲18775765301…… D828性价比比较高【规格参数】 网络频率: GSM/GPRS/EDGE;850/900/1800/1900MHz 可选颜色: 未知 尺寸/体...
@牧哈5168：刚学一字马痛苦叫声 -
习牲18775765301…… 鬼哭狼嚎!!!
@牧哈5168：有没有小女孩被老师压腿压哭的视频
习牲18775765301…… 你练什么的...... 这个压腿哭了的视频比较少,因为哭的只有岁数较小的,而且在场录视频较少
@牧哈5168：大家知道一字马吧,我今年13岁,是个女生,想练那种站立着,可以把腿抱直的“站立一字马” -
习牲18775765301…… 先把韧带拉开,一点一点的加大力度,不可一下猛压,会造成韧带受伤的哦.如果横一字,竖一字能压到底得话,可以尝试朝天蹬了.想站在墙边练习,时间慢慢加长.注意腰部的力量,挺腰.
习牲18775765301…… 把你固定在凳子上凳子前面很长(一般长过你的脚),在大腿上膝关节以上用绳子把你的腿牢牢的固定到凳子上(膝关节以下小腿不绑),然后在你脚跟和凳子之间加砖头,一块一块的加,直到膝关节和小腿朝上断裂(站立时小腿朝前骨折).这就起老虎凳.一字马和老虎凳形式不一样,强度不一样.但是感觉是差不多的,只是一个是把人往死了整,另一个只是起到拉筋伸展作用.当然要是像老虎凳那样拉你崩溃的.
@牧哈5168：晚上给孩子练一字马,把他腿往下按了一下,就忽然说很疼,还哭了起来,过一会又好了说不疼了,还跳来跳去 -
习牲18775765301…… 压腿、一字马不能一蹴而就,需要慢慢练习才行.先练侧一字马,再练正一字马.一字马要压腿的,开始时每天都要压.可能刚开始只能把腿拉开一点,而且很疼.但是一定要忍住,慢慢往下压,但小心不要太过头拉伤韧带,压完腿可以蹲一下可以缓解韧带拉伸的疼痛感.每天压完腿以后,也就是韧带拉伸后就可以试着劈下去.
@牧哈5168：明星痛苦的一字马 -
习牲18775765301…… 你好,一般人只要通过一定时间的训练,一字马是不会感到痛苦的.而明星很多都会舞蹈,应该经过训练,一字马应该没有问题.
@牧哈5168：D528和D828哪个比较好各有什么特色...我买水忧郁的很..我是男生高手请指教 -
习牲18775765301…… D828性价比比较高【规格参数】 网络频率: GSM/GPRS/EDGE;850/900/1800/1900MHz 可选颜色: 未知 尺寸/体...
@牧哈5168：刚学一字马痛苦叫声 -
习牲18775765301…… 鬼哭狼嚎!!!
@牧哈5168：有没有小女孩被老师压腿压哭的视频
习牲18775765301…… 你练什么的...... 这个压腿哭了的视频比较少,因为哭的只有岁数较小的,而且在场录视频较少
@牧哈5168：大家知道一字马吧,我今年13岁,是个女生,想练那种站立着,可以把腿抱直的“站立一字马” -
习牲18775765301…… 先把韧带拉开,一点一点的加大力度,不可一下猛压,会造成韧带受伤的哦.如果横一字,竖一字能压到底得话,可以尝试朝天蹬了.想站在墙边练习,时间慢慢加长.注意腰部的力量,挺腰.
