女生800米技巧
@范菊444：女生跑八百米的窍门和方法.如何才能跑得快? -
商雅17598055585…… 说实在的,没有又省力又快的方法.首先是要知彼知已,了解一下对手的情况.谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数.其次是自己做好充分准备.准备一套穿着舒适的运动服,切记运动鞋不能穿新的,易磨脚.比赛的前一天要休息好.赛前...
@范菊444：女生800米的技巧 -
商雅17598055585…… 没事的,我体测刚结束,800m成绩是3分58秒.然而体测按排名算,只掐第一名的秒表,你每天放学绕着操场跑个三四圈应该可以√我是800m不怎么练,那些二班的天天跑,然后800m个个都是满分,我们这边800m是两圈,第一圈要拉开差距,但不要冲刺,比匀速稍快,拉开差距以后可以慢一点但是不要放慢太多,最后差不多100m的位置冲刺. 纯手打木有复制哟=v=
@范菊444：关于如何快速提高女子800米长跑成绩 -
商雅17598055585…… 给你几点小小的建议吧~希望你用的上! (1)不要把800米看的很长,要善于分配好自己的体力.比赛以前要充分的活动好各个关节,让自己的身体兴奋起来. (2)400米一圈的跑道你要记得把它给＂肢解＂开来:即找几个目标点做自己的参照物. ...
@范菊444：女子800米长跑技巧 -
商雅17598055585…… 比赛技巧 1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子. 2.800米从一开始就必须采取较高速度,但是跑太快了到后面没力气,等你保留实力人家都到终点了,所以根据自己的实力开始发...
@范菊444：女子八百米跑步技巧 -
商雅17598055585…… 掌握节奏外,还要注意600米处,相信很多跑800米的人,往往600米那里最难受,如果前面尽力的话,相信600米那里是极点,因为经过前面600米的厮杀后,人的心里和身体,都受到了极大的摧残. 而此时应该做的是不断调整自己的呼吸,步...
@范菊444：女生800米跑速成方法(诀窍) -
商雅17598055585…… 是差2~3天还是23天,如果是23天的话,那还有训练的时间,如果只有2~3天的话,多休息注意保持体力,比赛的时候尽量发挥就可以了.9秒的差距是很大的,2~3天很难突破.田径运动是一个长期积累能力的项目,没有所谓的“速成”办法,...
@范菊444：女子800米跑步技巧 -
商雅17598055585…… 朋友,这个简单,跑800米最重要的就是体力分配,我教你一个非常好的方法:一般来说把800米分成四个200米:第一个:利用身体60%~70%的力气跑完,因为第一个200米一般都很轻松,但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完...
@范菊444：女子800米技巧 -
商雅17598055585…… 多运用变速跑、间歇跑800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目.对有氧供能和无氧供能的要求都很高,因此,训练既要改善心脏和循环系统功能,增强有氧供能能力;又要改善肌肉工作能力,增强无氧供能的能力.变速跑的生理效果,首先是增...
@范菊444：女子800米应该怎么跑 -
商雅17598055585…… 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发...
@范菊444：女子800米跑步技巧中考四分二十 -
商雅17598055585…… 明天就考试...好吧,第一圈用六成速度跑,400〜600八成,之后就冲刺,可能到最后体力不太够,但总体能保持状态的话应该就可以.加油吧...
商雅17598055585…… 说实在的,没有又省力又快的方法.首先是要知彼知已,了解一下对手的情况.谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数.其次是自己做好充分准备.准备一套穿着舒适的运动服,切记运动鞋不能穿新的,易磨脚.比赛的前一天要休息好.赛前...
@范菊444：女生800米的技巧 -
商雅17598055585…… 没事的,我体测刚结束,800m成绩是3分58秒.然而体测按排名算,只掐第一名的秒表,你每天放学绕着操场跑个三四圈应该可以√我是800m不怎么练,那些二班的天天跑,然后800m个个都是满分,我们这边800m是两圈,第一圈要拉开差距,但不要冲刺,比匀速稍快,拉开差距以后可以慢一点但是不要放慢太多,最后差不多100m的位置冲刺. 纯手打木有复制哟=v=
@范菊444：关于如何快速提高女子800米长跑成绩 -
商雅17598055585…… 给你几点小小的建议吧~希望你用的上! (1)不要把800米看的很长,要善于分配好自己的体力.比赛以前要充分的活动好各个关节,让自己的身体兴奋起来. (2)400米一圈的跑道你要记得把它给＂肢解＂开来:即找几个目标点做自己的参照物. ...
@范菊444：女子800米长跑技巧 -
商雅17598055585…… 比赛技巧 1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子. 2.800米从一开始就必须采取较高速度,但是跑太快了到后面没力气,等你保留实力人家都到终点了,所以根据自己的实力开始发...
@范菊444：女子八百米跑步技巧 -
商雅17598055585…… 掌握节奏外,还要注意600米处,相信很多跑800米的人,往往600米那里最难受,如果前面尽力的话,相信600米那里是极点,因为经过前面600米的厮杀后,人的心里和身体,都受到了极大的摧残. 而此时应该做的是不断调整自己的呼吸,步...
@范菊444：女生800米跑速成方法(诀窍) -
商雅17598055585…… 是差2~3天还是23天,如果是23天的话,那还有训练的时间,如果只有2~3天的话,多休息注意保持体力,比赛的时候尽量发挥就可以了.9秒的差距是很大的,2~3天很难突破.田径运动是一个长期积累能力的项目,没有所谓的“速成”办法,...
@范菊444：女子800米跑步技巧 -
商雅17598055585…… 朋友,这个简单,跑800米最重要的就是体力分配,我教你一个非常好的方法:一般来说把800米分成四个200米:第一个:利用身体60%~70%的力气跑完,因为第一个200米一般都很轻松,但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完...
@范菊444：女子800米技巧 -
商雅17598055585…… 多运用变速跑、间歇跑800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目.对有氧供能和无氧供能的要求都很高,因此,训练既要改善心脏和循环系统功能,增强有氧供能能力;又要改善肌肉工作能力,增强无氧供能的能力.变速跑的生理效果,首先是增...
@范菊444：女子800米应该怎么跑 -
商雅17598055585…… 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发...
@范菊444：女子800米跑步技巧中考四分二十 -
商雅17598055585…… 明天就考试...好吧,第一圈用六成速度跑,400〜600八成,之后就冲刺,可能到最后体力不太够,但总体能保持状态的话应该就可以.加油吧...
