孕妇入睡困难怎样解决
@翁何4502：孕期睡眠不好怎么办
颜斧19228768851…… 我也是,我刚二个多月,按早孕反应这个时候应该奢睡,可我这些天半夜老醒,真是发愁
@翁何4502：怀孕后睡眠不好怎么办?
颜斧19228768851…… 睡觉睡不好,自己的精神状态也就不好,对宝宝会有一些影响,如果妈妈开心或不开心,对宝宝都会有影响的.所以你想睡时就睡一下,一定要有一个好的精神状态迎接宝宝.多梦是正常的,我那时还经常做恶梦.所以你压力不要太大,睡觉时可以把腿放高一点,让自己舒服一些.
@翁何4502：孕妇睡眠差怎么办
颜斧19228768851…… 1、温、湿适宜.室内温度控制在17~22℃、湿度50%~60%,人体感觉最舒服. 2、房间多开窗通风、消除污浊空气,以免影响睡眠呼吸顺畅. 3、睡眠时光线不能太强,尤其夜里上厕所也不要开强光. 4、晚饭不要吃太饱,睡前避免巧克力、茶、饮料等含咖啡、刺激神经兴奋成分的饮食. 5、孕期胎儿压迫脊椎变形,宜选棕榈床或硬板床休息,尽量不睡软床或弹簧床,床褥可以铺得稍厚一点,以9~10厘米为宜. 6、作息有规律,晚上不熬夜,早上自然醒了不赖床,以免扰乱生物钟.在晚上睡眠9小时的基础上,中午休息1小时. 7、晚饭后、睡前适当运动,以不劳累为好,如散步,能缓解妊娠紧张,也能促睡眠.P.S 祝你身体健康
@翁何4502：孕期睡不觉怎么办?
颜斧19228768851…… 我怀孕的时候,医生还说让我向右侧卧呢,我也没有听她的,两边都侧睡,我是侧抱着被子睡的,如果平躺,就把脚下垫高一些,每天多听点抒情音乐,方松一下心情,睡前把脚用温热水多泡泡,那样会好些,早晚一杯牛奶,晚上用牛奶加蜂蜜效果不错的,反正这些都是因人而异,你不妨试试.白天不可贪睡,那样也会造成晚上难以入睡的哦.祝:母子安康!我就是以前把生物钟弄反了,以至现在宝宝六个多月了,每晚都是通宵,累哟~
@翁何4502：孕妇入睡困难怎么办 -
颜斧19228768851…… 孕妇会因为肚子的增大,腰酸背痛,睡得不舒服的,所以要抓紧能够睡觉的时间,好好休息,习惯了就好,不用太担心
@翁何4502：孕妇入睡困难怎么办 -
颜斧19228768851…… 您好,如果孕妇入睡困难的话,可以考虑在睡觉前喝一杯热牛奶,然后放松心情,这样有助于提高睡眠质量!
颜斧19228768851…… 我也是,我刚二个多月,按早孕反应这个时候应该奢睡,可我这些天半夜老醒,真是发愁
@翁何4502：怀孕后睡眠不好怎么办?
颜斧19228768851…… 睡觉睡不好,自己的精神状态也就不好,对宝宝会有一些影响,如果妈妈开心或不开心,对宝宝都会有影响的.所以你想睡时就睡一下,一定要有一个好的精神状态迎接宝宝.多梦是正常的,我那时还经常做恶梦.所以你压力不要太大,睡觉时可以把腿放高一点,让自己舒服一些.
@翁何4502：孕妇睡眠差怎么办
颜斧19228768851…… 1、温、湿适宜.室内温度控制在17~22℃、湿度50%~60%,人体感觉最舒服. 2、房间多开窗通风、消除污浊空气,以免影响睡眠呼吸顺畅. 3、睡眠时光线不能太强,尤其夜里上厕所也不要开强光. 4、晚饭不要吃太饱,睡前避免巧克力、茶、饮料等含咖啡、刺激神经兴奋成分的饮食. 5、孕期胎儿压迫脊椎变形,宜选棕榈床或硬板床休息,尽量不睡软床或弹簧床,床褥可以铺得稍厚一点,以9~10厘米为宜. 6、作息有规律,晚上不熬夜,早上自然醒了不赖床,以免扰乱生物钟.在晚上睡眠9小时的基础上,中午休息1小时. 7、晚饭后、睡前适当运动,以不劳累为好,如散步,能缓解妊娠紧张,也能促睡眠.P.S 祝你身体健康
@翁何4502：孕期睡不觉怎么办?
颜斧19228768851…… 我怀孕的时候,医生还说让我向右侧卧呢,我也没有听她的,两边都侧睡,我是侧抱着被子睡的,如果平躺,就把脚下垫高一些,每天多听点抒情音乐,方松一下心情,睡前把脚用温热水多泡泡,那样会好些,早晚一杯牛奶,晚上用牛奶加蜂蜜效果不错的,反正这些都是因人而异,你不妨试试.白天不可贪睡,那样也会造成晚上难以入睡的哦.祝:母子安康!我就是以前把生物钟弄反了,以至现在宝宝六个多月了,每晚都是通宵,累哟~
@翁何4502：孕妇入睡困难怎么办 -
颜斧19228768851…… 孕妇会因为肚子的增大,腰酸背痛,睡得不舒服的,所以要抓紧能够睡觉的时间,好好休息,习惯了就好,不用太担心
@翁何4502：孕妇入睡困难怎么办 -
颜斧19228768851…… 您好,如果孕妇入睡困难的话,可以考虑在睡觉前喝一杯热牛奶,然后放松心情,这样有助于提高睡眠质量!
