孕妇最补钙的10种食物
@倪侮4910：孕妇怎么补钙
缑咳15044636375…… 准妈妈要注意多吃富含钙质的食物.奶制品含钙是非常丰富的,无论是牛奶或是酸奶,对准妈妈来说都是食物补钙的最佳选择,而且很容易吸收.还有各种蔬菜,比如白菜、黄花菜、油菜、木耳菜及豆类、鱼类等、摄取钙质的同时最好吃一些蛋白质食品.能提高钙的吸收率.另外维生素D不足时,钙的吸收率也很低,因此应该少吃加工食品或者快餐.孕妇补钙,一是食补,吃骨头汤等等;二是药补,像吃点钙片等等.其实,孕妇每天从饮食中可以吸收大约389毫克的钙,但是这还不足够,需要我们额外补充大约400-800毫克的钙.选择钙产品的时候,要选那种含量高、又值得信赖的钙制剂,孕妇专用的话推荐迪巧维D钙咀嚼片.
@倪侮4910：孕妇怎样补钙
缑咳15044636375…… 你好,母婴用品: www.zhaotwo.cn/cjlist.asp?cateid=35 营养要全面均衡,孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护,所以孕妇的营养一定要均衡合理,荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏食不挑食,可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体...
@倪侮4910： 孕妇补钙吃什么
缑咳15044636375…… 多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等.必要时,缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂.
@倪侮4910： 孕妇吃什么补钙?
缑咳15044636375…… 平时注意营养的合理搭配的同时,最好从孕中期开始再吃一些钙片,对自己和宝宝都是有帮助的,我是从四个月开始吃的伊分子酪蛋白钙片,孕期没有出现抽筋水肿什么的,宝宝也很健康.
@倪侮4910：孕妇吃什么补钙好
缑咳15044636375…… 孕妇补钙建议通过食物补钙和钙剂结合来进行补钙. 食物补钙孕妇可以吃奶制品和牛奶、豆制品和豆类食物,这些补钙效果都是非常好的,适合孕妇补钙.另外孕妇还可以吃绿叶蔬菜、鱼、虾皮、蛋类、坚果,补钙效果都是不错的,适合孕妇食用补钙. 钙剂补钙,可以选择安全的,不刺激的,适合孕妇补钙的钙剂,常用的钙剂有钙之 缘片,可以有效改善孕妇腰酸背痛、抽筋、爱发脾气等症状,适合孕妇服用进行补钙.另外孕妇对胎儿的成长、胎儿骨骼的发育也是起到非常重要的作用. 孕妇在补钙的同时要多注意启动活动、晒晒太阳,这样有助于钙的吸收.对孕妇和胎儿都是有好处的.
@倪侮4910： 孕妇吃什么食物能补钙?
缑咳15044636375…… 牛奶、虾皮、牡蛎、海带、紫菜、芝麻酱、酥炸鱼、鲜虾等等都是含钙量比较高的食物,可以在平时的饮食中搭配类似钙含量高的食物,但补钙周期比较长,选择钙剂的话盖意利是不错的,生物类的钙没有任何毒副作用,怀孕期间吃着比较放心.
缑咳15044636375…… 准妈妈要注意多吃富含钙质的食物.奶制品含钙是非常丰富的,无论是牛奶或是酸奶,对准妈妈来说都是食物补钙的最佳选择,而且很容易吸收.还有各种蔬菜,比如白菜、黄花菜、油菜、木耳菜及豆类、鱼类等、摄取钙质的同时最好吃一些蛋白质食品.能提高钙的吸收率.另外维生素D不足时,钙的吸收率也很低,因此应该少吃加工食品或者快餐.孕妇补钙,一是食补,吃骨头汤等等;二是药补,像吃点钙片等等.其实,孕妇每天从饮食中可以吸收大约389毫克的钙,但是这还不足够,需要我们额外补充大约400-800毫克的钙.选择钙产品的时候,要选那种含量高、又值得信赖的钙制剂,孕妇专用的话推荐迪巧维D钙咀嚼片.
@倪侮4910：孕妇怎样补钙
缑咳15044636375…… 你好,母婴用品: www.zhaotwo.cn/cjlist.asp?cateid=35 营养要全面均衡,孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护,所以孕妇的营养一定要均衡合理,荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏食不挑食,可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体...
@倪侮4910： 孕妇补钙吃什么
缑咳15044636375…… 多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等.必要时,缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂.
@倪侮4910： 孕妇吃什么补钙?
缑咳15044636375…… 平时注意营养的合理搭配的同时,最好从孕中期开始再吃一些钙片,对自己和宝宝都是有帮助的,我是从四个月开始吃的伊分子酪蛋白钙片,孕期没有出现抽筋水肿什么的,宝宝也很健康.
@倪侮4910：孕妇吃什么补钙好
缑咳15044636375…… 孕妇补钙建议通过食物补钙和钙剂结合来进行补钙. 食物补钙孕妇可以吃奶制品和牛奶、豆制品和豆类食物,这些补钙效果都是非常好的,适合孕妇补钙.另外孕妇还可以吃绿叶蔬菜、鱼、虾皮、蛋类、坚果,补钙效果都是不错的,适合孕妇食用补钙. 钙剂补钙,可以选择安全的,不刺激的,适合孕妇补钙的钙剂,常用的钙剂有钙之 缘片,可以有效改善孕妇腰酸背痛、抽筋、爱发脾气等症状,适合孕妇服用进行补钙.另外孕妇对胎儿的成长、胎儿骨骼的发育也是起到非常重要的作用. 孕妇在补钙的同时要多注意启动活动、晒晒太阳,这样有助于钙的吸收.对孕妇和胎儿都是有好处的.
@倪侮4910： 孕妇吃什么食物能补钙?
缑咳15044636375…… 牛奶、虾皮、牡蛎、海带、紫菜、芝麻酱、酥炸鱼、鲜虾等等都是含钙量比较高的食物,可以在平时的饮食中搭配类似钙含量高的食物,但补钙周期比较长,选择钙剂的话盖意利是不错的,生物类的钙没有任何毒副作用,怀孕期间吃着比较放心.
