孕妇补铁的食物和水果有哪些

@蓬凭5165：孕妇补铁的食物有哪些!?
双华18760925550…… 有红豆、红枣、牛肉等,红色的食物大多有补铁补血的效果,我在医生的建议下服用的国民健康云推出的海王牌钙铁锌咀嚼片.

@蓬凭5165：孕妇补铁吃水果有哪些?
双华18760925550…… 妇常吃可以进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质.此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用.草莓草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓.葡萄葡萄不仅含有铁、钙等微量元素,还有丰富的维生素等营养元素.孕妇怀孕期间吃葡萄不仅可以补充铁元素,还有防治孕吐和安胎的功效.橙子橙子中含有丰富的维生素C,孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收.

@蓬凭5165：孕妇吃什么水果补铁
双华18760925550…… 新鲜带酸味儿的水果猕猴桃,是个不错的选择.其实孕妇补铁动物肝脏是首选,像鸡肝、猪肝等,一周吃两三次,每次25克左右.其次,动物血、瘦肉也很不错.蔬菜、水果虽然也含铁丰富,但不易被人吸收. 富含铁的食物:动物肝脏、瘦肉、鱼、虾、海带、豆类、菠菜、芹菜、油菜、李子、樱桃、红枣、核桃、红糖、芝麻酱等.虽然这么多食物含铁丰富,但铁的吸收率却高低不等.动物性食物中的铁比植物性食物中的铁易吸收.

@蓬凭5165：孕妇补铁必吃7大水果 补铁的水果有哪些 -
双华18760925550…… 针叶樱桃,白葡萄,苹果,草莓,接骨木莓等,这些都是含有大量的vc,可以帮助人体迅速吸收铁剂,光补充不吸收也是没有效果的,所以孕期的时候可以吃些含有VC高的水果,最好都是有机的