实心球扔得远技巧视频
@伊伟2512：扔实心球怎么扔得远? -
壤关13817807866…… 投掷实心球想要扔的远,需要掌握正确的动作技术,动作的技术环节简单概括为:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球以及掷球后的缓冲.动作分解:1.预备姿势:面向投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或者两脚之...
@伊伟2512：如何将实心球扔得更远?如何加快出手速度?+50分
壤关13817807866…… 有一点是我多年教学的体会:两脚前后站立,身体充分向后伸展,投掷时注意两腿相向同时用力,也就是后面站立的腿向“前”用力蹬地,前面站立的腿向“后”用力蹬地,这样两腿就将在实心球出手时在空中并腿,从而提升了球出手的高度和速度,当然,有了前面的高度和速度,掷实心球的远度也就提高了噻.
@伊伟2512：实心球怎么才能投得远?如何训练? -
壤关13817807866…… 掷实心球技巧 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:...
@伊伟2512：实心球要怎么扔才更远?
壤关13817807866…… 正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性
@伊伟2512：怎么丢实心球才会丢得更远?如题 谢谢了 -
壤关13817807866…… 出手点(球离手)就在你脑袋中心的上方垂直线……要想投得远,必须会用腰力,这样才可以获得较好的切线速度,从而是实心球远.另外,决定实心球距离还有一个重要因素,是出手角度,不是平着出手,或者是向下的,一般是45度斜上方…… 要想丢得远,首先要学会运用腰力,其次是要学会合理交叉步,使得力气向前,又不出线……多练习多琢磨,最好有人帮你拍下视频,让你自己看看,就知道自己哪做的不够了!
@伊伟2512：怎样扔实心球更远些
壤关13817807866…… 双手握球放脑后,扔的时候双臂、腰腹用力,向正前方四十五度角快速扔出,想不远都不行.
@伊伟2512：怎样投实心球才投得远? -
壤关13817807866…… 一、站姿1)热身之后就要做扔球的准备了,首先是站姿,站立时两脚要前后分开,前脚要保持平直,后脚要向外打开点以保证身体平衡,前面的脚尖要具体起投线大概再20厘米左右.2)前脚和后脚之间的前后距离要保持在25厘米左右,前后...
@伊伟2512：实心球怎么丢得更远.
壤关13817807866…… 多点锻炼.双手握紧实心球,双脚站稳,右脚往后一站,迅速一登,形成一个抛物线就行了,就丢的远了!
@伊伟2512：如何扔实心球远
壤关13817807866…… 主要是靠腰部发力 ,现做好要投的姿势,把有力的那脚放在后面,然后用后脚一蹬,而且身体本来有些向后的就一下子向前倾.这手和身体像是一条弧线一样倾前!而且这手在投时要尽量用力向上投,千万不要向下投,投出的效果会不好的!我也是考扔实心球的!
@伊伟2512：怎样把实心球扔的更远
壤关13817807866…… 一、热身工作 由于扔实心球是需要完全用力的,所以再投掷之前要做好全身的热身.1.脚部热身:脚部热身可以把脚尖点地然后旋转扭动脚腕来活动脚部的关节.2.腿部热身:腿部热身可以做蹲起运动来活动腿部的关节,还可以做踢腿和伸腿运...
壤关13817807866…… 投掷实心球想要扔的远,需要掌握正确的动作技术,动作的技术环节简单概括为:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球以及掷球后的缓冲.动作分解:1.预备姿势:面向投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或者两脚之...
@伊伟2512：如何将实心球扔得更远?如何加快出手速度?+50分
壤关13817807866…… 有一点是我多年教学的体会:两脚前后站立,身体充分向后伸展,投掷时注意两腿相向同时用力,也就是后面站立的腿向“前”用力蹬地,前面站立的腿向“后”用力蹬地,这样两腿就将在实心球出手时在空中并腿,从而提升了球出手的高度和速度,当然,有了前面的高度和速度,掷实心球的远度也就提高了噻.
@伊伟2512：实心球怎么才能投得远?如何训练? -
壤关13817807866…… 掷实心球技巧 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:...
@伊伟2512：实心球要怎么扔才更远?
壤关13817807866…… 正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性
@伊伟2512：怎么丢实心球才会丢得更远?如题 谢谢了 -
壤关13817807866…… 出手点(球离手)就在你脑袋中心的上方垂直线……要想投得远,必须会用腰力,这样才可以获得较好的切线速度,从而是实心球远.另外,决定实心球距离还有一个重要因素,是出手角度,不是平着出手,或者是向下的,一般是45度斜上方…… 要想丢得远,首先要学会运用腰力,其次是要学会合理交叉步,使得力气向前,又不出线……多练习多琢磨,最好有人帮你拍下视频,让你自己看看,就知道自己哪做的不够了!
@伊伟2512：怎样扔实心球更远些
壤关13817807866…… 双手握球放脑后,扔的时候双臂、腰腹用力,向正前方四十五度角快速扔出,想不远都不行.
@伊伟2512：怎样投实心球才投得远? -
壤关13817807866…… 一、站姿1)热身之后就要做扔球的准备了,首先是站姿,站立时两脚要前后分开,前脚要保持平直,后脚要向外打开点以保证身体平衡,前面的脚尖要具体起投线大概再20厘米左右.2)前脚和后脚之间的前后距离要保持在25厘米左右,前后...
@伊伟2512：实心球怎么丢得更远.
壤关13817807866…… 多点锻炼.双手握紧实心球,双脚站稳,右脚往后一站,迅速一登,形成一个抛物线就行了,就丢的远了!
@伊伟2512：如何扔实心球远
壤关13817807866…… 主要是靠腰部发力 ,现做好要投的姿势,把有力的那脚放在后面,然后用后脚一蹬,而且身体本来有些向后的就一下子向前倾.这手和身体像是一条弧线一样倾前!而且这手在投时要尽量用力向上投,千万不要向下投,投出的效果会不好的!我也是考扔实心球的!
@伊伟2512：怎样把实心球扔的更远
壤关13817807866…… 一、热身工作 由于扔实心球是需要完全用力的,所以再投掷之前要做好全身的热身.1.脚部热身:脚部热身可以把脚尖点地然后旋转扭动脚腕来活动脚部的关节.2.腿部热身:腿部热身可以做蹲起运动来活动腿部的关节,还可以做踢腿和伸腿运...
