中学生实心球投掷教学视频
@云查1880：如何将实心球扔得更远?如何加快出手速度?+50分
养忽18136392958…… 有一点是我多年教学的体会:两脚前后站立,身体充分向后伸展,投掷时注意两腿相向同时用力,也就是后面站立的腿向“前”用力蹬地,前面站立的腿向“后”用力蹬地,这样两腿就将在实心球出手时在空中并腿,从而提升了球出手的高度和速度,当然,有了前面的高度和速度,掷实心球的远度也就提高了噻.
@云查1880：中考实心球怎么投 -
养忽18136392958…… 中考实心球的投掷方法: 1、握球和持球:握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“...
@云查1880：练实心球有窍门吗?教我几招!
养忽18136392958…… 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...
@云查1880：扔铅球怎么才能扔的最远 -
养忽18136392958…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@云查1880：实心球,怎么扔啊!要做什么练习,才会扔的远啊!
养忽18136392958…… 实心球就是看你的臂力了,如果臂力还行,左脚往前迈出小步,重心放到右脚上,扔球时右脚用力蹬地,双手紧握球,出球时使球和地面呈45度最好
@云查1880：怎么练习扔实心球? -
养忽18136392958…… 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初速度...
@云查1880：双手投掷实习球技巧. -
养忽18136392958…… 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定.握球...
@云查1880：怎么练习扔实心球才好? -
养忽18136392958…… 实心球我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 试试看,效果怎么样.
@云查1880：后抛实心球训练法 -
养忽18136392958…… 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开...
@云查1880：如何抛掷实心球 -
养忽18136392958…… 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们...
养忽18136392958…… 有一点是我多年教学的体会:两脚前后站立,身体充分向后伸展,投掷时注意两腿相向同时用力,也就是后面站立的腿向“前”用力蹬地,前面站立的腿向“后”用力蹬地,这样两腿就将在实心球出手时在空中并腿,从而提升了球出手的高度和速度,当然,有了前面的高度和速度,掷实心球的远度也就提高了噻.
@云查1880：中考实心球怎么投 -
养忽18136392958…… 中考实心球的投掷方法: 1、握球和持球:握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“...
@云查1880：练实心球有窍门吗?教我几招!
养忽18136392958…… 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...
@云查1880：扔铅球怎么才能扔的最远 -
养忽18136392958…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@云查1880：实心球,怎么扔啊!要做什么练习,才会扔的远啊!
养忽18136392958…… 实心球就是看你的臂力了,如果臂力还行,左脚往前迈出小步,重心放到右脚上,扔球时右脚用力蹬地,双手紧握球,出球时使球和地面呈45度最好
@云查1880：怎么练习扔实心球? -
养忽18136392958…… 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初速度...
@云查1880：双手投掷实习球技巧. -
养忽18136392958…… 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定.握球...
@云查1880：怎么练习扔实心球才好? -
养忽18136392958…… 实心球我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 试试看,效果怎么样.
@云查1880：后抛实心球训练法 -
养忽18136392958…… 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开...
@云查1880：如何抛掷实心球 -
养忽18136392958…… 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们...
