家庭营养餐一览表
@莫飞5702：一周家庭菜谱(营养配餐) -
宇保17139196155…… 周一: 早餐:牛奶,包子 中餐:排骨花生米,芹菜炒香干 晚餐:紫菜蛋汤,清蒸鲫鱼,尖椒肉丝 周二: 早餐:小米粥+蒸饺 中餐:木耳炒肉,鱼头炖豆腐,凉拌黄瓜 晚餐:丝瓜汤,洋葱炒肉,肉末炒豆腐 周三 : 早餐:牛奶,面包 中餐:清...
@莫飞5702：一日三餐营养食谱 -
宇保17139196155…… 正常人一日饮食一般习惯吃三餐e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333332636339,怎样安排好这一日三餐是有学问的.有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调.一日三餐不仅要...
@莫飞5702：寻找一份营养餐单 -
宇保17139196155…… 均衡营养餐单 主食类:多吃五谷饭或糙米饭 根据营养专家建议,每天应吃3-5碗饭,一碗饭相当于两碗稀饭或两碗面条或一个中型馒头,热量280卡. 蛋白类:多鱼肉较易消化 在蛋豆鱼肉类方面,每日应摄取4份,每份相当于蛋1个或豆腐 1块或...
@莫飞5702：女生的营养菜谱 -
宇保17139196155…… 早餐:吃有营养的,豆浆、低脂牛奶、水煮鸡蛋,粗粮燕麦粥,小米粥,素包子,馄饨、全麦面包,坚果水果.每天选两三样吃早餐 午餐:各种蔬菜,鸡胸,虾仁,粗粮做主食、水煮西兰花,素鸡,杂粮饭,杂粮馒头,蔬菜炒鸡胸肉,糖醋藕片,猕猴桃,海鲜面、玉米、南瓜、山药等,选三四样吃午餐 晚餐:苹果,酸奶,全麦面包,沙拉或碗粥.尽量少吃点,吃一两样即可.
@莫飞5702：每天都吃什么营养餐 -
宇保17139196155…… 星期一 早餐:牛奶230ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量).(这个午餐营养...
@莫飞5702：一周的食物营养表,尽量详细点. 拜托了 -
宇保17139196155…… 周一 早餐:三元早餐奶一罐煎鸡蛋 中餐:米饭白菜熬冻豆腐肉末豆角油焖大虾 晚餐:牛肉龙须面炸酥骨素炒圆白菜 周二 早餐:番茄汁火腿蔬菜三明治 中餐:小豆饭鲜蘑油菜香辣肉丁清蒸藕片 晚餐:玉米饼萝卜炖牛肉爆炒鱿鱼 周三 早餐:豆浆...
@莫飞5702：谁能帮我提供一份全面的家庭一周(早、中、晚)餐营养食谱,家里有两位66岁老人还有我和我老公.谢谢! -
宇保17139196155…… 1 星期一 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+洋葱炒牛肉丝+凉拌豆腐+冬瓜火腿汤+枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 +香菇蒸肉+清蒸臭豆腐+炒冬瓜+枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白饭3/4碗+清蒸带鱼...
@莫飞5702：家庭营养食谱 -
宇保17139196155…… 家庭菜谱 海鱼餐 海鱼四季不断,清蒸、炸糟、煎烧不同手法风味各异. 雪菜大汤黄鱼 雪菜洗净切末.黄鱼剖开洗净,入热油两面煎黄,喷黄酒加葱、水烧沸,小火焖至汤乳白色加雪菜末、盐烧沸,撒味精装碗. 糟带鱼 带鱼开肚洗净切短段,...
@莫飞5702：有人可以帮我列出一天中的家庭菜单吗?要营养的、健康的 -
宇保17139196155…… 早上: 稀饭 鸡蛋 一叠小菜 中午:水煮鱼 白菜 茄子 米饭 晚上:混沌
@莫飞5702：一周的营养食谱大家给介绍一下,每天都不知道吃什么了 -
宇保17139196155…… 一,食谱 星期一 早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克 午餐:炒肝尖:猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克 色拉油20克 干煸豆角:扁豆450克 色拉油(油食品)20克 西红柿炒鸡蛋:西红柿...
宇保17139196155…… 周一: 早餐:牛奶,包子 中餐:排骨花生米,芹菜炒香干 晚餐:紫菜蛋汤,清蒸鲫鱼,尖椒肉丝 周二: 早餐:小米粥+蒸饺 中餐:木耳炒肉,鱼头炖豆腐,凉拌黄瓜 晚餐:丝瓜汤,洋葱炒肉,肉末炒豆腐 周三 : 早餐:牛奶,面包 中餐:清...
@莫飞5702：一日三餐营养食谱 -
宇保17139196155…… 正常人一日饮食一般习惯吃三餐e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333332636339,怎样安排好这一日三餐是有学问的.有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调.一日三餐不仅要...
@莫飞5702：寻找一份营养餐单 -
宇保17139196155…… 均衡营养餐单 主食类:多吃五谷饭或糙米饭 根据营养专家建议,每天应吃3-5碗饭,一碗饭相当于两碗稀饭或两碗面条或一个中型馒头,热量280卡. 蛋白类:多鱼肉较易消化 在蛋豆鱼肉类方面,每日应摄取4份,每份相当于蛋1个或豆腐 1块或...
@莫飞5702：女生的营养菜谱 -
宇保17139196155…… 早餐:吃有营养的,豆浆、低脂牛奶、水煮鸡蛋,粗粮燕麦粥,小米粥,素包子,馄饨、全麦面包,坚果水果.每天选两三样吃早餐 午餐:各种蔬菜,鸡胸,虾仁,粗粮做主食、水煮西兰花,素鸡,杂粮饭,杂粮馒头,蔬菜炒鸡胸肉,糖醋藕片,猕猴桃,海鲜面、玉米、南瓜、山药等,选三四样吃午餐 晚餐:苹果,酸奶,全麦面包,沙拉或碗粥.尽量少吃点,吃一两样即可.
@莫飞5702：每天都吃什么营养餐 -
宇保17139196155…… 星期一 早餐:牛奶230ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量).(这个午餐营养...
@莫飞5702：一周的食物营养表,尽量详细点. 拜托了 -
宇保17139196155…… 周一 早餐:三元早餐奶一罐煎鸡蛋 中餐:米饭白菜熬冻豆腐肉末豆角油焖大虾 晚餐:牛肉龙须面炸酥骨素炒圆白菜 周二 早餐:番茄汁火腿蔬菜三明治 中餐:小豆饭鲜蘑油菜香辣肉丁清蒸藕片 晚餐:玉米饼萝卜炖牛肉爆炒鱿鱼 周三 早餐:豆浆...
@莫飞5702：谁能帮我提供一份全面的家庭一周(早、中、晚)餐营养食谱,家里有两位66岁老人还有我和我老公.谢谢! -
宇保17139196155…… 1 星期一 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+洋葱炒牛肉丝+凉拌豆腐+冬瓜火腿汤+枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 +香菇蒸肉+清蒸臭豆腐+炒冬瓜+枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白饭3/4碗+清蒸带鱼...
@莫飞5702：家庭营养食谱 -
宇保17139196155…… 家庭菜谱 海鱼餐 海鱼四季不断,清蒸、炸糟、煎烧不同手法风味各异. 雪菜大汤黄鱼 雪菜洗净切末.黄鱼剖开洗净,入热油两面煎黄,喷黄酒加葱、水烧沸,小火焖至汤乳白色加雪菜末、盐烧沸,撒味精装碗. 糟带鱼 带鱼开肚洗净切短段,...
@莫飞5702：有人可以帮我列出一天中的家庭菜单吗?要营养的、健康的 -
宇保17139196155…… 早上: 稀饭 鸡蛋 一叠小菜 中午:水煮鱼 白菜 茄子 米饭 晚上:混沌
@莫飞5702：一周的营养食谱大家给介绍一下,每天都不知道吃什么了 -
宇保17139196155…… 一,食谱 星期一 早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克 午餐:炒肝尖:猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克 色拉油20克 干煸豆角:扁豆450克 色拉油(油食品)20克 西红柿炒鸡蛋:西红柿...
