年轻人先吃早餐还是先运动
@公芝1536：早晨适宜先锻炼还是先吃饭? -
满琴19149423441…… 正常锻炼时间为半小时到两个小时为宜.锻炼时间不达半小时,起不到锻炼的作用,锻炼时间超过两小时,容易疲劳,甚至引发疾病.当然,每个人的年龄、体质不尽相同,最终则要根据自己的体能确定适宜的锻炼时间为好. 时间随着年龄的大...
@公芝1536：早上应该是先运动还是先吃饭 -
满琴19149423441…… 早上运动先吃饭还是先运动? 早上锻炼,究竟应该在早餐前,抑或早餐后,一直都是个争论不休的话题.比利时一个研究小组进行了为期6个星期的科研项目,测量男性早上起床后吃早餐和锻炼不同秩序下对减肥和健康的影响. 研究者招募了28...
@公芝1536：先吃早餐还是先晨练 -
满琴19149423441…… 这个世界对处女座、强迫症,那是充斥满满恶意.各种选择困难摆在眼前,一刻也不能消停.当然其中不少“经典”问题,可以说是源远流长,困扰着一代又一代的强迫症患者,比如隔三差五就出现一次的——早上先运动还是先吃早餐?这不是...
@公芝1536：早晨做运动应该是在早餐前还是早餐后 -
满琴19149423441…… 有的人习惯早上起床就先去锻炼,练完再吃早饭,这样对身体不太好.因为运动时身体会消耗大量的能量,经过一夜的消化和新陈代谢,前一天晚上吃的东西已经消化殆尽,身体中基本没有可供消耗的能量了,如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼,很容易发生低血糖.所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”,这样让身体得到一些启动的能量,会更有利于健康.运动结束后,可以休息20到30分钟,使心肺功能恢复稳定状态,同时胃肠系统有适当的准备,然后开始进食.
@公芝1536：早晨起来是先运动还是先吃早餐 -
满琴19149423441…… 每天早晨起来,应该先喝一杯水,再去运动,运动回来后,运动时间不可过长,一般半小时左右,稍作休息在吃饭,因为先喝水,有利于调动身体里沉睡的器官慢慢苏醒,水不会给器官太大的压力,便于运动,运动过后,(当然早晨不要做过大的运动量)各种器官被充分调动起来,有利于消化.
@公芝1536：早上锻炼、先吃早餐还是后吃早餐 -
满琴19149423441…… 早上运动最好是空腹运动,最好是6点到8点之间,完了半个小时后再进早餐.因为饭前锻炼有助于消耗脂肪.当然,这是一个因人而异的问题,如果身体比较好,血糖比较正常,还是空腹锻炼好;如果血糖偏低,还是吃一些食物适合.比如饼干之类的然后进行锻炼,等锻炼完了再吃点早餐.一个人如果血压很高、心率快、心衰,那就不宜在早晨运动,因为早晨7点~10点是低血糖患者的“魔鬼时间”,这段时间人的交感神经兴奋,血流加快,这时候那些在临界状态的人再加大运动量,增加心脏负担,就会带来致命的危险.并且早餐尽量选择营养丰富的东西但不要吃太多,感觉到不饿即.
@公芝1536：早上先吃早餐后锻炼,还是前锻炼? -
满琴19149423441…… 建议你先运动,休息半个小时之后再进餐.如果先吃早餐,也要在至少半个小时后运动,否则对你的消化系统伤害很大.为了减肥不妨说一句,饭后1-2小时散步半个小时最消耗能量.尤其是晚上,应该吃得清淡且少量.
@公芝1536：是先晨练还是先吃早饭? -
满琴19149423441…… 先晨练再吃早饭,早上空气比较清新,空气中没有太多的沉淀物,因此相对于晚上空气更洁净!另外,晨练完以后再进食,有利于营养吸收.如果先吃早餐再晨练,则会影响胃肠功能,久而久之,会形成肠胃疾病!祝:健健康康每一天!
满琴19149423441…… 正常锻炼时间为半小时到两个小时为宜.锻炼时间不达半小时,起不到锻炼的作用,锻炼时间超过两小时,容易疲劳,甚至引发疾病.当然,每个人的年龄、体质不尽相同,最终则要根据自己的体能确定适宜的锻炼时间为好. 时间随着年龄的大...
@公芝1536：早上应该是先运动还是先吃饭 -
满琴19149423441…… 早上运动先吃饭还是先运动? 早上锻炼,究竟应该在早餐前,抑或早餐后,一直都是个争论不休的话题.比利时一个研究小组进行了为期6个星期的科研项目,测量男性早上起床后吃早餐和锻炼不同秩序下对减肥和健康的影响. 研究者招募了28...
@公芝1536：先吃早餐还是先晨练 -
满琴19149423441…… 这个世界对处女座、强迫症,那是充斥满满恶意.各种选择困难摆在眼前,一刻也不能消停.当然其中不少“经典”问题,可以说是源远流长,困扰着一代又一代的强迫症患者,比如隔三差五就出现一次的——早上先运动还是先吃早餐?这不是...
@公芝1536：早晨做运动应该是在早餐前还是早餐后 -
满琴19149423441…… 有的人习惯早上起床就先去锻炼,练完再吃早饭,这样对身体不太好.因为运动时身体会消耗大量的能量,经过一夜的消化和新陈代谢,前一天晚上吃的东西已经消化殆尽,身体中基本没有可供消耗的能量了,如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼,很容易发生低血糖.所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”,这样让身体得到一些启动的能量,会更有利于健康.运动结束后,可以休息20到30分钟,使心肺功能恢复稳定状态,同时胃肠系统有适当的准备,然后开始进食.
@公芝1536：早晨起来是先运动还是先吃早餐 -
满琴19149423441…… 每天早晨起来,应该先喝一杯水,再去运动,运动回来后,运动时间不可过长,一般半小时左右,稍作休息在吃饭,因为先喝水,有利于调动身体里沉睡的器官慢慢苏醒,水不会给器官太大的压力,便于运动,运动过后,(当然早晨不要做过大的运动量)各种器官被充分调动起来,有利于消化.
@公芝1536：早上锻炼、先吃早餐还是后吃早餐 -
满琴19149423441…… 早上运动最好是空腹运动,最好是6点到8点之间,完了半个小时后再进早餐.因为饭前锻炼有助于消耗脂肪.当然,这是一个因人而异的问题,如果身体比较好,血糖比较正常,还是空腹锻炼好;如果血糖偏低,还是吃一些食物适合.比如饼干之类的然后进行锻炼,等锻炼完了再吃点早餐.一个人如果血压很高、心率快、心衰,那就不宜在早晨运动,因为早晨7点~10点是低血糖患者的“魔鬼时间”,这段时间人的交感神经兴奋,血流加快,这时候那些在临界状态的人再加大运动量,增加心脏负担,就会带来致命的危险.并且早餐尽量选择营养丰富的东西但不要吃太多,感觉到不饿即.
@公芝1536：早上先吃早餐后锻炼,还是前锻炼? -
满琴19149423441…… 建议你先运动,休息半个小时之后再进餐.如果先吃早餐,也要在至少半个小时后运动,否则对你的消化系统伤害很大.为了减肥不妨说一句,饭后1-2小时散步半个小时最消耗能量.尤其是晚上,应该吃得清淡且少量.
@公芝1536：是先晨练还是先吃早饭? -
满琴19149423441…… 先晨练再吃早饭,早上空气比较清新,空气中没有太多的沉淀物,因此相对于晚上空气更洁净!另外,晨练完以后再进食,有利于营养吸收.如果先吃早餐再晨练,则会影响胃肠功能,久而久之,会形成肠胃疾病!祝:健健康康每一天!
