怎样补铁最快最有效

@廉阎2790：怎么样补铁?
何鲍17066468134…… 多吃动物血 肝脏之类的 补血快

@廉阎2790：缺铁怎么补啊
何鲍17066468134…… 肉类和内脏当中的血红素铁的吸收利用率较高,对补充铁最为有益.一般来说,肉类的颜色越红,其中所含血红素铁就越多.心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最为丰富.相比之下,植物性食品中的铁吸收效率普遍较低,而乳制品...

@廉阎2790：缺铁的时候怎么补最快? -
何鲍17066468134…… 缺铁时,可以补充点吃点猪肝,猪血.或者含铁高的食物,还有菠菜含铁也比较高,也可以咨询医生,怎样补铁快,但是,我觉得还是食补比较好也快.吃点血豆腐,肝,还有菠菜都很好很快!

@廉阎2790：什么东西补铁
何鲍17066468134…… 动物肝脏和血,黑木耳,瘦肉,黑豆,坚果类,猪肝,菠菜等食物

@廉阎2790：补铁?应该怎么快速补铁?
何鲍17066468134…… 这样的话最好还是药补一下,等指标上去了再食补,缺铁的话就会造成贫血呢

@廉阎2790：什么补铁效果最好最快 -
何鲍17066468134…… 铁质叶酸片,食物中铁吸收很慢的