总是睡不够是什么原因
@卢时4776：总是睡不够什么原因
利睿15168321211…… 睡觉老感觉睡不够,可能是以下原因所造成:第一、身体过度疲劳,导致使用大脑过度,身体器官缺乏营养,体内代谢废物增加,身体感觉到极度疲劳,在白天感觉到总是想睡的情况出现.第二、本身有睡眠障碍,如睡眠质量差、难以入睡、夜...
@卢时4776：老是睡不够什么原因
利睿15168321211…… 睡眠质量不好
@卢时4776：为什么总是睡不够?
利睿15168321211…… 你好,据我所知,睡懒觉的原因有两个 1.单从身体方面讲, I.你白天的工作可能过于劳累,导致晚上脑部比较疲劳,甚至可能出现轻微的脑供血不足,这时,脑就要＂罢工＂了. 如果是上述这种情况,减轻白天的工作量,晚上早谁,尽量放松脑...
@卢时4776：为什么总是睡不够?
利睿15168321211…… 明显是睡眠质量差 晚上睡眠质量差,白天就会想睡,提高睡眠质量有很多种,现代人最大的问题出在肩颈上, 建议可以做一些肩颈活动,或专业肩颈护理,或盲人按摩,拔罐,泡澡 晚上23:00-1:00胆经当令,1:00-3:00肝经当令,不熟睡,他们是不帮你排毒的,就算你白天补睡,体内毒素代谢还是不畅,时间长了就容易疲劳,面颊长斑,情绪不好 白天想睡的话,只能在中午11:00-13:00之间,休息不要超多30分钟,就算闭目5分钟也有用, 睡眠质量差属心肾不交的表现,没事用手心搓搓你的脚心,是你心肾相交,可以帮助睡眠 多揉搓你的耳垂,增加脑部供血, 睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈,增加脑部供血,促进睡眠, 临睡1小时之内不要喝水 试试吧,很有用
@卢时4776：总感觉睡眠不足是怎么回事?
利睿15168321211…… 对啊你多大了是关键 一般来说,年龄越小睡得越多,但十八岁以后就不是了. 有生理原因也有心理原因. 婴儿需要十三个吧. 成年人应该八个小时. 排除年龄和疾病问题,就应该从前天的晚饭开始注意. 晚饭过饱,胃肠忙着消化,一晚上下来,血液有些稠,脑子当然不例外,早起就会感到缺氧的感觉,老晕晕的. 前天晚饭吃得少一点,素一点很关键.
@卢时4776：老是睡不够是什么原因 -
利睿15168321211…… 第一是季节的问题,这个季节大部分人都有这种感觉,只要有规律的正常作息时间,这种情况就会有所好转.
利睿15168321211…… 睡觉老感觉睡不够,可能是以下原因所造成:第一、身体过度疲劳,导致使用大脑过度,身体器官缺乏营养,体内代谢废物增加,身体感觉到极度疲劳,在白天感觉到总是想睡的情况出现.第二、本身有睡眠障碍,如睡眠质量差、难以入睡、夜...
@卢时4776：老是睡不够什么原因
利睿15168321211…… 睡眠质量不好
@卢时4776：为什么总是睡不够?
利睿15168321211…… 你好,据我所知,睡懒觉的原因有两个 1.单从身体方面讲, I.你白天的工作可能过于劳累,导致晚上脑部比较疲劳,甚至可能出现轻微的脑供血不足,这时,脑就要＂罢工＂了. 如果是上述这种情况,减轻白天的工作量,晚上早谁,尽量放松脑...
@卢时4776：为什么总是睡不够?
利睿15168321211…… 明显是睡眠质量差 晚上睡眠质量差,白天就会想睡,提高睡眠质量有很多种,现代人最大的问题出在肩颈上, 建议可以做一些肩颈活动,或专业肩颈护理,或盲人按摩,拔罐,泡澡 晚上23:00-1:00胆经当令,1:00-3:00肝经当令,不熟睡,他们是不帮你排毒的,就算你白天补睡,体内毒素代谢还是不畅,时间长了就容易疲劳,面颊长斑,情绪不好 白天想睡的话,只能在中午11:00-13:00之间,休息不要超多30分钟,就算闭目5分钟也有用, 睡眠质量差属心肾不交的表现,没事用手心搓搓你的脚心,是你心肾相交,可以帮助睡眠 多揉搓你的耳垂,增加脑部供血, 睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈,增加脑部供血,促进睡眠, 临睡1小时之内不要喝水 试试吧,很有用
@卢时4776：总感觉睡眠不足是怎么回事?
利睿15168321211…… 对啊你多大了是关键 一般来说,年龄越小睡得越多,但十八岁以后就不是了. 有生理原因也有心理原因. 婴儿需要十三个吧. 成年人应该八个小时. 排除年龄和疾病问题,就应该从前天的晚饭开始注意. 晚饭过饱,胃肠忙着消化,一晚上下来,血液有些稠,脑子当然不例外,早起就会感到缺氧的感觉,老晕晕的. 前天晚饭吃得少一点,素一点很关键.
@卢时4776：老是睡不够是什么原因 -
利睿15168321211…… 第一是季节的问题,这个季节大部分人都有这种感觉,只要有规律的正常作息时间,这种情况就会有所好转.
