想要一个月瘦十斤要怎么做
@晏刮3394：怎样一月才能瘦10斤啊 -
郁复15271504234…… 1、合理膳食,搭配营养. 在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入. 2、晚上8点过后尽量减少进食. 绝对不在9点后吃东西,晚饭也尽量在8点前结束,蛋白质会在晚...
@晏刮3394：怎样在一个月内减掉10斤的体重 -
郁复15271504234…… 如果可以的话可以运用蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤.黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,有人就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试.
@晏刮3394：怎样在一个月内瘦掉10斤!!! -
郁复15271504234…… 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 4、...
@晏刮3394：怎样在一个月内减10斤 -
郁复15271504234…… 首先要申明 本人没有做到过 不过正在努力尝试中 这是我问教练的一个问题 他反问到 需要那么急吗 当然啦 于是他开始给我分析 其实一个月减掉10斤脂肪是可能的 每消耗7700卡路里的热量就可以减掉1公斤脂肪 做有氧运动是最容易减脂肪的 而...
@晏刮3394：怎样在一个月内快速瘦十斤 -
郁复15271504234…… 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快.1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少.能走路就不要坐车,能跑就不要走.多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理.给身体提...
@晏刮3394：怎样能健康的在一个月减掉10斤?
郁复15271504234…… 那些比如像跑步、跳绳一类的做剧烈运动的我就不说了,下面我提供一些简单一点的方法: 1、手指瘦身法 :不受场所的限制,而且很容易掌握的手指瘦身法,就是将手心朝上,手中就像握着一个装有水的小气球一样持续地蠕动五指指关节....
@晏刮3394：一个月之内怎么才能瘦十斤? -
郁复15271504234…… 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜...
@晏刮3394：怎样在一个月内瘦10斤左右? -
郁复15271504234…… 黄瓜鸡蛋刮油法 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,我的一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦.最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!第一...
@晏刮3394：怎样能在一个月内瘦掉10斤? -
郁复15271504234…… ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 ...
@晏刮3394：怎么可以月减十斤 -
郁复15271504234…… 建议: 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径.以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 1.降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人少摄取 800大卡的热量...
郁复15271504234…… 1、合理膳食,搭配营养. 在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入. 2、晚上8点过后尽量减少进食. 绝对不在9点后吃东西,晚饭也尽量在8点前结束,蛋白质会在晚...
@晏刮3394：怎样在一个月内减掉10斤的体重 -
郁复15271504234…… 如果可以的话可以运用蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤.黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,有人就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试.
@晏刮3394：怎样在一个月内瘦掉10斤!!! -
郁复15271504234…… 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 4、...
@晏刮3394：怎样在一个月内减10斤 -
郁复15271504234…… 首先要申明 本人没有做到过 不过正在努力尝试中 这是我问教练的一个问题 他反问到 需要那么急吗 当然啦 于是他开始给我分析 其实一个月减掉10斤脂肪是可能的 每消耗7700卡路里的热量就可以减掉1公斤脂肪 做有氧运动是最容易减脂肪的 而...
@晏刮3394：怎样在一个月内快速瘦十斤 -
郁复15271504234…… 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快.1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少.能走路就不要坐车,能跑就不要走.多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理.给身体提...
@晏刮3394：怎样能健康的在一个月减掉10斤?
郁复15271504234…… 那些比如像跑步、跳绳一类的做剧烈运动的我就不说了,下面我提供一些简单一点的方法: 1、手指瘦身法 :不受场所的限制,而且很容易掌握的手指瘦身法,就是将手心朝上,手中就像握着一个装有水的小气球一样持续地蠕动五指指关节....
@晏刮3394：一个月之内怎么才能瘦十斤? -
郁复15271504234…… 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜...
@晏刮3394：怎样在一个月内瘦10斤左右? -
郁复15271504234…… 黄瓜鸡蛋刮油法 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,我的一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦.最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!第一...
@晏刮3394：怎样能在一个月内瘦掉10斤? -
郁复15271504234…… ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 ...
@晏刮3394：怎么可以月减十斤 -
郁复15271504234…… 建议: 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径.以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 1.降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人少摄取 800大卡的热量...
