成人一天需要多少蛋白质
@殷莎2649：一个人一天需要多少克蛋白质 -
樊瑾18783416120…… 成年人每天需要80克蛋白质,青少年相对需要更多一些.不仅要保证蛋白质的数量,还要保证质量,就是要吃优质蛋白.
@殷莎2649：人一天需要补充多少蛋白质才充足? -
樊瑾18783416120…… 60克,这是一般人所需的量
@殷莎2649：人一天需要多少蛋白质? -
樊瑾18783416120…… 国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质.1、蛋白质的需要量还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白质的需要量越大.对于病人,则应在正常维持量的基础上,考虑其病情特点及抗病力和组织修复需要等,进行调整.2、人体对蛋白质的需要量与性别、年龄、活动强度和生理状态有关.一般来说,男性多于女性;年少多于年长;强活动多于弱活动;孕妇乳母多于育龄妇女.3、适量增加蛋白质摄入能帮助减脂者维持肌肉,帮助增肌者增长肌肉;运动量越大或劳动强度越大,需要的蛋白质越多;饮食中素食比例越大,需要的蛋白质越多.4、对于健康人,过量摄入蛋白质会增加肝脏何肾脏的负担,升高尿中的草酸和尿酸水平,增加患泌尿系统结石、痛风等相关疾病的概率.
@殷莎2649：成人每天需要的蛋白质是多少? -
樊瑾18783416120…… 食物中蛋白质的主要来源是植物的种籽(粮食)和果实(大豆、花生)以及动物的肉、脏腑、蛋和乳.一个人需要多少蛋白质,要根据年龄、性别、劳动条件和健康情况而定,并因食物来源而有所不同.例如,一个体重65千克的健康成年男子,根据其体力劳动强度的不同,每天约需蛋白质75~100克(1.5~2两).一般成年女子略为少些.
@殷莎2649：一天要摄取多少蛋白质 -
樊瑾18783416120…… 老人:与成年男子相同 成年女性:60-100克(每公斤体重1-1.5克/天) 成年男性:80-120克(每公斤体重1-1.5克/天) 健身:重量训练者 150-250克(每公斤体重2-2.5克/天) 小孩5岁以下:以体重来说 比较高 每公斤1.5-1.8克/天) 小孩5----12岁:比成年人高,蛋白质总摄取量 每公斤体重1-1.5克/天
@殷莎2649：成人每天吃多少蛋白质合适? -
樊瑾18783416120…… 正常人的蛋白质日摄入量: 成年男性:75克/日. 成年女性:60克/日. 100克大豆含蛋白质36克. 100克大豆可做800克豆浆,100克豆浆含蛋白质4.5克. 一个鸡蛋约重50克. 100克鸡蛋含蛋白质15克. 其他食物的蛋白质含量: 鱼虾18%,鸡...
@殷莎2649：人体一天需要的蛋白质含量多少? -
樊瑾18783416120…… ,成人一般按每公斤体重每天摄入0.8克蛋白质较适宜,考虑到我国膳食以植物性食物为主,故蛋白质摄入量适当放宽至每公斤体重每天达1.0~1.2克为宜.
@殷莎2649：人体每人每天应摄入多少克蛋白质?65kg~70kg的成年人 - 作业帮
樊瑾18783416120…… [答案] 这个问题问的好.蛋白质是生命的物质基础.蛋白质约占人体体重的20%左右.每日体内有3%的蛋白质参与人体的新陈代谢.所以每日都需要及时补充蛋白质.成年人的蛋白质需要量大约是每日1G/1KG左右.(也就是说假设一个人体重60KG,那么他每日要...
樊瑾18783416120…… 成年人每天需要80克蛋白质,青少年相对需要更多一些.不仅要保证蛋白质的数量,还要保证质量,就是要吃优质蛋白.
@殷莎2649：人一天需要补充多少蛋白质才充足? -
樊瑾18783416120…… 60克,这是一般人所需的量
@殷莎2649：人一天需要多少蛋白质? -
樊瑾18783416120…… 国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质.1、蛋白质的需要量还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白质的需要量越大.对于病人,则应在正常维持量的基础上,考虑其病情特点及抗病力和组织修复需要等,进行调整.2、人体对蛋白质的需要量与性别、年龄、活动强度和生理状态有关.一般来说,男性多于女性;年少多于年长;强活动多于弱活动;孕妇乳母多于育龄妇女.3、适量增加蛋白质摄入能帮助减脂者维持肌肉,帮助增肌者增长肌肉;运动量越大或劳动强度越大,需要的蛋白质越多;饮食中素食比例越大,需要的蛋白质越多.4、对于健康人,过量摄入蛋白质会增加肝脏何肾脏的负担,升高尿中的草酸和尿酸水平,增加患泌尿系统结石、痛风等相关疾病的概率.
@殷莎2649：成人每天需要的蛋白质是多少? -
樊瑾18783416120…… 食物中蛋白质的主要来源是植物的种籽(粮食)和果实(大豆、花生)以及动物的肉、脏腑、蛋和乳.一个人需要多少蛋白质,要根据年龄、性别、劳动条件和健康情况而定,并因食物来源而有所不同.例如,一个体重65千克的健康成年男子,根据其体力劳动强度的不同,每天约需蛋白质75~100克(1.5~2两).一般成年女子略为少些.
@殷莎2649：一天要摄取多少蛋白质 -
樊瑾18783416120…… 老人:与成年男子相同 成年女性:60-100克(每公斤体重1-1.5克/天) 成年男性:80-120克(每公斤体重1-1.5克/天) 健身:重量训练者 150-250克(每公斤体重2-2.5克/天) 小孩5岁以下:以体重来说 比较高 每公斤1.5-1.8克/天) 小孩5----12岁:比成年人高,蛋白质总摄取量 每公斤体重1-1.5克/天
@殷莎2649：成人每天吃多少蛋白质合适? -
樊瑾18783416120…… 正常人的蛋白质日摄入量: 成年男性:75克/日. 成年女性:60克/日. 100克大豆含蛋白质36克. 100克大豆可做800克豆浆,100克豆浆含蛋白质4.5克. 一个鸡蛋约重50克. 100克鸡蛋含蛋白质15克. 其他食物的蛋白质含量: 鱼虾18%,鸡...
@殷莎2649：人体一天需要的蛋白质含量多少? -
樊瑾18783416120…… ,成人一般按每公斤体重每天摄入0.8克蛋白质较适宜,考虑到我国膳食以植物性食物为主,故蛋白质摄入量适当放宽至每公斤体重每天达1.0~1.2克为宜.
@殷莎2649：人体每人每天应摄入多少克蛋白质?65kg~70kg的成年人 - 作业帮
樊瑾18783416120…… [答案] 这个问题问的好.蛋白质是生命的物质基础.蛋白质约占人体体重的20%左右.每日体内有3%的蛋白质参与人体的新陈代谢.所以每日都需要及时补充蛋白质.成年人的蛋白质需要量大约是每日1G/1KG左右.(也就是说假设一个人体重60KG,那么他每日要...
