成人每天各种维生素摄入量
@高汪1399：成年人对于各类维生素每天的需求量是多少? -
贡胆13633785462…… 成年人每天需要维生素C50毫克,维生素E 10毫克,维生素B6需要2毫克,维生素B1需要1.5毫克,维生素B2需要1.4毫克,维生素B12则更少,只需要3微克,维生素A需要3,500单位,钙每天需要800毫克,铁需要10~18毫克,同样其它几种需要...
@高汪1399：人体每天需要各种维生素多少? -
贡胆13633785462…… 人体每天需要各种维生素如下 1、维生素A.正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位,妇女需要0.8毫克. 2、维生素B.维生素B1...
@高汪1399：维生素,每天的摄入量应该是多少?
贡胆13633785462…… 根据国内外调查研究资料,中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天.4~岁700 mg/天; 7~岁800 mg/天;11~岁900 mg/天;14岁以上,均为1000 mg/天.这都是每天最低的VC需求量,当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理,一般成年人,每天至少服果维康这类的VC含片2片,才能满足每天的VC需求,儿童至少1-2片.
@高汪1399：成人一天需要多少维生素,各是多少
贡胆13633785462…… 1.一天中妇女摄入量约为4000国际单位; 男性约为5000国际单位. 视黄醇当量来评价维生素A的营养状况,我国成人人均每天摄入量为606微克,占RDA的62%,儿童青少...
@高汪1399：人一天要吃多少维生素? -
贡胆13633785462…… 下面告诉你吃多少维生素效果最好,吃多少会产生副作用. 1、维生素A 每天的需求量:妇女需要0.8毫克.即80克鳗鱼65克鸡肝,75克胡萝卜,125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼(罐头). 功效:增强免疫系统,帮助细胞再生,保护细胞免受能...
@高汪1399：请问人一天的维生素需求量具体是多少? -
贡胆13633785462…… 实际上是那么回事,就比如蛋白质,1.16g/kg.按照这个标准的话,根本就很少人是蛋白质不缺乏的.脂溶性维生素可以在体内有少量的储存,但是水溶性维生素就必须天天补充了. 身体上有很多还没有成为病症的细微症状都有可能是某种营养素的缺乏,比如说天气一干燥的时候是不是很多人四肢有皮屑?那是Vc的缺乏.在比如头发开杈,就有可能是蛋白质,或者是B族维生素的缺乏. 这些症状都不算病,只是身体告诉你该补充某种营养素了.建议适量服用一些营养补充剂.
@高汪1399：人每天需要补充多少维生素?
贡胆13633785462…… 维生素c最佳摄入量:5~18岁 500mg/天; 成年人:800~1000mg/天 中国营养学会和美国NRC对的维生素E的日推荐量如表24. VE日推荐量(mg) 组别 年龄 中国营养学会 美国NRC 婴儿 初生-6个月 3 3 7-12个月 4 4 幼儿 1-3岁 5 5 孕妇 12 10 乳母 12 11
@高汪1399：成人一天需要多少维生素C -
贡胆13633785462…… 我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg.生活中在城市,身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右.维生素C的每日最高摄入量为1000...
贡胆13633785462…… 成年人每天需要维生素C50毫克,维生素E 10毫克,维生素B6需要2毫克,维生素B1需要1.5毫克,维生素B2需要1.4毫克,维生素B12则更少,只需要3微克,维生素A需要3,500单位,钙每天需要800毫克,铁需要10~18毫克,同样其它几种需要...
@高汪1399：人体每天需要各种维生素多少? -
贡胆13633785462…… 人体每天需要各种维生素如下 1、维生素A.正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位,妇女需要0.8毫克. 2、维生素B.维生素B1...
@高汪1399：维生素,每天的摄入量应该是多少?
贡胆13633785462…… 根据国内外调查研究资料,中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天.4~岁700 mg/天; 7~岁800 mg/天;11~岁900 mg/天;14岁以上,均为1000 mg/天.这都是每天最低的VC需求量,当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理,一般成年人,每天至少服果维康这类的VC含片2片,才能满足每天的VC需求,儿童至少1-2片.
@高汪1399：成人一天需要多少维生素,各是多少
贡胆13633785462…… 1.一天中妇女摄入量约为4000国际单位; 男性约为5000国际单位. 视黄醇当量来评价维生素A的营养状况,我国成人人均每天摄入量为606微克,占RDA的62%,儿童青少...
@高汪1399：人一天要吃多少维生素? -
贡胆13633785462…… 下面告诉你吃多少维生素效果最好,吃多少会产生副作用. 1、维生素A 每天的需求量:妇女需要0.8毫克.即80克鳗鱼65克鸡肝,75克胡萝卜,125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼(罐头). 功效:增强免疫系统,帮助细胞再生,保护细胞免受能...
@高汪1399：请问人一天的维生素需求量具体是多少? -
贡胆13633785462…… 实际上是那么回事,就比如蛋白质,1.16g/kg.按照这个标准的话,根本就很少人是蛋白质不缺乏的.脂溶性维生素可以在体内有少量的储存,但是水溶性维生素就必须天天补充了. 身体上有很多还没有成为病症的细微症状都有可能是某种营养素的缺乏,比如说天气一干燥的时候是不是很多人四肢有皮屑?那是Vc的缺乏.在比如头发开杈,就有可能是蛋白质,或者是B族维生素的缺乏. 这些症状都不算病,只是身体告诉你该补充某种营养素了.建议适量服用一些营养补充剂.
@高汪1399：人每天需要补充多少维生素?
贡胆13633785462…… 维生素c最佳摄入量:5~18岁 500mg/天; 成年人:800~1000mg/天 中国营养学会和美国NRC对的维生素E的日推荐量如表24. VE日推荐量(mg) 组别 年龄 中国营养学会 美国NRC 婴儿 初生-6个月 3 3 7-12个月 4 4 幼儿 1-3岁 5 5 孕妇 12 10 乳母 12 11
@高汪1399：成人一天需要多少维生素C -
贡胆13633785462…… 我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg.生活中在城市,身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右.维生素C的每日最高摄入量为1000...
