成人每日所需维生素
@云阮6761：成年人一天需要多少单位的维生素 -
管闻15962233763…… 成年人每天需要维生素C50毫克,维生素E 10毫克,维生素B6需要2毫克,维生素B1需要1.5毫克,维生素B2需要1.4毫克,维生素B12则更少,只需要3微克,维生素A需要3,500单位,钙每天需要800毫克,铁需要10~18毫克,同样其它几种需要的量也很少.对于一个健康的人来说,只要注意饮食搭配就可以获得所需的维生素、微量元素,而不需要额外的补充. 另外需要说明的是,即使需要补充维生素、微量元素,也应主要从食物中补充,而不是服药.例如水果、新鲜的蔬菜含有丰富的维生素C;绿色蔬菜、乳类、豆类含有较多的钙;动物肝脏、血液,蛋黄、豆类、肉类、绿色蔬菜中都含有丰富的铁等等. 而且,摄入维生素过多会导致维生素中毒
@云阮6761：人体每天需要各种维生素多少? -
管闻15962233763…… 人体每天需要各种维生素如下 1、维生素A.正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位,妇女需要0.8毫克. 2、维生素B.维生素B1...
@云阮6761：人体每天所需维生素的量是多少 -
管闻15962233763…… 人体每天所需维生素: 维生素A 0.8-1.1毫克; 维生素A原或前维生素A 2毫克; 维生素B1 1.4毫克; 维生素B2 1.6毫克; 维生素B6 2毫克; 维生素B12 1微克; 维生素C 60毫克; 维生素E 10毫克; 尼克酸 18毫克; 叶酸 200微克; 泛酸 6毫克等等……
@云阮6761：人每天需要的维生素要多少? -
管闻15962233763…… 维生素C 每天的需求量:成人每天需摄入50~100mg.即半个番石榴,75克辣椒,90克花茎甘蓝,2个猕猴桃,150克草莓,1个柚子,半个番木瓜,125克茴香,150克菜花可200毫升橙汁. 功效:维生素C能够捕获自由基,在此能预防像癌症、...
@云阮6761：维生素,每天的摄入量应该是多少?
管闻15962233763…… 根据国内外调查研究资料,中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天.4~岁700 mg/天; 7~岁800 mg/天;11~岁900 mg/天;14岁以上,均为1000 mg/天.这都是每天最低的VC需求量,当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理,一般成年人,每天至少服果维康这类的VC含片2片,才能满足每天的VC需求,儿童至少1-2片.
@云阮6761：成人一天需要多少维生素,各是多少
管闻15962233763…… 1.一天中妇女摄入量约为4000国际单位; 男性约为5000国际单位. 视黄醇当量来评价维生素A的营养状况,我国成人人均每天摄入量为606微克,占RDA的62%,儿童青少...
@云阮6761：一个成年人每天需要吸收多少种维生素? -
管闻15962233763…… 人需要全部「已知」的维生素(A,B,C,D,E,K,P,U),以保健康. 平均每天每种需多少会因:年龄,性别,体型 ,活动量,病况等,差异颇大.少了便病,多了亦病.
@云阮6761：人每天需要多少维生素?
管闻15962233763…… 您好,建议检查是否有缺乏然后再进行补充. 正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A相当于1个国际单位),儿单约为2000~2500国际单位.但服用过量的维生素A(儿童每天摄食维生素A5~50D万国际单位),会发生中毒现象,早期表现为易怒、食欲不振、皮肤发痒、疲倦、体重减轻、口唇龟裂出血等症状.维生素A可抗癌变. 成人每天对维生素D的最低需要量为5000国际单位,婴幼儿每天为400国际单位.
@云阮6761：人体每天必须的维生素 -
管闻15962233763…… 维生素B1能保持神经机能的正常,一旦摄取不足,会影响神经传导,导致神经痛.B1也是促使醣质代谢的不可缺物质,而醣质正是神经的主要养分.最新研究发现,维生素B1可防酸性体质,保障脑的正常功能,防精神疲劳和倦怠,防多发性神...
管闻15962233763…… 成年人每天需要维生素C50毫克,维生素E 10毫克,维生素B6需要2毫克,维生素B1需要1.5毫克,维生素B2需要1.4毫克,维生素B12则更少,只需要3微克,维生素A需要3,500单位,钙每天需要800毫克,铁需要10~18毫克,同样其它几种需要的量也很少.对于一个健康的人来说,只要注意饮食搭配就可以获得所需的维生素、微量元素,而不需要额外的补充. 另外需要说明的是,即使需要补充维生素、微量元素,也应主要从食物中补充,而不是服药.例如水果、新鲜的蔬菜含有丰富的维生素C;绿色蔬菜、乳类、豆类含有较多的钙;动物肝脏、血液,蛋黄、豆类、肉类、绿色蔬菜中都含有丰富的铁等等. 而且,摄入维生素过多会导致维生素中毒
@云阮6761：人体每天需要各种维生素多少? -
管闻15962233763…… 人体每天需要各种维生素如下 1、维生素A.正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位,妇女需要0.8毫克. 2、维生素B.维生素B1...
@云阮6761：人体每天所需维生素的量是多少 -
管闻15962233763…… 人体每天所需维生素: 维生素A 0.8-1.1毫克; 维生素A原或前维生素A 2毫克; 维生素B1 1.4毫克; 维生素B2 1.6毫克; 维生素B6 2毫克; 维生素B12 1微克; 维生素C 60毫克; 维生素E 10毫克; 尼克酸 18毫克; 叶酸 200微克; 泛酸 6毫克等等……
@云阮6761：人每天需要的维生素要多少? -
管闻15962233763…… 维生素C 每天的需求量:成人每天需摄入50~100mg.即半个番石榴,75克辣椒,90克花茎甘蓝,2个猕猴桃,150克草莓,1个柚子,半个番木瓜,125克茴香,150克菜花可200毫升橙汁. 功效:维生素C能够捕获自由基,在此能预防像癌症、...
@云阮6761：维生素,每天的摄入量应该是多少?
管闻15962233763…… 根据国内外调查研究资料,中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天.4~岁700 mg/天; 7~岁800 mg/天;11~岁900 mg/天;14岁以上,均为1000 mg/天.这都是每天最低的VC需求量,当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理,一般成年人,每天至少服果维康这类的VC含片2片,才能满足每天的VC需求,儿童至少1-2片.
@云阮6761：成人一天需要多少维生素,各是多少
管闻15962233763…… 1.一天中妇女摄入量约为4000国际单位; 男性约为5000国际单位. 视黄醇当量来评价维生素A的营养状况,我国成人人均每天摄入量为606微克,占RDA的62%,儿童青少...
@云阮6761：一个成年人每天需要吸收多少种维生素? -
管闻15962233763…… 人需要全部「已知」的维生素(A,B,C,D,E,K,P,U),以保健康. 平均每天每种需多少会因:年龄,性别,体型 ,活动量,病况等,差异颇大.少了便病,多了亦病.
@云阮6761：人每天需要多少维生素?
管闻15962233763…… 您好,建议检查是否有缺乏然后再进行补充. 正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A相当于1个国际单位),儿单约为2000~2500国际单位.但服用过量的维生素A(儿童每天摄食维生素A5~50D万国际单位),会发生中毒现象,早期表现为易怒、食欲不振、皮肤发痒、疲倦、体重减轻、口唇龟裂出血等症状.维生素A可抗癌变. 成人每天对维生素D的最低需要量为5000国际单位,婴幼儿每天为400国际单位.
@云阮6761：人体每天必须的维生素 -
管闻15962233763…… 维生素B1能保持神经机能的正常,一旦摄取不足,会影响神经传导,导致神经痛.B1也是促使醣质代谢的不可缺物质,而醣质正是神经的主要养分.最新研究发现,维生素B1可防酸性体质,保障脑的正常功能,防精神疲劳和倦怠,防多发性神...
