成年人每日营养摄入标准
@宦辉4404：一个成年人一天应该摄取多少营养?应该吃吃多少两肉类?谢谢!
阎视17227984928…… 一个成年人一天应该摄取如下营养: 吃100g瘦肉或150g鱼,1个普通大小的鸡蛋,250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克. 还有米面等,注意每餐不要太饱
@宦辉4404：人体每天所需要的营养为多少? -
阎视17227984928…… 人类为了生存和发展必须摄取食物,食物中对人体有用的成分称为营养素.营养是机体组织细胞进行生长发育、修补更新组织,保护器官、制造各种体液、调节新陈代谢的重要物质基础. 人体内所需要的营养归纳起来可分为蛋白质、脂类、碳水...
@宦辉4404：成人一天的营养摄入量是多少? -
阎视17227984928…… 人体白天需要的能量来源于摄入食物中蕴藏的化学能.食物中的供能营养素有碳水化合物、脂肪和蛋白质,称为三大产能营养素. 三大产能营养素在体内的氧化与在体外的燃烧有相似之处,但所产能不同.在体外燃烧所得能值为物理燃烧值,...
@宦辉4404：人的身体 每天需要补充什么营养 -
阎视17227984928…… 人的身体每天需要补充蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质、水、膳食纤维.一般来说,营养食品中含有营养物质可分为两大类,常量营养素和微量营养素.常量营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些矿物质. 每天需要量很大,...
@宦辉4404：成人每天需要哪些营养?量多少?
阎视17227984928…… 一天,不可能吃很多,要全面营养,最好平时饮食多样化. 一般每天注意的是热量摄入适当. (一)制定总热量:首先按性别,年龄和身高查表或用简易公式算出理想体...
@宦辉4404：健康成人对蛋白质、脂肪和碳水化合物的参考摄入量 -
阎视17227984928…… 碳水化合物与脂肪、蛋白质一样,都是人体能量供应的重要来源,是必不可少的.营养学家没有规定一个人应该吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的产热一般占总热量的60%左右为宜.这也就是说,一个人摄入多少碳水化合物是和他的总热...
@宦辉4404：一般一个成年人需要摄入多少营养
阎视17227984928…… 谷、薯及杂豆250-400克,水果200-400克、蔬菜300-500克、蛋25-50克、鱼虾50-100克、畜禽肉50-75克、大豆及坚果30-50克、奶及制品300克、盐6克、油25-30克、水1200毫升.
@宦辉4404：成年人每天要吸收多少营养才算均衡,如果不吃饭有什么方法可以补充营养?
阎视17227984928…… 人体天天所需的营养可归纳为:蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水.中国营养学会的推荐标准是:男子每日供给量为10000—16750焦耳,成年女子每日供给量为9210—14235焦耳. 人天天应吃齐四类食物,五谷、蔬...
@宦辉4404：人要一天要保证多少营养 -
阎视17227984928…… 每个人要保证正常的生活,就一定要消耗一定量的营养,就算他一天到晚睡在床上,他也要思考,心脏要跳动,要呼吸,肠胃也要蠕动等等这些与生命有关的机体活动是不可以停下来的,所以,无论如何我们每天都必需要提供足够的营养来维持...
@宦辉4404：成人每天需要多少营养 -
阎视17227984928…… 【正常人体所需的营养素】 主要包括:碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、电解质、微量元素和维生素.其中三大营养物质 ( 碳水化合物、脂肪和蛋白质 ) 的代谢是维持人体生命活动及内环境稳定最重要...
阎视17227984928…… 一个成年人一天应该摄取如下营养: 吃100g瘦肉或150g鱼,1个普通大小的鸡蛋,250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克. 还有米面等,注意每餐不要太饱
@宦辉4404：人体每天所需要的营养为多少? -
阎视17227984928…… 人类为了生存和发展必须摄取食物,食物中对人体有用的成分称为营养素.营养是机体组织细胞进行生长发育、修补更新组织,保护器官、制造各种体液、调节新陈代谢的重要物质基础. 人体内所需要的营养归纳起来可分为蛋白质、脂类、碳水...
@宦辉4404：成人一天的营养摄入量是多少? -
阎视17227984928…… 人体白天需要的能量来源于摄入食物中蕴藏的化学能.食物中的供能营养素有碳水化合物、脂肪和蛋白质,称为三大产能营养素. 三大产能营养素在体内的氧化与在体外的燃烧有相似之处,但所产能不同.在体外燃烧所得能值为物理燃烧值,...
@宦辉4404：人的身体 每天需要补充什么营养 -
阎视17227984928…… 人的身体每天需要补充蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质、水、膳食纤维.一般来说,营养食品中含有营养物质可分为两大类,常量营养素和微量营养素.常量营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些矿物质. 每天需要量很大,...
@宦辉4404：成人每天需要哪些营养?量多少?
阎视17227984928…… 一天,不可能吃很多,要全面营养,最好平时饮食多样化. 一般每天注意的是热量摄入适当. (一)制定总热量:首先按性别,年龄和身高查表或用简易公式算出理想体...
@宦辉4404：健康成人对蛋白质、脂肪和碳水化合物的参考摄入量 -
阎视17227984928…… 碳水化合物与脂肪、蛋白质一样,都是人体能量供应的重要来源,是必不可少的.营养学家没有规定一个人应该吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的产热一般占总热量的60%左右为宜.这也就是说,一个人摄入多少碳水化合物是和他的总热...
@宦辉4404：一般一个成年人需要摄入多少营养
阎视17227984928…… 谷、薯及杂豆250-400克,水果200-400克、蔬菜300-500克、蛋25-50克、鱼虾50-100克、畜禽肉50-75克、大豆及坚果30-50克、奶及制品300克、盐6克、油25-30克、水1200毫升.
@宦辉4404：成年人每天要吸收多少营养才算均衡,如果不吃饭有什么方法可以补充营养?
阎视17227984928…… 人体天天所需的营养可归纳为:蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水.中国营养学会的推荐标准是:男子每日供给量为10000—16750焦耳,成年女子每日供给量为9210—14235焦耳. 人天天应吃齐四类食物,五谷、蔬...
@宦辉4404：人要一天要保证多少营养 -
阎视17227984928…… 每个人要保证正常的生活,就一定要消耗一定量的营养,就算他一天到晚睡在床上,他也要思考,心脏要跳动,要呼吸,肠胃也要蠕动等等这些与生命有关的机体活动是不可以停下来的,所以,无论如何我们每天都必需要提供足够的营养来维持...
@宦辉4404：成人每天需要多少营养 -
阎视17227984928…… 【正常人体所需的营养素】 主要包括:碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、电解质、微量元素和维生素.其中三大营养物质 ( 碳水化合物、脂肪和蛋白质 ) 的代谢是维持人体生命活动及内环境稳定最重要...
