我晚上睡不着怎么办
@刘聪1945：睡不着怎么办 - 搜狗百科
农樊17639268303…… 洗澡,烫脚,念阿弥陀佛. 不开玩笑,你试试.
@刘聪1945：晚上睡不着怎么办
农樊17639268303…… 多玩玩手机,睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍.过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,很多经理人都有或有过这种问题.这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一.虽然这不是什么大的问题,但却会明显地影响人的精神状态,降低工作效率,而且特别容易使人心烦.那么,如果你有了睡不着的情况,那该怎么办呢? 这里给大家提供几个有效的处方: 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果.
@刘聪1945：晚上睡不着怎么办?
农樊17639268303…… 试下这几个方法: 白天集中精力做应该做得事情,不要午睡,很困也不要,熬过那一段时间就好了. 2,晚上睡觉一小时前进行适当的锻炼,有助于睡眠. 3,睡觉前喝杯牛奶也管用. 4,不要刻意去想“睡不着怎么办”,转移一下注意力,就...
@刘聪1945：晚上睡不着怎么办
农樊17639268303…… 限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂.这样可能会取得更快、更好的治疗效果.
@刘聪1945：晚上睡不着怎么办
农樊17639268303…… 试下这几个方法: 白天集中精力做应该做得事情,不要午睡,很困也不要,熬过那一段时间就好了. 2,晚上睡觉一小时前进行适当的锻炼,有助于睡眠. 3,睡觉前喝杯牛奶也管用. 4,不要刻意去想“睡不着怎么办”,转移一下注意力,就...
@刘聪1945：晚上睡不着怎么办?
农樊17639268303…… 1.白天做些运动,但不要在傍晚的时候; 2.下午以后少服用刺激性物品; 3.注意你用的*物,如果不清楚请向*师或医生咨询; 4.午休时间不要太长; 5.晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动; 6.避免紧张气氛,学会控制自己的紧张情绪; 晚上睡不着怎么办-环境因素的调节:1.布置好卧房,睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方; 2.床上用品要保持舒适; 3.保持卧房的空气和湿度,卧房的温度应保持在16℃—18℃.4.避免外界打扰(光线和噪音);7.按照身体时钟的节律按时上床按时起床.
@刘聪1945：晚上睡不着怎么办?
农樊17639268303…… 吃两片安眠药吧,要么就喝红酒.
@刘聪1945：晚上经常失眠,该怎么办? - 久久问医
农樊17639268303…… 你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活.晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态.如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的.建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态.养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品.可以热水泡脚,不要想不开心的事情.注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品.
农樊17639268303…… 洗澡,烫脚,念阿弥陀佛. 不开玩笑,你试试.
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农樊17639268303…… 多玩玩手机,睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍.过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,很多经理人都有或有过这种问题.这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一.虽然这不是什么大的问题,但却会明显地影响人的精神状态,降低工作效率,而且特别容易使人心烦.那么,如果你有了睡不着的情况,那该怎么办呢? 这里给大家提供几个有效的处方: 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果.
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农樊17639268303…… 限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂.这样可能会取得更快、更好的治疗效果.
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农樊17639268303…… 试下这几个方法: 白天集中精力做应该做得事情,不要午睡,很困也不要,熬过那一段时间就好了. 2,晚上睡觉一小时前进行适当的锻炼,有助于睡眠. 3,睡觉前喝杯牛奶也管用. 4,不要刻意去想“睡不着怎么办”,转移一下注意力,就...
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农樊17639268303…… 1.白天做些运动,但不要在傍晚的时候; 2.下午以后少服用刺激性物品; 3.注意你用的*物,如果不清楚请向*师或医生咨询; 4.午休时间不要太长; 5.晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动; 6.避免紧张气氛,学会控制自己的紧张情绪; 晚上睡不着怎么办-环境因素的调节:1.布置好卧房,睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方; 2.床上用品要保持舒适; 3.保持卧房的空气和湿度,卧房的温度应保持在16℃—18℃.4.避免外界打扰(光线和噪音);7.按照身体时钟的节律按时上床按时起床.
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农樊17639268303…… 吃两片安眠药吧,要么就喝红酒.
@刘聪1945：晚上经常失眠,该怎么办? - 久久问医
农樊17639268303…… 你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活.晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态.如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的.建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态.养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品.可以热水泡脚,不要想不开心的事情.注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品.
