护眼吃什么最好

@越邰2873：吃什么最养眼护眼 -
孔雪13142908497…… 保护视力,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助. 在曰常饮食中,具有改善视力作用的食物有: 1. 富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系.维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼...

@越邰2873：吃什么东西对眼睛好 -
孔雪13142908497…… 首先事胡萝卜,因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a,它对眼睛是有帮助的.第二是樱桃,樱桃含铁量居水果之首.铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用.

@越邰2873：护眼吃什么好 -
孔雪13142908497…… 胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了,由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素,这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A,所以胡萝卜又被称为维生素A原.维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用.它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症.食用胡萝卜时要注意,胡萝卜素是脂溶性维生素,需要与油接触结合才能被人体吸收,所以一定要熟吃.

@越邰2873：吃什么食物可以护眼 -
孔雪13142908497…… 黄豆和豆制品: 它护眼的作用源于其所含的植物性雌激素、维生素E、脂肪酸和天然消炎成分.黄豆制品,如豆奶、豆浆、豆腐等都有同样功效.此外,研究发现,橄榄油和玉米都含维生素E,也是很好的护眼食物. 鸡蛋:如果你本就爱吃鸡蛋...

@越邰2873：吃些什么对眼睛好呀?
孔雪13142908497…… 吃什么对眼睛好胡萝卜维生素A是眼睛的必要元素之一.维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素.胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选.除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物.身体缺少了维生素A,人...