晚上做有氧还是无氧
@莫乖2736：晚上无氧运动,睡前无氧运动 -
爱新觉罗芝17247649625…… 这样你的肌肉会缺氧,严重是会导致肌肉酸痛,无氧运动是最不可取的,最好是进行有氧运动,比如俯卧撑,仰卧起坐,引体向上,或是买哑铃来进行锻炼.
@莫乖2736：晚上让皮肤做有养呼吸还是无养呼吸好? -
爱新觉罗芝17247649625…… 当然是有氧呼吸呼吸好咯!不过可以在晚上清洁完脸后可以抹上爽肤水,还有霜之类的.这个应该不会怎么堵塞毛孔.但必须要在睡前卸妆,那个才会堵塞毛孔,导致第二天脸上出痘痘
@莫乖2736：做运动是早上做的好还是晚上做比较好?
爱新觉罗芝17247649625…… 有氧运动,如跑步,建议早上日出后进行,空气好,让你保持一天好心情;无氧运动,如俯卧撑,建议睡前两小时时行,不影响睡眠,如果白天进行,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力. 有氧运动一般在20-30分钟,一定要出汗. 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感,切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.科学健身,自然会拥有完美的肌肉.
@莫乖2736：早上锻炼好还是晚上锻炼好? -
爱新觉罗芝17247649625…… 有氧运动建议早晨,有阳光时,空气好,让自己一天保持好心情.无氧运动建议睡前两小时,不会影响睡眠,如果白天进行无氧运动,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力.无氧运动每次做到肌肉有酸痛感为宜.切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.还要结合有氧运动进行,如慢跑,一定要出汗.如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的.
@莫乖2736：是无氧运动好还是有氧运动好? -
爱新觉罗芝17247649625…… 有氧运动还是无氧运动,并不是简单地根据运动项目来划分,而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的. 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动的好处是:可以...
@莫乖2736：白天做有氧运动效果好还是晚上?我指的是跑步或快步走 -
爱新觉罗芝17247649625…… 当然是晚上了,我有切身体验,并且,根据生物学观点来看,植物进行了一天的光合作用,氧气释放较多,此时灰尘也掉在地下,空气较白天干净
@莫乖2736：减肥是早上跑步好还是晚上跑好呢?什么是有氧运动什么是无氧运动啊? -
爱新觉罗芝17247649625…… 早上早餐后一小时后跑步好.晚上做剧烈运动会有损健康. 血虚的人适合做无氧运动. 一般人选择两种都可以
@莫乖2736：上班族时间不多,能否早上无氧,晚上有氧分开练. -
爱新觉罗芝17247649625…… 你是往什么方面发展,如果是减肥我不建议这样练,因为早上无氧后身体糖分晚上补充完毕了,再有氧效果不大,建议无氧有氧一起练.如果是瘦的想长肌肉的话我建议就不做有氧了,本来就瘦了再有氧不是更瘦.
@莫乖2736：一天在什么时候锻炼是最好的,又该做些什么?
爱新觉罗芝17247649625…… 运动主要分为有氧运动和无氧运动,有氧运动就是跑步、游泳、登山等.无氧运动就是俯卧撑、双杠臂曲伸、引体向上这样的力量训练. 有氧运动最好在上午7点到10点这段时间内进行. 无氧运动在下午3点到晚上8点这段时间练习. 有氧运动可以早上跑步,每次30分钟,每周3次以上,速度8公里/小时. 无氧运动可以在每天晚饭后1小时开始,俯卧撑每组30次,共5组,每组组间休息1分钟.仰卧起坐共5组,每组20次,每组组间休息1分钟.
爱新觉罗芝17247649625…… 这样你的肌肉会缺氧,严重是会导致肌肉酸痛,无氧运动是最不可取的,最好是进行有氧运动,比如俯卧撑,仰卧起坐,引体向上,或是买哑铃来进行锻炼.
@莫乖2736：晚上让皮肤做有养呼吸还是无养呼吸好? -
爱新觉罗芝17247649625…… 当然是有氧呼吸呼吸好咯!不过可以在晚上清洁完脸后可以抹上爽肤水,还有霜之类的.这个应该不会怎么堵塞毛孔.但必须要在睡前卸妆,那个才会堵塞毛孔,导致第二天脸上出痘痘
@莫乖2736：做运动是早上做的好还是晚上做比较好?
爱新觉罗芝17247649625…… 有氧运动,如跑步,建议早上日出后进行,空气好,让你保持一天好心情;无氧运动,如俯卧撑,建议睡前两小时时行,不影响睡眠,如果白天进行,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力. 有氧运动一般在20-30分钟,一定要出汗. 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感,切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.科学健身,自然会拥有完美的肌肉.
@莫乖2736：早上锻炼好还是晚上锻炼好? -
爱新觉罗芝17247649625…… 有氧运动建议早晨,有阳光时,空气好,让自己一天保持好心情.无氧运动建议睡前两小时,不会影响睡眠,如果白天进行无氧运动,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力.无氧运动每次做到肌肉有酸痛感为宜.切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.还要结合有氧运动进行,如慢跑,一定要出汗.如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的.
@莫乖2736：是无氧运动好还是有氧运动好? -
爱新觉罗芝17247649625…… 有氧运动还是无氧运动,并不是简单地根据运动项目来划分,而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的. 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动的好处是:可以...
@莫乖2736：白天做有氧运动效果好还是晚上?我指的是跑步或快步走 -
爱新觉罗芝17247649625…… 当然是晚上了,我有切身体验,并且,根据生物学观点来看,植物进行了一天的光合作用,氧气释放较多,此时灰尘也掉在地下,空气较白天干净
@莫乖2736：减肥是早上跑步好还是晚上跑好呢?什么是有氧运动什么是无氧运动啊? -
爱新觉罗芝17247649625…… 早上早餐后一小时后跑步好.晚上做剧烈运动会有损健康. 血虚的人适合做无氧运动. 一般人选择两种都可以
@莫乖2736：上班族时间不多,能否早上无氧,晚上有氧分开练. -
爱新觉罗芝17247649625…… 你是往什么方面发展,如果是减肥我不建议这样练,因为早上无氧后身体糖分晚上补充完毕了,再有氧效果不大,建议无氧有氧一起练.如果是瘦的想长肌肉的话我建议就不做有氧了,本来就瘦了再有氧不是更瘦.
@莫乖2736：一天在什么时候锻炼是最好的,又该做些什么?
爱新觉罗芝17247649625…… 运动主要分为有氧运动和无氧运动,有氧运动就是跑步、游泳、登山等.无氧运动就是俯卧撑、双杠臂曲伸、引体向上这样的力量训练. 有氧运动最好在上午7点到10点这段时间内进行. 无氧运动在下午3点到晚上8点这段时间练习. 有氧运动可以早上跑步,每次30分钟,每周3次以上,速度8公里/小时. 无氧运动可以在每天晚饭后1小时开始,俯卧撑每组30次,共5组,每组组间休息1分钟.仰卧起坐共5组,每组20次,每组组间休息1分钟.
